Une période vous arrangerait particulièrement ?
C’est noté, on vous prévient dès qu’une date sort. Indiquer une période est optionnel, ça nous aide à choisir les prochaines dates.
Une question ?
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L'objectif ? Vous apporter du contenu à forte valeur ajoutée pour poursuivre votre coaching à distance de manière optimale, mais également pour créer des temps d'échanges conviviaux et favoriser la cohésion entre athlètes et entraîneurs, à une période propice pour évoquer les différents objectifs de l'année.
Pour cela, nous avons choisi de nous retrouve Zecamp, un "hôtel à valeur sportive ajoutée", dédié aux sportifs, et géré par des champions olympiques dans un cadre grandiose.
En espérant vous voir nombreux à ce rassemblement ! Lilian Gugliero, responsable du coaching Trails in France
Après nous être installé dans nos chambres pour les 3 jours, Lilian Gugliero, coach trail et responsable coaching chez Trails in France vous présentera le programme de ces 3 jours de rassemblement.
Après le pique-nique, une sortie trail est prévue en groupe, avec vos coachs, pour courir dans un contexte convivial, sans objectif de performance.
L'objectif sur cette sortie est d'apprendre à se connaître, et profiter d'un moyen de course tous ensemble, quelque soit votre vitesse de progression. Cette premier sortie sur les contreforts du Vercors sera aussi l'occasion de découvrir les paysages sublimes et préservés du massif.
En fin d'après-midi, deux séances au choix seront proposées : soit une séance de préparation physique dans la salle de musculation de Zecamp, ou une séance d'assouplissements et d'étirements, animée par Cindie Dechambre, coach trail, préparatrice physique et kiné de l'équipe de France de trail.
Le soir apéro et conférence sur le thème "Comment bien choisir son matériel en fonction de ses objectifs".
Nous poursuivons ensuite sur un repas adapté aux sportifs, tout en discutant du trail, de vos courses, de vos questions sur l'entraînement.
Après un petit-déjeuner à Zecamp, vous assisterez dans la matinée à une conférence sur le thème “comment gérer et contrôler ses séances selon l’intensité demandée ?” (ressenti d’effort, FC, vitesse, respiration, etc).
Après la conférence, nous partirons pour une séance de côtes à haute intensité, par groupe de niveau, avec comme objectif le développement de la VO2max.
Après le repas pris à l'hébergement, nous partirons pour une petite sortie de trail en montagne, à basse intensité et par groupe de niveau.
En fin d'après-midi, pour ceux qui le souhaitent, une séance de cryothérapie en bain froid aura lieu, avec une présentation des différentes techniques de récupération (avantages, inconvénients, durée, etc) par Lilian Gugliero.
Pour ce troisième jour, nous partirons pour une séance à intensité modérée, au seuil 2, sur terrain vallonné spécifique trail par groupe de niveau, à adapter selon la météo et les envies des athlètes.
Nous terminerons ce stage après le déjeuner, à 14h dans le Vercors, et nous organiserons les covoiturages pour pouvoir être de retour à 15h à la gare de Grenoble.
Le kilométrage et le dénivelé mentionnés ne sont qu’indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notamment en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu.
11h30 à Zecamp ou 10h à la gare de Grenoble pour covoiturer le premier jour de stage
14h à Zecamp ou 15h à la gare de Grenoble (après les covoiturages) le dernier jour de stage
Au cours de votre réservation, vous aurez l'opportunité de renseigner votre régime alimentaire. Nous prendrons note et nous transmettrons l’information à nos hébergeurs qui vous proposeront des repas adaptés.
L'ensemble de nos prestataires est en mesure de vous proposer des options végétariennes pendant votre séjour.
Pour les autres régimes alimentaires (vegan, sans gluten, etc...), nous ferons notre maximum pour faire les arrangements nécessaires, ainsi que nos partenaires. Cependant, certains prestataires ne sont pas toujours en mesure de prendre en compte les régimes alimentaires particuliers (vegan, sans gluten). Pour éviter cela, prévoyez des compléments alimentaires (pâtes et pain sans gluten etc., aliments vegan, snacks).
Trails in France est une agence de voyage spécialisée dans l'organisation de séjours et de stages trail en France (et un petit peu à l'étranger). Trails in France a été créé par des accompagnateurs en montagne passionnés par le trail et regroupe aujourd'hui une quinzaine de professionnels du trail, qui encadrent nos circuits. Pour en savoir plus sur notre raison d'être, vous pouvez jeter un œil à notre manifeste.
