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Coaching Trail

Offrez-vous l’opportunité de préparer vos objectifs, progresser en trail, et réalisez vos rêves !
Coaching personnalisé par un athlète du team
Vous souhaitez progresser en trail ? Obtenir de nombreux conseils ? Bénéficier d’un suivi personnalisé ou d’un plan d’entraînement adapté à vos objectifs et votre niveau ?
Alors n’attendez plus et choisissez l’offre qui vous convient.
  • Complétez le questionnaire en ligne, qui nous permettra de mieux vous connaître.
  • Une préparation personnalisée en fonction de vos objectifs avec un plan d’entrainement et des conseils sur le trail en général.
Une question ?
Lilian vous répond !
 06.48.53.53.63
 lilian@trailsinfrance.com
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Offre "Mon plan d'entraînement 3 mois"
50 € par mois sans engagement
  • Planification mensuelle
  • Entrainement et bilan personnalisés
  • Tests à distance (VMA, VMA ascensionnelle)
  • Approche musculaire et énergétique du trail
  • Prise en compte des contraintes et des disponibilités de l’athlète
  • 3 échanges mensuels par téléphone avec votre coach
  • Briefing et débriefing des séances tous les 15 jours
  • Partage en ligne d’un plan d’entrainement interactif entre l’athlète et l’entraîneur
Offre "Performance"
90 € / mois
  • Planification sur 15 jours
  • Entrainement et bilan personnalisés
  • Tests à distance (VMA, VMA ascensionnelle)
  • Prise en compte des contraintes et des disponibilités de l’athlète
  • 1 échange téléphonique/ semaine
  • Contact 7/7 jours par messages
  • Briefing et débriefing de la semaine
  • Réajustement des séances au cours de la semaine si besoin
  • Approche musculaire et énergétique du trail
  • Préparation compétitions
  • Approche nutritionnelle
  • Gestion du matériel
  • Partage en ligne d’un plan d’entrainement interactif entre l’athlète et l’entraineur
Offre "Compétition"
120 € / mois
  • Planification sur 15 jours + suivi journalier en ligne
  • Entrainement et bilan personnalisés
  • Tests à distance (VMA, VMA ascensionnelle, variabilité de la FC)
  • Prise en compte des contraintes et des disponibilités de l’athlète
  • Contact 7/7 jours (appels téléphoniques ou messages)
  • Briefing et débriefing de chaque séance clé
  • Analyse des séances en ligne
  • Réajustement des séances au cours de la semaine si besoin
  • Approche musculaire et énergétique du trail
  • Préparation compétitions
  • Approche nutritionnelle
  • Gestion du matériel
  • Soutien mental
  • Gestion du stress et de la fatigue
  • Partage en ligne d’un plan d’entrainement interactif entre l’athlète et l’entraineur
Lilian GUGLIERO
 06.48.53.53.63
 lilian@trailsinfrance.com
Votre coach : Lilian GUGLIERO
Présentation
23 ans, originaire de Corse
Traileur de haut niveau et ancien membre de l’Equipe de France de Skyrunning jeune
Accompagnateur en montagne
Entraîneur de trail
DEUG Staps, filière « Entrainement sportif »
3e du trail Napoléon en Corse
7e au scratch et 2e Espoir de la Vallespir Skyrace
Sélection en équipe de France de skyrunning jeune
15e U23 au championnat du monde de skyrunning jeune à la Gran Sasso Skyrace en Italie
2e au scratch du trail des Pérics
 
« Je suis un amoureux de la montagne et de la nature toujours à la recherche de liberté et de plaisir dans ma vie et dans ma pratique sportive. Originaire de Corse et vivant actuellement à Font Romeu, j’ai toujours vécu proche des montagnes. Je suis un passionné de trail depuis l’âge de 15 ans mais on peut aussi me voir sur des skis ou avec des crampons en hiver et sur un vélo ou au soleil sur une falaise d’escalade en été. Ou encore, dans un refuge de montagne en tant qu’aide gardien. J’aime repousser mes limites et j’adore la compétition et la performance mais cela reste pour moi la première des choses secondaires. Ma pratique du trail me procure un grand sentiment de liberté que je souhaite transmettre et faire partager à travers mon métier d’accompagnateur en montagne »