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(6 avis)

Camp de base trail au cœur des sommets des Bauges

650 €
Il n'y a pas encore de date programmée pour ce stage, mais nous pourrions en ouvrir une... Laissez-nous votre adresse e-mail pour être informé des nouvelles dates !

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Uniquement pour ce stage.

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  • Annulation possible jusqu'à 30 jours du départ
  • 100% remboursé en cas d'annulation de notre part
  • Paiement en 2 fois sans frais
  • Chèques-vacances et e-ANCV acceptés !
  • Dates
  • Un séjour trail entre alpages et sentiers roulants, dans le superbe massif des Bauges
  • Profiter des paysages grandioses de ce massif préservé et méconnue
  • Des sorties longues et adaptées à votre niveau
  • Des ateliers techniques en trail pour progresser, avec un entraîneur pro
  • Un séjour en étoile autour de l'hébergement pour éviter les transferts en voiture
ProgrammeNiveauInfos pratiquesVos questionsAvisRéserver

Programme du stage

Ce stage trail en mode camp au cœur du massif des Bauges vous offre une immersion totale dans un environnement préservé.

Le massif des Bauges, petit joyau niché des pré-alpes françaises, possède une beauté à couper le souffle avec des paysages d'une grande diversité, entre vallées verdoyantes, alpages ancestraux, forêts denses et sommets aux falaises abruptes qui offrent des panoramas spectaculaires. 

Un décor parfait pour ce stage trail qui permet une diversité de terrains et de dénivelés qui mettent à l'épreuve votre organisme et développent votre résistance physique et mental.

Vous aurez la chance d'apprendre des techniques spécifiques auprès de professionnels du trail. En effet ce séjour sera encadré par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail. Vous profiterez de ces conseils pour en apprendre davantage sur les techniques de course qui vous permettront de progresser en montée, en descente, utilisation des bâtons, etc… L’évolution dans des zones techniques et engagées sera aussi au programme. Au gîte comme en montagne, vous aborderez toutes les problématiques liées à la préparation et la performance sur un trail, entrainement, gestion de l’effort, nutrition et récupération.

Ce stage permet non seulement de perfectionner ses compétences en trail, mais aussi de vivre une aventure unique, enrichissante et ressourçante au cœur de la nature.

Jour 1 : Croix d'Allant (15 km — 850 D+)

RDV à 13h à l’hébergement en plein cœur des Bauges. Dépôt des bagages.

13h30 : Présentation de l'équipe et petit briefing sur le séjour.

14h : Départ pour une sortie mise en jambe depuis le gîte. Un parcours peu technique qui permettra de rejoindre un beau belvédère et de prendre de la hauteur pour découvrir le terrain de jeu des prochains jours.
Ce sera également l'occasion de faire plus ample connaissance et d'échanger avec votre coach trail sur sur les nombreux sujets que vous souhaitez aborder. Quelques petits ateliers techniques durant l'après-midi pour commencer à prendre de bonnes habitudes.

17h30 : Retour au gîte et installation.

18h30 : Apéro — échanges.

19h30 : Dîner et nuitée au gîte.

Jour 2 : Col de l’Arclusaz (23 km — 1.150 D+)

Réveil musculaire et travail de mobilité (optionnel)

Petit déjeuner à l'hébergement.

9h — 15h30 : Rando trail à la journée. Un beau tracé qui nous fera découvrir les sublimes alpages des Bauges. Nous évoluerons dans un calme apaisant. Cette première longue sortie sera l'occasion de travailler votre économie de course afin de gérer au mieux votre effort et de pouvoir enchainer les sorties trail de la meilleure des manières durant le séjour.

16h30 — 17h30 : Ateliers proprioception et récupération (optionnel)

18h30 : Apéro — échanges et analyse vidéo.

19h30 : Dîner et nuitée au gîte.

Jour 3 : Tour de l’Arcalod (26 km — 1.400 D+)

Réveil musculaire et travail de mobilité (optionnel)

Petit déjeuner à l'hébergement.

9h — 15h30 : Rando trail à la journée. Un beau tracé qui nous fera découvrir les sublimes alpages des Bauges. Nous évoluerons dans un calme apaisant. Cette première longue sortie sera l'occasion de travailler votre économie de course afin de gérer au mieux votre effort et de pouvoir enchainer les sorties trail de la meilleure des manières durant le séjour.

16h30 — 17h30 : Ateliers proprioception et récupération (optionnel)

18h30 : Apéro — échange et analyse vidéo.

19h30 : Dîner et nuitée au gîte.

Jour 4 : Crêtes du Mont Pelat (24 km — 1.500 D+)

Footing à jeu lever de soleil OU Réveil musculaire et travail de mobilité (optionnel)

Petit déjeuner à l'hébergement.

9h30 — 16h : Au programme de cette nouvelle journée nous irons découvrir les crêtes du Mont Pelat. Un tracé au profil plus doux et aux sentiers plus roulants que les jours précédents afin d'économiser l'organisme et de découvrir une autre facette du massif.

18h30 : Apéro — échanges

19h30 : Dîner et nuitée au gîte.

