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Week-end choc dans les Pyrénées, sur les sentiers techniques de la Vallée d’Ossau

515 €
Il n'y a pas encore de date programmée pour ce stage, mais nous pourrions en ouvrir une... Laissez-nous votre adresse e-mail pour être informé des nouvelles dates !

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  • Annulation possible jusqu'à 30 jours du départ
  • 100% remboursé en cas d'annulation de notre part
  • Paiement en 2 fois sans frais
  • Chèques-vacances et e-ANCV acceptés !
  • Encadrement par un spécialiste du trail, coureur élite
  • Trois jours d’entraînement intensif pour booster votre forme avant les courses de l’été
  • Ateliers techniques : utilisation des bâtons, descentes, gestion de l’effort…
  • Hébergement convivial à deux pas des sentiers avec une restauration gourmande
  • La découverte d’une bergerie traditionnelle pour un vrai contact avec la montagne

Programme du stage

Partez pour un week-end choc de trail au cœur de la Vallée d’Ossau, entre forêts profondes, estives lumineuses et sommets emblématiques des Pyrénées. Ce séjour de 3 jours vous entraînera sur des itinéraires variés et exigeants, mêlant montées techniques, descentes engagées et passages en crêtes, avec des panoramas à couper le souffle sur le Pic du Midi d’Ossau et les montagnes ossaloises.

Au fil des étapes, vous perfectionnerez vos techniques de trail : gestion de l’effort, course en montée et en descente, utilisation des bâtons, et analyse vidéo pour progresser en confiance. Vous découvrirez aussi les bases de la préparation et de la performance en montagne, dans une ambiance conviviale et au plus près de la nature.

Votre hébergement à l’Auberge de la Vallée d’Ossau vous plongera dans l’atmosphère chaleureuse d’un petit village typique. Entre aventure, nature et dépassement de soi, ce week-end choc vous promet des souvenirs inoubliables sur les sentiers des Pyrénées.

Jour 1 : Du plateau de Bénou à l'Auberge de la Vallée d'Ossau (15 km — 750 D+)

Départ à 11h depuis votre hébergement pour une première journée de trail pleine de découvertes et de sensations. Nous empruntons les sentiers du plateau du Bénou pour rejoindre le pic d’Escurets, d’où la vue à 360° sur les montagnes béarnaises vous coupera le souffle. Le parcours alterne sections roulantes et passages plus techniques, qui mettront déjà vos jambes et votre technique à l’épreuve.

En descendant vers le col de Marie-Blanque, nous organiserons un atelier descente filmé. Vous pourrez observer vos appuis et ajuster votre technique, pour progresser étape par étape avant même le retour à l’hébergement.

La fin d’après-midi sera l’occasion d’un petit détour dans la vie locale : visite d’une bergerie pour rencontrer les brebis et découvrir les gestes des éleveurs de montagne. Un moment authentique qui permet de relier effort et immersion dans le territoire.

Après un dîner convivial, nous analyserons les images filmées pendant l’atelier, et partagerons des conseils sur la préparation en ultra-trail : planification, gestion de l’effort et lecture des profils de course, notamment ceux du Grand Raid des Pyrénées. Une première journée riche en découvertes, apprentissages et paysages magnifiques.

Jour 2 : Sur les traces du Grand Trail de la Vallée d'Ossau (35 km – 2.400 D+)

Après un réveil en douceur, ceux qui le souhaitent peuvent commencer la journée par une séance de mobilité et de réveil musculaire, idéale pour préparer les muscles à l’effort. Un petit-déjeuner copieux nous mettra ensuite en énergie pour cette deuxième journée de trail.

Nous partons sur les sentiers emblématiques du Grand Trail de la Vallée d’Ossau, avec un atelier technique bâtons guidé par votre coach pour optimiser vos appuis et votre puissance en montée. Le parcours offre des panoramas époustouflants sur la vallée et les sommets alentours, avec un passage incontournable par le Col d’Aubisque, avant de plonger vers Laruns pour finir la journée. Les montées et descentes se succèdent pour un total de 35 km, 2350 m D+ et 2200 m D‑, mêlant technicité et paysages grandioses.

En fin d’après-midi, retour à l’auberge et moment d’échanges autour de thématiques essentielles pour tout trailer : nutrition, renforcement musculaire, planification de l’entraînement… Une belle façon de lier pratique et apprentissage, dans une ambiance conviviale.

Le dîner clôture cette journée intense, pour refaire le plein d’énergie avant la dernière étape.

Jour 3 : Du Col de Besse au GR10 (20 km – 1.500 D+) 

La journée commence en douceur avec une séance optionnelle de mobilité et de réveil musculaire pour préparer vos jambes à l’effort. Après un petit-déjeuner énergisant, nous partons pour l’ultime étape de ce week-end de trail.

