Venez vous préparer à votre saison de trail sur les terrains parfaits pour un week-end d’entraînement croisé dans le Vercors !
Le terrain de jeu idéal pour pratiquer le trail en conditions hivernales, mais également le ski de fond, le tir, le renforcement musculaire...Le tout avec des conférences spécifiques qui vous donneront les clés pour bien planifier votre saison !
Encadrés par des professionnels des différentes disciplines, vous pourrez par groupes de niveau vous essayer ou vous perfectionner en course à pied dans la neige, en ski de fond, et comprendre les bienfaits de l’entraînement croisé sur l’entraînement comme la prévention des blessures.
Le tout dans le cadre sublime de ZeCamp, hôtel créé par d’anciens champions et médaillés olympiques en biathlon (Marie Dorin-Habert et Loïs Habert) et en ski de fond (Robin Duvillard), avec une cuisine bio et locale qui ravira vos papilles et qui vous permettra d’enchaîner les efforts tout au long du week-end.
Vous voulez partir à plusieurs, mais vous n’avez pas tous le même niveau ? Vous cherchez un stage un peu plus relax ? Aux mêmes dates et au même endroit que ce stage, nous en organisons également un autre avec un niveau 1-2/4 !
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8h30 à la gare de Grenoble (Google Maps) le vendredi / 10h à ZeCamp, Corrençon-en-Vercors (Google Maps)
ZeCamp à Corrençon-en-Vercors (chambres 2 à 6 personnes) en pension complète
15h à Corrençon-en-Vercors le dimanche, 16h30 à la Gare de Grenoble
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Intensité 4/4 : Extrême
Technicité 3/4 : Globalement technique
Durant le séjour
Plusieurs sorties par jour, comprenant au moins une sortie trail et une autre activité
L'enchaînement de ces sorties en font un stage "extrême", dans l'intensité des séances et leur répétition. Mais il est tout à fait possible de ne pas faire toutes les séances proposées.
Technique
Terrain enneigé de moyenne montagne : en fonction des conditions météorologiques, le sol pourra être parfois gelé et / ou avec de la neige fraîche.
Pour les participants ne participant pas à toutes les séances, le niveau d'intensité est 3/4 : Soutenu. Le programme sera ajusté à vos envies (exemple : je suis un pratiquant de bon niveau en ski de fond mais je fais peu de trail, je peux changer de groupe ou ne pas faire toutes les séances)
Pré-requis
Entraînement régulier plusieurs fois par semaine, avec des sorties longues (+ de 2h)
Physique : Vous pratiquez régulièrement des sports d’endurance (trail, vélo, rando, ski…)
Lors du stage vous serez en très bonne forme physique.
Technique : Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers et pouvez rencontrer des passages techniques (glace, neige fraîche).
Pour le ski de fond, il est préférable d'avoir déjà essayé le skating afin de profiter au mieux des conseils de notre encadrant. Idéalement, avoir déjà pratiqué 4 à 5 séances. Débutants acceptés, deux groupes de niveau seront constitués : un groupe "initiation" et un "perfectionnement".
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Un si beau weekend! Dans les paysages du Vercors sublimés par un manteau blanc, qui nous a permis de faire de très belles sorties et une chouette initiation au tir biathlon et skating! Merci à Joris et Vincent pour l'encadrement au top, bienveillant et pleins de bons conseils 🙂 La belle découverte du lieu d'hébergement Zecamp (on reviendra pour le cadre parfait pour la pratique sportive, l'accueil chaleureux sans oublier la cuisine qui réveille les papilles!).
19–21 avr. 2024 complet
10–12 mai 2024 confirmé
18–20 mai 2024 complet
21–23 juin 2024 confirmé
+ de dates disponibles
3–5 mai 2024 complet
18–20 mai 2024 complet
7–9 juin 2024 confirmé
6–8 sept. 2024
Séjour liberté
Période idéale : Toute l'année
Séjour liberté
Période idéale : mi-juin à mi-septembre