Jour 5 : Dent de Rossanaz (19 km — 1.400 D+)

Petit déjeuner à l'hébergement.

8h — 14h : Dernière journée. L'occasion de terminer notre séjour trail dans les Bauges en beauté. Au programme, l'ascension de la Dent de Rossanaz, un magnifique sommet qui permettra un dernier regard sur l'environnement que vous avez appris à connaître durant 5 jours. Les jambes seront certainement un peu lourdes malgré les routines de récupération mises en place par votre encadrant. Une manière de travailler sur la fatigue accumulée et qui vous permettra d'aborder les notions de surcompensation et de planifier la suite de votre saison en se basant sur ce beau volume effectué.

15h : Fin du séjour à Ecole.

Le kilométrage et le dénivelé mentionnés ne sont qu’indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notamment en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu.

Infos pratiques

RDV de début du séjour :

13h à École (Savoie) le premier jour de stage

Fin du séjour :

15h à École (Savoie) le dernier jour de stage

Comment s'y rendre ?

Il n'y a pas de transport en commun pour École (Bauges). Il sera néanmoins possible d'organiser des covoiturages avec les autres participants, dans le groupe Whatsapp créé 21 jours avant le stage trail.

Le prix comprend

  • l'encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  • l'hébergement et les repas du dîner du premier jour au déjeuner du dernier jour

Le prix ne comprend pas

  • le repas du premier jour midi
  • les boissons et dépenses personnelles
  • les assurances annulation et rapatriement
  • votre acheminement jusqu'au point de rendez vous et depuis le lieu de fin de stage

Vos questions

Où est-ce que je peux arriver pour le stage ? Est-il possible d'arriver en train ?

Sur la page descriptive de chaque stage, vous trouverez des informations sur l'heure et le lieu de départ.

Sur certains stages (en itinérance), vos transferts et ceux de vos bagages seront pris en charge depuis le lieu de départ. Cela est précisé sur la page descriptive du stage. Lorsque cela n'est pas précisé, vous devez vous rendre au point de départ indiqué depuis la gare. Il est souvent possible de prendre le bus, ou d'organiser des covoiturages avec les autres participants.

Si vous venez en voiture, nous pourrons, si vous le souhaitez, mettre en place une "caisse de covoiturage" entre les participants pour compenser l'utilisation de votre véhicule.

Pour votre retour, merci de bien prendre en compte l'horaire de fin de stage indiquée sur la page du stage et de prendre une marge suffisante (au moins 15 minutes) entre l'horaire de fin de stage indiquée, et l'horaire de votre train. Il n'est pas possible d'adapter le programme pour correspondre à vos transports.

Que se passe-t-il si je dois annuler ou reporter mon stage de trail ?

Les blessures et les imprévus font partie de la vie des sportifs, et nous le savons bien. Pour répondre à cela, nous vous proposons le barème d'annulation suivant :

  • Annulation à plus de 45 jours du départ : report et remboursement possible à 100% (sauf frais de dossier)
  • Annulation entre 45 et 30 jours avant le départ : report gratuit sur une autre date, ou avoir de 100% valable 12 mois, ou remboursement avec 50% de frais
  • Annulation moins de 30 jours avant le départ : pas de remboursement ou de report n'est possible.

    Les frais de réservation de 25€ ne seront pas remboursées. 

Afin d'éviter d'être pénalisé en cas d'accident ou d'imprévu et de devoir régler ces frais, nous vous invitons très fortement à souscrire à une assurance annulation chez notre partenaire. Cette assurance vous indemnisera à hauteur de la différence non perçue pour toute cause justifiée.

J’ai un régime alimentaire spécifique (végétarien, vegan, intolérance, allergie…), comment faire ?

Au cours de votre réservation, vous aurez l'opportunité de renseigner votre régime alimentaire. Nous prendrons note et nous transmettrons l’information à nos hébergeurs qui vous proposeront des repas adaptés.

L'ensemble de nos prestataires est en mesure de vous proposer des options végétariennes pendant votre séjour.

Pour les autres régimes alimentaires (vegan, sans gluten, etc...), nous ferons notre maximum pour faire les arrangements nécessaires, ainsi que nos partenaires. Cependant, certains prestataires ne sont pas toujours en mesure de prendre en compte les régimes alimentaires particuliers (vegan, sans gluten). Pour éviter cela, prévoyez des compléments alimentaires (pâtes et pain sans gluten etc., aliments vegan, snacks).

Qui est Trails in France ? Est-ce une agence de voyage ?

Trails in France est une agence de voyage spécialisée dans l'organisation de séjours et de stages trail en France (et un petit peu à l'étranger). Trails in France a été créé par des accompagnateurs en montagne passionnés par le trail et regroupe aujourd'hui une quinzaine de professionnels du trail, qui encadrent nos circuits. Pour en savoir plus sur notre raison d'être, vous pouvez jeter un œil à notre manifeste.

La marque Trails in France est une marque déposée de l'entreprise ARVIK SAS. Vous trouverez ci-dessous les informations réglementaires. Pour en savoir plus sur Trails in France, vous pouvez consulter la page "Qui sommes-nous ?".

