Coaching Trail

Offrez-vous l’opportunité de préparer vos objectifs, progresser en trail, et réalisez vos rêves !

Coaching personnalisé par un athlète du team

Vous souhaitez progresser en trail ? Obtenir de nombreux conseils ? Bénéficier d’un suivi personnalisé ou d’un plan d’entraînement adapté à vos objectifs et votre niveau ?

Alors n’attendez plus et choisissez l’offre qui vous convient.

Complétez le questionnaire en ligne, qui nous permettra de mieux vous connaître.
Une préparation personnalisée en fonction de vos objectifs avec un plan d’entrainement et des conseils sur le trail en général.

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Offre "Mon plan d'entraînement 3 mois"

50 € par mois sans engagement

Planification mensuelle
Entrainement et bilan personnalisés
Tests à distance (VMA, VMA ascensionnelle)
Approche musculaire et énergétique du trail
Prise en compte des contraintes et des disponibilités de l’athlète
3 échanges mensuels par téléphone avec votre coach
Briefing et débriefing des séances tous les 15 jours
Partage en ligne d’un plan d’entrainement interactif entre l’athlète et l’entraîneur

Offre "Performance"

90 € / mois

Planification sur 15 jours
Entrainement et bilan personnalisés
Tests à distance (VMA, VMA ascensionnelle)
Prise en compte des contraintes et des disponibilités de l’athlète
1 échange téléphonique/ semaine
Contact 7/7 jours par messages
Briefing et débriefing de la semaine
Réajustement des séances au cours de la semaine si besoin
Approche musculaire et énergétique du trail
Préparation compétitions
Approche nutritionnelle
Gestion du matériel
Partage en ligne d’un plan d’entrainement interactif entre l’athlète et l’entraineur

Offre "Compétition"

120 € / mois

Planification sur 15 jours + suivi journalier en ligne
Entrainement et bilan personnalisés
Tests à distance (VMA, VMA ascensionnelle, variabilité de la FC)
Prise en compte des contraintes et des disponibilités de l’athlète
Contact 7/7 jours (appels téléphoniques ou messages)
Briefing et débriefing de chaque séance clé
Analyse des séances en ligne
Réajustement des séances au cours de la semaine si besoin
Approche musculaire et énergétique du trail
Préparation compétitions
Approche nutritionnelle
Gestion du matériel
Soutien mental
Gestion du stress et de la fatigue
Partage en ligne d’un plan d’entrainement interactif entre l’athlète et l’entraineur

Votre coach : Lilian GUGLIERO

Présentation

23 ans, originaire de Corse
Traileur de haut niveau et ancien membre de l’Equipe de France de Skyrunning jeune
Accompagnateur en montagne
Entraîneur de trail
DEUG Staps, filière « Entrainement sportif »

3e du trail Napoléon en Corse

7e au scratch et 2e Espoir de la Vallespir Skyrace

Sélection en équipe de France de skyrunning jeune

15e U23 au championnat du monde de skyrunning jeune à la Gran Sasso Skyrace en Italie

2e au scratch du trail des Pérics

« Je suis un amoureux de la montagne et de la nature toujours à la recherche de liberté et de plaisir dans ma vie et dans ma pratique sportive. Originaire de Corse et vivant actuellement à Font Romeu, j’ai toujours vécu proche des montagnes. Je suis un passionné de trail depuis l’âge de 15 ans mais on peut aussi me voir sur des skis ou avec des crampons en hiver et sur un vélo ou au soleil sur une falaise d’escalade en été. Ou encore, dans un refuge de montagne en tant qu’aide gardien. J’aime repousser mes limites et j’adore la compétition et la performance mais cela reste pour moi la première des choses secondaires. Ma pratique du trail me procure un grand sentiment de liberté que je souhaite transmettre et faire partager à travers mon métier d’accompagnateur en montagne »