La marque Trails in France est une marque déposée de l'entreprise ARVIK SAS. Vous trouverez ci-dessous les informations réglementaires. Pour en savoir plus sur Trails in France, vous pouvez consulter la page "Qui sommes-nous ?".
Trails in France est une marque d’Arvik SAS,
41 Impasse du Mellouret 38660 PLATEAU-DES-PETITES-ROCHES, SIRET 850 478 934 00035, RCS 850478934 Grenoble
Immatriculation Atout France : IM038190008
Assurance RC professionnelle : HISCOX SA, 38, avenue de l’Opéra 75002 PARIS — FRANCE, contrat numéro HA RCP0334768
Si vous venez en train (et nous vous y encourageons !), nous vous recommandons de choisir une arrivée au minimum 1 heure avant l'heure indiquée sur la page du stage pour éviter les problèmes liés aux retards de trains. Si le départ du stage a lieu tôt le matin, nous vous recommandons même d'arriver la veille et de dormir sur place.
Si vous venez en voiture, le point de rendez-vous sera différent selon les stages. Selon les cas, il faudra peut-être organiser des covoiturages avec les autres participants ou vous rendre directement au départ du sentier (qui est soit indiqué sur la page du stage, ou qui vous sera communiqué avant votre départ). Le parking, n'est pas inclus.
Au delà de 15 minutes de retard par rapport à l’horaire indiqué au lieu de rendez-vous, nous ne serons pas en mesure de vous attendre plus longtemps, et vous devrez nous rejoindre par vos propres moyens sur le parcours.
Pas d’inquiétude ! Cela signifie que, pour le moment, le nombre minimum de participants nécessaires n’a pas encore été atteint. Si la situation reste inchangée à 21 jours du stage, plusieurs options s’offriront à vous :
Sur la page descriptive de chaque stage, vous trouverez des informations sur l'heure et le lieu de départ.
Sur certains stages (en itinérance), vos transferts et ceux de vos bagages seront pris en charge depuis le lieu de départ. Cela est précisé sur la page descriptive du stage. Lorsque cela n'est pas précisé, vous devez vous rendre au point de départ indiqué depuis la gare. Il est souvent possible de prendre le bus, ou d'organiser des covoiturages avec les autres participants.
Si vous venez en voiture, nous pourrons, si vous le souhaitez, mettre en place une "caisse de covoiturage" entre les participants pour compenser l'utilisation de votre véhicule.
Pour votre retour, merci de bien prendre en compte l'horaire de fin de stage indiquée sur la page du stage et de prendre une marge suffisante (au moins 15 minutes) entre l'horaire de fin de stage indiquée, et l'horaire de votre train. Il n'est pas possible d'adapter le programme pour correspondre à vos transports.
Les blessures et les imprévus font partie de la vie des sportifs, et nous le savons bien. Pour répondre à cela, nous vous proposons le barème d'annulation suivant :
Afin d'éviter d'être pénalisé en cas d'accident ou d'imprévu et de devoir régler ces frais, nous vous invitons très fortement à souscrire à une assurance annulation chez notre partenaire. Cette assurance vous indemnisera à hauteur de la différence non perçue pour toute cause justifiée.
À prévoir pour la journée
À prévoir pour le séjour
Performance trail long sur sentiers alpins
Pré-requis : Vous pratiquez très régulièrement la course à pied (au moins 4-5 sorties d’1h30 par semaine) avec des sorties longues régulières de plus de 5h sur sentier.
Vous pratiquez d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…) et vous pratiquez très régulièrement la randonnée en montagne.
Technicité du terrain :Pierriers, crête, hors sentiers, névés, vires exposées. Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers, y compris dans les passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.
UTMB Index requis : 500
Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage. + d’infos sur l’UTMB index
En 2023, 90% des participants à nos stages trail disposaient d'un UTMB index. Nous avons donc choisi d'utiliser cet indicateur pour donner une cotation à nos stages de trail.
Trouver son UTMB index
Vous pouvez très facilement trouver votre UTMB index sur le site dédié, ici. Vous retrouverez ci-dessous une vidéo pour vous expliquer comment trouver votre UTMB index sur ce site.
Vous ne trouvez pas votre UTMB index ?
Vous avez vérifié sur le site internet UTMB index, mais vous n'apparaissez pas ? Aucun problème, vous pouvez vous référer aux pré-requis indiqués, qui vous donnera un aperçu de l'entraînement nécessaire pour participer à ce stage.
En cas de doute sur votre niveau, n'hésitez pas à nous contacter (contact@trailsinfrance.com) par e-mail ou directement via le chat.