Trails in France est une marque d’Arvik SAS,
41 Impasse du Mellouret 38660 PLATEAU-DES-PETITES-ROCHES, SIRET 850 478 934 00035, RCS 850478934 Grenoble
Immatriculation Atout France : IM038190008


Assurance RC professionnelle : HISCOX SA, 38, avenue de l’Opéra 75002 PARIS — FRANCE, contrat numéro HA RCP0334768

Quand faut-il se présenter au point de départ du stage ?

Si vous venez en train (et nous vous y encourageons !), nous vous recommandons de choisir une arrivée au minimum 1 heure avant l'heure indiquée sur la page du stage pour éviter les problèmes liés aux retards de trains. Si le départ du stage a lieu tôt le matin, nous vous recommandons même d'arriver la veille et de dormir sur place.

Si vous venez en voiture, le point de rendez-vous sera différent selon les stages. Selon les cas, il faudra peut-être organiser des covoiturages avec les autres participants ou vous rendre directement au départ du sentier (qui est soit indiqué sur la page du stage, ou qui vous sera communiqué avant votre départ). Le parking, n'est pas inclus.

Au delà de 15 minutes de retard par rapport à l’horaire indiqué au lieu de rendez-vous, nous ne serons pas en mesure de vous attendre plus longtemps, et vous devrez nous rejoindre par vos propres moyens sur le parcours.

Mon stage n’est pas encore confirmé, qu’est ce que ça veut dire ?

Pas d’inquiétude ! Cela signifie que, pour le moment, le nombre minimum de participants nécessaires n’a pas encore été atteint. Si la situation reste inchangée à 21 jours du stage, plusieurs options s’offriront à vous :

  • Le remboursement intégral du montant du stage

  • Un avoir valable sur un prochain stage

  • Un report sur une autre date ou un autre stage de votre choix
Quoi qu’il en soit, nous vous tiendrons informés !

    Équipement à prévoir pour ce stage

    À prévoir pour la journée

    • Un sac à dos adapté au trail de 5 à 20 L
    • Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 L minimum, 2,5 L conseillé), à adapter le matin du départ en fonction de la météo et de vos besoins
    • Une veste imperméable (indispensable)
    • Un haut à manches longues chaud
    • Collant ou pantalon long dans le sac
    • Chaussures et chaussettes adaptées au trail
    • Une paire de lunettes de soleil, de la crème solaire et un stick à lèvre. 
    • Un sachet plastique pour les déchets
    • Vos vivres de courses : barres, fruits secs...
    • Un peu d’argent liquide et votre carte bancaire
    • Un bonnet et des gants fins
    • Une couverture de survie

    À prévoir pour le séjour 

    • Des vêtements de rechange pour la durée du stage
    • Une trousse de toilette et une serviette de toilette
    • Des chaussures de trail de rechange (notamment sur les séjours de plus de 3 jours)
    • Vos bâtons de trail (si vous en avez)
    • Une tenue d'après-course
    • Un couteau de poche
    • Des boules Quiès ou des bouchons d’oreilles
    • Une lampe frontale
    • Pour les séjours itinérants, vos bagages pour le séjour doivent tenir dans un seul sac de 15 kg maximum. 

    Niveau et pré-requis

    Perfectionnement trail en montagne

    6/10
    UTMB index mini400
    Distance15 à 25 km par jour
    Dénivelé800 à 1.500 D+ par jour
    TerrainSentiers roulants, alpages, petits sentiers

    Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 3 sorties d’1h30 par semaine) et vous réalisez occasionnellement une sortie longue en rando-course de plus de 4h sur sentiers.

    Vous pratiquez régulièrement d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…) ainsi que la randonnée en montagne.

    Technicité du terrain : Sentiers roulants, alpages, petits sentiers et traversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou vire peu exposée.

    UTMB Index requis : 400
    Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage. + d’infos sur l’UTMB index

    Souvenirs de nos stages trail dans les Bauges

    Ce qu'ils en disent

    4,8 6 avis

    L’encadrement était top, chaque encadrant ayant sa personnalité propre. J’étais venue pour goûter au dénivelé mais quand même aussi pour profiter des paysages.

    Séverine
    22 mai 2023

    Encadrants toujours bienveillants, de bons conseils, à l écoute et dynamique

    Alice
    23 mai 2023

    Excellent l’adaptation de l’encadrement, leurs conseils et explications toujours très profitables , merci à tous.

    Philippe
    22 mai 2023

    Les encadrants étaient super pédagogues et disponibles pour échanger et m'ont apporté plein de conseils. La planification des sorties était parfaite.

    Sarah
    22 mai 2023

    Parfait. J ai eu toutes les réponses à mes questions. Postures, pratique du bâton, étirements...

    Fabienne
    26 mai 2023

    Stage de 3 jours dans le Massif des Bauges : organisation au top ; bonne communication en amont de notre arrivée (mail , whatsapp). Je n'hésiterais pas à recommencer l'expérience.

    Jérémy
    28 juin 2021