"Lilian Gugliero, j'ai 28 ans, je suis né et j'ai grandi en Corse et j'habite à Briançon depuis peu.
J'ai fait une formation en STAPS. Ça m'a amené à devenir AeM et surtout entraîneur de trail à temps plein et préparateur mental.
J'ai aussi eu des expériences comme aide gardien de refuge en Corse et dans les Pyrénées et une formation en Pizzaiolo.
739 UTMB Index (752 ITRA). J'encadre chez Trails in France depuis 6 ans maintenant."
Le trail en un mot ?
Découverte (de soi, de l'environnement, des autres)
Montée ou descente ?
Descente
Compét' ou projet OFF ?
Course
Format de course favori ?
Ça varie selon les périodes mais plutôt les formats entre 7h et 10h de course.
La course ou le tracé qui te fait rêver ?
La Restonica trail (70 km)
L'athlète que tu admires ?
Kilian Jornet.
Pas pour ses résultats mais plutôt pour le chemin qui le mène à obtenir ses résultats : un entraînement très simple, orienté sur les bases de l'entraînement sans oublier le sens et le plaisir dans ce qu'il fait.
A l'heure où l'utilisation des datas explose, me plonger dans les articles de Kilian me rappelle que c'est avant tout la connaissance et l'écoute de soi puis le plaisir qui doivent être moteur dans l'entraînement. Le reste n'est pas négligeable mais représente un très faible pourcentage dans la performance.
Tes autres passions ?
Mon travail d'entraîneur et préparateur mental, la philosophie, la psychologie, le ski et le vélo.
Le conseil que tu donnes à tous les coureurs ?
Ecoutez vos sensations et faites leur confiance pour gérer votre effort.
Ton moment préféré pendant les stages ?
La pause pique-nique en montagne.
Ce que tu veux que les participants retiennent en quittant le stage ?
Avoir une pratique régulière de la course à pied qui a du sens pour eux et qui soit en harmonie avec le reste de leur vie.
Une ou des objectifs pour 2026 ?
La Transvulcania et l'Ultra Pirineu !
Les stages dans les Ecrins parce que je découvre ce massif et que je le trouve magnifique !
