Vous souhaitez progresser en trail ? Obtenir des conseils sur votre pratique ? Bénéficier d’un suivi personnalisé ou d’un plan d’entraînement adapté à vos objectifs et votre niveau ?
Nos trois offres de coaching trail personnalisées s’adaptent à vos besoins, vos envies, et vos challenges, et vous garantissent des entraînements évolutifs, adaptés et cohérents.
Une question ? Une hésitation ? Vous pouvez consulter les questions fréquentes ci-dessous. Sinon, n’hésitez pas à contacter Lilian : lilian@trailsinfrance.com
Toutes nos offres comprennent :
Après de longues hésitations, je suis enfin passé au coaching à distance. Le résultat est au-dessus de mes attentes. Lilian est à l’écoute, disponible, il adapte parfaitement mon planning d’entrainement en fonction de mes contraintes. L’appel tous les 15 jours est vraiment un plus et permet de réajuster très facilement le calendrier.
Je me demande comment je faisais avant 😉 et ne peux qu’inciter tous les sportifs à franchir le cap !
J’ai connu Lilian au cours d’un stage de Trails in France. M’étant lancé dans un défi un peu fou (se préparer en 3 mois pour finir un ultra-trail, sans avoir l’expérience des trails) et ayant apprécié ma rencontre avec Lilian, j’ai décidé de le solliciter pour relever ce challenge.
Avant, mes entrainements étaient plus basés sur l’accumulation de kilomètres et de dénivelé positif pour préparer mes objectifs de courses.
Traileur de haut niveau et ancien membre de l’équipe de France de Skyrunning jeune
Accompagnateur en montagne
Entraîneur de trail
DEUG Staps, filière « Entrainement sportif »
« Je suis un amoureux de la montagne et de la nature toujours à la recherche de liberté et de plaisir dans ma vie et dans ma pratique sportive. Originaire de Corse et vivant actuellement à Font Romeu, j’ai toujours vécu proche des montagnes. Je suis un passionné de trail depuis l’âge de 15 ans mais on peut aussi me voir sur des skis ou avec des crampons en hiver et sur un vélo ou au soleil sur une falaise d’escalade en été. Ou encore, dans un refuge de montagne en tant qu’aide gardien. J’aime repousser mes limites et j’adore la compétition et la performance mais cela reste pour moi la première des choses secondaires. Ma pratique du trail me procure un grand sentiment de liberté que je souhaite transmettre et faire partager à travers mon métier d’accompagnateur en montagne »
Quelle est la durée d’engagement minimale pour ces offres ?
Le premier mois est sans engagement, il est possible de modifier ou annuler l’offre choisie, ensuite l’engagement minimum est de trois mois.
Je n’ai pas encore défini d’objectif, est-ce que je peux quand même faire appel à un coach?
Bien sûr ! Et il n’y a pas uniquement des objectifs de compétition possibles. Nous fixerons ensemble des nouveaux objectifs permettant de valider ta progression.
Je ne cherche pas à atteindre les premières places sur une compétition donc je n’ai pas besoin d’un suivi approfondi de mon entraînement
La simple envie de progresser et de donner le meilleur de soi-même justifie un suivi approfondi. Le coaching personnalisé est devenu une pratique qui n’est plus réservée uniquement à l’élite. Le premier objectif est de se sentir mieux dans sa pratique et d’optimiser son activité dans la vie de tous les jours.
Comment planifiez-vous mes objectifs (compétitions etc.) ?
En prenant en compte tes envies dans un premier temps. Puis tes possibilités d’entrainement (lieu de vie, temps que tu peux consacrer à la pratique,etc…) et tes différentes contraintes ensuite.
Combien de temps me faut-il pour être prêt(e) pour mon premier objectif ?
Il n’y a pas de règle à ce sujet car il y a beaucoup de paramètres inter-individuels à prendre en compte. Notamment ton passé sportif et tout ce que tu as réalisé en amont de ta préparation pour un objectif précis. Je conseille tout de même un temps minimum de préparation de trois mois, afin d’avoir le temps de développer progressivement les différentes capacités nécessaires à la réussite de ton objectif.
Quelle formule de suivi personnalisé est la plus adaptée à mon profil et mes besoins ?
Le nombre de fois où tu t’entraines dans la semaine, l’optimisation et la personnalisation des séances, mais aussi les échanges que tu veux avoir un coach sont les premières choses à regarder. Sinon, rien de mieux que de répondre aux trois questions de notre questionnaire pour avoir une réponse personnalisée à ta question.
Est-ce que vous donnez des conseils supplémentaires autour de la pratique du trail et de la course à pied ?
Avec plaisir ! Lors de nos échanges téléphoniques, toutes les questions autour de la pratique du trail sont les bienvenues! Nutrition (en fonction de l’offre choisie), matériel, gestion de l’effort, etc…