Pour ce séjour, nous serons pas à la recherche de la performance, et tous les niveaux peuvent y trouver leur compte. Néanmoins, ce séjour n'est pas ouvert aux débutants en trail et s'adressent plutôt aux traileurs qui souhaitent améliorer leurs performances et planifier leur saison de trail.
Ce que nous mentionnons dans les pré-requis est l'entraînement que nous estimons nécessaire pour vivre au mieux le stage, et pouvoir en profiter sans risque de blessure.
Il est bien sûr possible de participer au stage malgré tout, notamment si votre UTMB index est au-delà du minimum requis, cependant vous augmentez ainsi les risques de blessure.
De plus, sur l’ensemble du stage, l'encadrant et l’organisateur se réservent le droit de stopper un participant si son niveau physique et/ou technique n’est pas suffisant, ou si sa vitesse de progression n'est pas adaptée aux contraintes du séjour, pour des raisons de sécurité.
Il vous revient donc de bien appréhender le niveau requis, par rapport à votre état de forme et votre entraînement actuel.
Les niveaux que nous définissons pour chacun de nos stages sont établis pour que vous puissiez vivre le stage trail au mieux, sans vous blesser.
Sur l’ensemble du stage, l’accompagnateur et l’organisateur se réservent le droit de stopper un participant si son niveau physique et/ou technique n’est pas suffisant, ou si sa vitesse de progression n'est pas adaptée aux contraintes du séjour, pour des raisons de sécurité.
Il vous revient donc de bien appréhender le niveau requis, par rapport à votre état de forme et votre entraînement actuel.
Si pour une raison raison quelconque (blessure, maladie, état de forme insuffisant, décision de l'organisateur ou de l'encadrant) vous ne pouvez pas réaliser l'étape prévue intégralement ou partiellement, nous ferons le nécessaire pour organiser votre rapatriement et vous permettre de suivre la suite du programme, à votre charge.
Tout transfert individuel non prévu au programme est ainsi à la charge du participant. Il convient donc d’être assuré à titre individuel pour le rapatriement.
En 2023, 90% des participants à nos stages trail disposaient d'un UTMB index. Nous avons donc choisi d'utiliser cet indicateur pour donner une cotation à nos stages de trail.
Trouver son UTMB index
Vous pouvez très facilement trouver votre UTMB index sur le site dédié, ici. Vous retrouverez ci-dessous une vidéo pour vous expliquer comment trouver votre UTMB index sur ce site.
Vous ne trouvez pas votre UTMB index ?
Vous avez vérifié sur le site internet UTMB index, mais vous n'apparaissez pas ? Aucun problème, vous pouvez vous référer aux pré-requis indiqués, qui vous donnera un aperçu de l'entraînement nécessaire pour participer à ce stage.
En cas de doute sur votre niveau, n'hésitez pas à nous contacter (contact@trailsinfrance.com) par e-mail ou directement via le chat.
En 2023, 90% des participants à nos stages trail disposaient d'un UTMB index. Nous avons donc choisi d'utiliser cet indicateur pour donner une cotation à nos stages de trail.
Trouver son UTMB index
Vous pouvez très facilement trouver votre UTMB index sur le site dédié, ici. Vous retrouverez ci-dessous une vidéo pour vous expliquer comment trouver votre UTMB index sur ce site.
Vous ne trouvez pas votre UTMB index ?
Vous avez vérifié sur le site internet UTMB index, mais vous n'apparaissez pas ? Aucun problème, vous pouvez vous référer aux pré-requis indiqués, qui vous donnera un aperçu de l'entraînement nécessaire pour participer à ce stage.
En cas de doute sur votre niveau, n'hésitez pas à nous contacter (contact@trailsinfrance.com) par e‑mail ou directement via le chat.
Sur ce séjour, vous pourrez retrouver nos coachs trail, qui coachent actuellement 72 athlètes. Ce sont eux qui vous donneront les conseils pour progresser en trail, basé sur les dernières études, qui vous permettront de bénéficier des meilleurs conseils pour évoluer dans votre pratique du trail, et qui animeront les différents temps de ces 3 jours de trail.
(d’autres stages de niveau 9/10)
9–11 juil. 2027
23–25 juil. 2027
6–8 août 2027
9–11 avr. 2027
16–18 avr. 2027
7–9 mai 2027
21–23 mai 2027
19–21 mars 2027
9–11 avr. 2027
23–25 avr. 2027
Questions fréquentes
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Comment s'y rendre ?
Depuis la gare de Grenoble, prendre le T64 puis le T67.
Infos et horaires ici.