29Sep

Le Coaching Trails in France 📈

Chez Trails in France, nous vous entraînons en stage sur les sentiers mais également de manière individuelle.

Pourquoi faire appel à un coach en trail ?

Il n’est pas toujours facile de s’entraîner soi même. Avec Trails in France, tout sera pris en compte : vos antécédents, vos envies, et vos besoins. La préparation, la nutrition, la récupération, et évidemment l’entraînement. Que vous souhaitiez avoir un suivi pour progresser, garder la forme, débuter ou préparer une course, nous pouvons vous conseiller.

Les offres coaching trail

Tous nos stages de trails sont encadrés par des accompagnateurs en montagne spécialistes du trail. Ce sont nos mêmes accompagnateurs qui vous coacheront afin de réaliser votre objectif.

Leur Diplôme d’État et leur expérience sur le terrain vous mèneront vers les sommets en courant.

Offre “mon plan d’entraînement 3 mois”

Notre offre est mise en place en partenariat avec le réseau Stations de Trail. Vous préparez une course ou vous avez besoin d’une remise en forme ? Partez pour 12 semaines de plan d’entraînement, avec 3 échanges mensuels, téléphone, appel vidéo, mail etc, vous aurez un suivi régulier. Afin de préparer facilement votre plan d’entraînement, vous remplirez un questionnaire afin que notre coach vous connaisse mieux. Vos résultats seront analysés et en fonction de votre/vos objectif(s), vous aurez un programme précis. Préparation physique, nutrition, récupération… Aucun point ne sera négligé dans votre entraînement.

Pour bénéficier de cette offre, rendez-vous sur la page coaching trail de notre site.

Tarif 150 € pour 3 mois, soit 50 €/ mois.

Planification mensuelle
Entrainement et bilan personnalisés
Tests à distance (VMA, VMA ascensionnelle)
Approche musculaire et énergétique du trail
Prise en compte des contraintes et des disponibilités de l’athlète
3 échanges mensuels par téléphone avec votre coach
Briefing et débriefing des séances tous les 15 jours
Partage en ligne d’un plan d’entrainement interactif entre l’athlète et l’entraîneur

Offre “Performance”

Comme son nom l’indique, avec le pack performance, vous serez affûté et prêt pour les sommets. Vous souhaitez un suivi très régulier, une analyse de vos séances clés ? Des échanges téléphoniques fréquents, un suivi email illimité et votre préparation sera programmée aux petits oignons. Aucun plan ne se ressemble et nos coachs prendront pleinement en compte vos contraintes.

Vous bénéficierez d’un briefing d’avant course et d’un débriefing après votre course. Votre suivi d’entraînement sera fait à l’aide d’un cahier en ligne. La nutrition, le renforcement musculaire, la récupération, tout sera abordé pour vous préparer au mieux.

Tarif 90 €/ mois.

Planification sur 15 jours
Entrainement et bilan personnalisés
Tests à distance (VMA, VMA ascensionnelle)
Prise en compte des contraintes et des disponibilités de l’athlète
1 échange téléphonique/ semaine
Contact 7/7 jours par messages
Briefing et débriefing de la semaine
Réajustement des séances au cours de la semaine si besoin
Approche musculaire et énergétique du trail
Préparation compétitions
Approche nutritionnelle
Gestion du matériel
Partage en ligne d’un plan d’entrainement interactif entre l’athlète et l’entraineur

Offre “Compétition”

L’offre « compétition » s’adresse aux compétiteurs pointilleux, désireux d’avoir une approche holistique de leur entraînement : en plus de l’aspect purement « physique », la gestion du stress et la préparation mentale sont totalement intégrées. Idéal pour les athlètes désireux de ne rien négliger et ayant une vie personnelle ou professionnelle bien chargée !

Les séances clés sont analysées et disséquées pour vous faire progresser.

Même consigne, direction notre page coaching trail.

Tarif 120 €/ mois.

Planification sur 15 jours + suivi journalier en ligne
Entrainement et bilan personnalisés
Tests à distance (VMA, VMA ascensionnelle, variabilité de la FC)
Prise en compte des contraintes et des disponibilités de l’athlète
Contact 7/7 jours (appels téléphoniques ou messages)
Briefing et débriefing de chaque séance clé
Analyse des séances en ligne
Réajustement des séances au cours de la semaine si besoin
Approche musculaire et énergétique du trail
Préparation compétitions
Approche nutritionnelle
Gestion du matériel
Soutien mental
Gestion du stress et de la fatigue
Partage en ligne d’un plan d’entrainement interactif entre l’athlète et l’entraineur