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Entraînement & récup

Tout sur l'entraînement, la pré­pa­ra­tion physique et la récup' néces­saire en trail

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Comment continuer à courir pendant un épisode de canicule ?

Ça y est, les beaux jours sont là et vous êtes plus motivé que jamais pour courir et découvrir de nouveaux parcours de trail ! Oui mais voilà : avec le réchauffement climatique les épisodes de canicule sont de plus en plus précoces et de plus en plus intenses avec des températures qui peuvent dépasser...
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11préparation physique trail

Pourquoi intégrer du renforcement musculaire dans votre entrainement trail ?

La mention de renforcement musculaire ou de la PPG (Préparation physique généralisée) lorsque l'on parle d'entraînement en rebute plus d'un ! La pratique est d'ailleurs très souvent associée à une corvée voire même à une totale perte de temps. Pourtant, l'inclure à votre entrainement régulier en préparation à votre saison de trail peut changer votre...
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11trail sur la route

Deux grands principes essentiels pour bien vous entraîner en trail

Comment bien s'entraîner pour votre saison de trail ? Chaque coureur est différent mais nous vous présentons deux axes principaux et indispensables pour tout entraînement sportif.
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Comment profiter de la période de confinement pour progresser en trail ? 💪

Vous vous deman­dez peut-être pourquoi il est intéres­sant de main­tenir une activ­ité physique régulière en cette péri­ode de con­fine­ment ? Vous préférez prof­iter de cette péri­ode pour vous repos­er et recharg­er les batteries ?
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11Grande traversée Annecy-Chamonix en 4 jours

Le Coaching Trails in France 📈

Chez Trails in France, nous vous entraînons en stage sur les sen­tiers mais égale­ment de manière indi­vidu­elle.  Pourquoi faire appel à un coach en trail ? Il n’est pas tou­jours facile de s'entraîner soi même. Avec Trails in France, tout sera pris en compte : vos antécé­dents, vos envies, et vos besoins. La pré­pa­ra­tion, la nutri­tion, la récupéra­tion, et...
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Pas d’impasse sur la préparation hivernale ☃️

Au pre­mier abord, l’hiver n’est pas la sai­son idéale pour le trail. C’est pour­tant une péri­ode qu’il ne faut pas nég­liger pour pré­par­er sa sai­son ! En effet, c’est l’occasion de vari­er les sports pour soulager votre corps et de prof­iter de la neige. Ski de fond, ski de ran­do, trail blanc et même biathlon sont aux...
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