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Coaching trail


Offrez-vous l’opportunité de préparer vos objectifs, progresser en trail, et réalisez vos rêves !

Coaching personnalisé par un athlète du team

Vous souhaitez progresser en trail ? Obtenir de nombreux conseils ? Bénéficier d’un suivi personnalisé ou d’un plan d’entraînement adapté à vos objectifs et votre niveau ?

Alors n’attendez plus et choisissez l’offre qui vous convient.

  • Complétez le questionnaire en ligne, qui nous permettra de mieux vous connaître.
  • Une préparation personnalisée en fonction de vos objectifs avec un plan d’entrainement et des conseils sur le trail en général.
Lilian GUGLIERO

Une question ?

Lilian vous répond !
06.48.53.53.63
lilian@trailsinfrance.com

Offre "Mon plan d'entraînement 3 mois"

50 € par mois sans engagement

Accès à un carnet d’entrainement interactif en ligne entre l’athlète et l’entraîneur

Accès à une application mobile
Planification mensuelle
Fixation d’objectifs définis avec l’athlète
Création de plusieurs cycles d’entrainement (macrocycles, mésocycles, microcycles…)

Suivi de l’athlète à distance

Prise en compte des contraintes et de la vie de l’athlète dans son ensemble
Tests à distance (VMA, VMA ascensionnelle)
Évaluation de la progression de l’athlète à distance

Gestion et quantification personnalisée de la charge d’entraînement

Séances spécifiques trail et/ou course sur route.
Entraînements croisés (vélo, ski…)

Les échanges avec le coach

3 échanges mensuels (téléphone ou visioconférence) avec un coach diplômé et spécialiste de la discipline
Réajustement des séances tous les 15 jours si besoin

Entraînements et bilans personnalisés

Offre "Performance"

90 € / mois
65€ les 2 premiers mois et 90€ les suivants !

Accès à un carnet d’entrainement interactif en ligne entre l’athlète et l’entraîneur

Accès à une application mobile
Planification sur deux semaines
Fixations d’objectifs définis avec l’athlète
Création de plusieurs cycles d’entrainements (macrocycles, mésocycles, microcycles…)

Suivi de l’athlète à distance

Prise en compte des contraintes et de la vie de l’athlète dans son ensemble
Tests à distance (VMA, VMA ascensionnelle).
Évaluation de la progression de l’athlète à distance.
Suivi de forme de l’athlète possible (variabilité de la fréquence cardiaque).

Gestion et quantification personnalisée de la charge d’entraînement

Calcul de l’évolution de la charge d’entraînement.
Entraînements croisés (vélo, ski…).
Séances spécifiques Trail et/ou Course sur route.

Les échanges avec le coach

1 échange par semaine (téléphone ou visioconférence) avec un coach diplômé et spécialiste de la discipline.
Prise de contact avec le coach possible 7/7 jours par message.
Réajustement des séances au cours de la semaine si besoin.
Analyses, briefings et débriefings personnalisés des séances clés.

Offre "haut-niveau"

120 € / mois

Accès à un carnet d’entrainement interactif en ligne entre l’athlète et l’entraîneur

Accès à une application mobile.
Planification à la semaine.
Fixation d’objectifs définis avec l’athlète.
Création de plusieurs cycles d’entrainements (macrocycles, mésocycles, microcycles…).

Suivi de l’athlète à distance

Prise en compte des contraintes et de la vie de l’athlète dans son ensemble.
Tests à distance (VMA, VMA ascensionnelle).
Évaluation de la progression de l’athlète.
Suivi de forme de l’athlète (variabilité de la fréquence cardiaque).

Gestion et quantification personnalisée de la charge d’entraînement

Calcul de l’évolution de la charge d’entraînement.
Entraînements croisés (vélo, ski…).
Séances spécifiques trail et/ou course sur route.

Les échanges avec le coach

Prise de contact avec le coach possible 7/7 jours, 24H/24H par message et de 8H à 20H par téléphone ou visioconférence.
Analyses, briefings et débriefings hebdomadaires chaque semaine et après chaque séance-clé
Réajustement quotidien des séances si besoin.
Suivi de forme de l’athlète (variabilité de la fréquence cardiaque).
Renforcement musculaire.
Conseils nutritionnels.
Techniques de préparation mentale.
Gestion du matériel en compétition.

Lilian GUGLIERO

Lilian GUGLIERO

06.48.53.53.63
lilian@trailsinfrance.com

Votre coach : Lilian GUGLIERO

Présentation

23 ans, originaire de Corse
Traileur de haut niveau et ancien membre de l’Equipe de France de Skyrunning jeune
Accompagnateur en montagne
Entraîneur de trail
DEUG Staps, filière « Entrainement sportif »

3e du trail Napoléon en Corse
7e au scratch et 2e Espoir de la Vallespir Skyrace
Sélection en équipe de France de skyrunning jeune
15e U23 au championnat du monde de skyrunning jeune à la Gran Sasso Skyrace en Italie
2e au scratch du trail des Pérics
 
« Je suis un amoureux de la montagne et de la nature toujours à la recherche de liberté et de plaisir dans ma vie et dans ma pratique sportive. Originaire de Corse et vivant actuellement à Font Romeu, j’ai toujours vécu proche des montagnes. Je suis un passionné de trail depuis l’âge de 15 ans mais on peut aussi me voir sur des skis ou avec des crampons en hiver et sur un vélo ou au soleil sur une falaise d’escalade en été. Ou encore, dans un refuge de montagne en tant qu’aide gardien. J’aime repousser mes limites et j’adore la compétition et la performance mais cela reste pour moi la première des choses secondaires. Ma pratique du trail me procure un grand sentiment de liberté que je souhaite transmettre et faire partager à travers mon métier d’accompagnateur en montagne »

Apprenons à mieux nous connaître !