Le parcours nous mène jusqu’au col de Besse, où le Pic du Midi d’Ossau se dévoile dans toute sa splendeur. La descente vers les Eaux-Chaudes permet de rejoindre le GR10 et d’enchaîner des sections variées, parfaites pour mettre en pratique les conseils techniques accumulés pendant le séjour. Les 20 km et 1460 m de dénivelé positif offrent un mélange idéal de plaisir, d’effort et de paysages grandioses.

En début d’après-midi, nous prenons le temps de débriefer le week-end, d’échanger sur les moments forts, les progrès réalisés et les astuces à retenir pour vos prochains trails.

La fin du stage à 15h30 marque la conclusion de cette aventure intense, entre nature, technique et panoramas inoubliables, laissant à chacun des souvenirs mémorables de la Vallée d’Ossau.

Le kilométrage et le dénivelé mentionnés ne sont qu’indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notamment en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu.

Infos pratiques

RDV de début du séjour :

11h à Izeste le premier jour de stage

Fin du séjour :

15h30 à Izeste le dernier jour de stage

Comment s'y rendre ?

En train : descendre à la gare de Oloron-Sainte-Marie, puis transfert en taxi ou navette jusqu’à l’auberge (environ 40 min).

En voiture : l’auberge est accessible depuis Pau en environ 1h15. Des places de stationnement sont disponibles sur place.

Le prix comprend

  • L’hébergement en pension complète du dîner du premier jour jusqu’au midi du dernier jour
  • L’encadrement par un accompagnateur en moyenne montagne diplômé d’état (spécialiste du trail)
  • Les transferts pendant le séjour, pour vous permettre de courir léger et profiter pleinement des parcours
  • Les différentes interventions et visites prévues dans le programme, pour allier technique, apprentissage et immersion locale

Le prix ne comprend pas

  • le déjeuner (pique-nique) du premier jour à midi
  • les boissons et dépenses personnelles
  • les assurances annulation et rapatriement
  • votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
  • les frais de réservation : 25€ par réservation

Hébergement

Un hôtel en plein coeur de la Vallée d’Ossau

  • 🤩 On aime : Sa situation au cœur de la vallée d'Ossau
  • 👥 Les chambres : Chambres partagées de 3 à 6
  • 🍴 Les repas : Une restauration généreuse pour les sportifs 

Vos questions

Où est-ce que je peux arriver pour le stage ? Est-il possible d'arriver en train ?

Sur la page descriptive de chaque stage, vous trouverez des informations sur l'heure et le lieu de départ.

Sur certains stages (en itinérance), vos transferts et ceux de vos bagages seront pris en charge depuis le lieu de départ. Cela est précisé sur la page descriptive du stage. Lorsque cela n'est pas précisé, vous devez vous rendre au point de départ indiqué depuis la gare. Il est souvent possible de prendre le bus, ou d'organiser des covoiturages avec les autres participants.

Si vous venez en voiture, nous pourrons, si vous le souhaitez, mettre en place une "caisse de covoiturage" entre les participants pour compenser l'utilisation de votre véhicule.

Pour votre retour, merci de bien prendre en compte l'horaire de fin de stage indiquée sur la page du stage et de prendre une marge suffisante (au moins 15 minutes) entre l'horaire de fin de stage indiquée, et l'horaire de votre train. Il n'est pas possible d'adapter le programme pour correspondre à vos transports.

Que se passe-t-il si je dois annuler ou reporter mon stage de trail ?

Les blessures et les imprévus font partie de la vie des sportifs, et nous le savons bien. Pour répondre à cela, nous vous proposons le barème d'annulation suivant :

  • Annulation à plus de 45 jours du départ : report et remboursement possible à 100% (sauf frais de dossier)
  • Annulation entre 45 et 30 jours avant le départ : report gratuit sur une autre date, ou avoir de 100% valable 12 mois, ou remboursement avec 50% de frais
  • Annulation moins de 30 jours avant le départ : pas de remboursement ou de report n'est possible.

    Les frais de réservation de 25€ ne seront pas remboursées. 

Afin d'éviter d'être pénalisé en cas d'accident ou d'imprévu et de devoir régler ces frais, nous vous invitons très fortement à souscrire à une assurance annulation chez notre partenaire. Cette assurance vous indemnisera à hauteur de la différence non perçue pour toute cause justifiée.

J’ai un régime alimentaire spécifique (végétarien, vegan, intolérance, allergie…), comment faire ?

Au cours de votre réservation, vous aurez l'opportunité de renseigner votre régime alimentaire. Nous prendrons note et nous transmettrons l’information à nos hébergeurs qui vous proposeront des repas adaptés.

L'ensemble de nos prestataires est en mesure de vous proposer des options végétariennes pendant votre séjour.

Pour les autres régimes alimentaires (vegan, sans gluten, etc...), nous ferons notre maximum pour faire les arrangements nécessaires, ainsi que nos partenaires. Cependant, certains prestataires ne sont pas toujours en mesure de prendre en compte les régimes alimentaires particuliers (vegan, sans gluten). Pour éviter cela, prévoyez des compléments alimentaires (pâtes et pain sans gluten etc., aliments vegan, snacks).

Qui est Trails in France ? Est-ce une agence de voyage ?

Trails in France est une agence de voyage spécialisée dans l'organisation de séjours et de stages trail en France (et un petit peu à l'étranger). Trails in France a été créé par des accompagnateurs en montagne passionnés par le trail et regroupe aujourd'hui une quinzaine de professionnels du trail, qui encadrent nos circuits. Pour en savoir plus sur notre raison d'être, vous pouvez jeter un œil à notre manifeste.

La marque Trails in France est une marque déposée de l'entreprise ARVIK SAS. Vous trouverez ci-dessous les informations réglementaires. Pour en savoir plus sur Trails in France, vous pouvez consulter la page "Qui sommes-nous ?".

Trails in France est une marque d’Arvik SAS,
41 Impasse du Mellouret 38660 PLATEAU-DES-PETITES-ROCHES, SIRET 850 478 934 00035, RCS 850478934 Grenoble
Immatriculation Atout France : IM038190008


Assurance RC professionnelle : HISCOX SA, 38, avenue de l’Opéra 75002 PARIS — FRANCE, contrat numéro HA RCP0334768

Quand faut-il se présenter au point de départ du stage ?

Si vous venez en train (et nous vous y encourageons !), nous vous recommandons de choisir une arrivée au minimum 1 heure avant l'heure indiquée sur la page du stage pour éviter les problèmes liés aux retards de trains. Si le départ du stage a lieu tôt le matin, nous vous recommandons même d'arriver la veille et de dormir sur place.

Si vous venez en voiture, le point de rendez-vous sera différent selon les stages. Selon les cas, il faudra peut-être organiser des covoiturages avec les autres participants ou vous rendre directement au départ du sentier (qui est soit indiqué sur la page du stage, ou qui vous sera communiqué avant votre départ). Le parking, n'est pas inclus.

Au delà de 15 minutes de retard par rapport à l’horaire indiqué au lieu de rendez-vous, nous ne serons pas en mesure de vous attendre plus longtemps, et vous devrez nous rejoindre par vos propres moyens sur le parcours.

Mon stage n’est pas encore confirmé, qu’est ce que ça veut dire ?

Pas d’inquiétude ! Cela signifie que, pour le moment, le nombre minimum de participants nécessaires n’a pas encore été atteint. Si la situation reste inchangée à 21 jours du stage, plusieurs options s’offriront à vous :

  • Le remboursement intégral du montant du stage

  • Un avoir valable sur un prochain stage

  • Un report sur une autre date ou un autre stage de votre choix
Quoi qu’il en soit, nous vous tiendrons informés !

    Équipement à prévoir pour ce stage

    À prévoir pour la journée

    • Un sac à dos adapté au trail de 5 à 20 L
    • Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 L minimum, 2,5 L conseillé), à adapter le matin du départ en fonction de la météo et de vos besoins
    • Une veste imperméable (indispensable)
    • Un haut à manches longues chaud
    • Collant ou pantalon long dans le sac
    • Chaussures et chaussettes adaptées au trail
    • Une paire de lunettes de soleil, de la crème solaire et un stick à lèvre. 
    • Un sachet plastique pour les déchets
    • Vos vivres de courses : barres, fruits secs...
    • Un peu d’argent liquide et votre carte bancaire
    • Un bonnet et des gants fins
    • Une couverture de survie

    À prévoir pour le séjour 

    • Des vêtements de rechange pour la durée du stage
    • Une trousse de toilette et une serviette de toilette
    • Des chaussures de trail de rechange (notamment sur les séjours de plus de 3 jours)
    • Vos bâtons de trail (si vous en avez)
    • Une tenue d'après-course
    • Un couteau de poche
    • Des boules Quiès ou des bouchons d’oreilles
    • Une lampe frontale
    • Pour les séjours itinérants, vos bagages pour le séjour doivent tenir dans un seul sac de 15 kg maximum. 

    Niveau et pré-requis

    Performance trail long en montagne

    8/10
    UTMB index mini500
    Distance25 à 35 km par jour
    Dénivelé1.500 à 2.500 D+ par jour
    TerrainSentiers roulants, alpages, pierriers, névés…

    Pré-requis : Vous pratiquez très régulièrement la course à pied (au moins 4-5 sorties d’1h30 par semaine) et vous effectuez une sortie longue régulière de plus de 5h sur sentiers.

    Vous pratiquez d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…), et vous pratiquez régulièrement la randonnée en montagne

    Technicité du terrain : Pierriers, crêtes, névés, vires exposées. Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers et pouvez rencontrer des passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.

    UTMB Index requis : 500
    Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage. + d’infos sur l’UTMB index