Stage trail initiation à Zermatt 🇨🇭: 3 jours aux pieds du Cervin

545 €

Annulation possible jusqu'à 30 jours du départ
100% remboursé en cas d'annulation de notre part
Paiement en 2 fois sans frais
Chèques-vacances et e-ANCV acceptés !

Durée 3 jours
Programme 65 km / 4.700 D+
Niveau 7/10

Dates
11–13 juin 2027
25–27 juin 2027
16–18 juil. 2027
Voir + de dates
13–15 août 2027

Des itinéraires alpins face au Cervin : trois jours de trail autour des lacs d’altitude et des sentiers emblématiques de Zermatt
Un véritable bloc d’entraînement : 65 km et 4 700 D+ en trois jours pour développer l’endurance et apprendre à enchaîner les efforts en montagne
Un atelier technique de descente filmé : analyse vidéo pour observer sa technique, identifier ses axes de progression et gagner en efficacité
Progresser vers plus d’autonomie pour vos prochaines courses : préparer et gérer son matériel, son alimentation et échanges autour de l’entraînement pour mieux préparer ses prochaines sorties longues

Programme du stage

Au cœur des Alpes suisses, Zermatt offre un terrain de jeu exceptionnel pour progresser en trail, entre lacs d’altitude, sentiers de montagne et panoramas sur le Cervin. Ce stage de perfectionnement s’adresse aux traileurs réguliers, déjà à l’aise sur les sorties longues et souhaitant développer leur endurance, leur technique et leur gestion de l’effort en montagne.

Au programme : 65 km et 4 700 D+ en trois jours, avec des itinéraires exigeants autour de Stellisee, du Theodulsee et des hauteurs de Zermatt. Vous travaillerez notamment votre technique en descente grâce à un atelier filmé, votre autonomie dans la préparation du matériel et votre capacité à maintenir un effort soutenu sur des sorties longues et dénivelées.

Un séjour sportif pour franchir un cap dans votre pratique, gagner en efficacité sur les sentiers alpins et profiter de trois jours d’immersion face à l’un des sommets les plus emblématiques des Alpes.

Jour 1 : Stellisee (20 km & 1.250 D+)

10h30 : accueil au Youth Hostel de Zermatt, présentation du groupe et briefing du séjour.

11h – 17h : sortie trail « Stellisee » (20 km / 1 250 D+).

Pour cette première journée, nous partons en direction du Stellisee, l’un des lacs d’altitude emblématiques de Zermatt. Cette sortie permettra d’entrer dans le séjour avec un premier effort en montagne et de travailler la technique en descente grâce à un atelier filmé.

L’objectif : observer ses appuis, analyser sa posture et identifier des pistes de progression pour gagner en fluidité et en confiance sur les sentiers.

17h – 18h : atelier « Être autonome en montagne : optimiser son sac de trail ».

Quel matériel emporter et comment préparer son sac pour une longue sortie en montagne ? Cet atelier abordera les principes essentiels de la gestion du matériel et de l’autonomie, en préparation de la grande sortie du lendemain.

18h – 19h : apéro et analyse vidéo des descentes.

Un temps d’échange convivial pour revenir sur les images de la sortie, analyser les points techniques observés et identifier les axes de progression de chacun.

Jour 2 : Au pied du Cervin par le Theodulsee (26 km & 1.750 D+)

Deuxième journée : cap sur le Cervin !

7h30 : séance facultative de réveil musculaire et de mobilité pour préparer le corps à une nouvelle journée en montagne.

8h : petit déjeuner.

9h – 17h30 : sortie trail « Au pied du Cervin par le Lac Noir » (18 km / 1 100 D+).

Cette deuxième sortie nous emmène au pied du Cervin, en passant par le Lac Noir. Une journée pour profiter des paysages alpins tout en poursuivant le travail d’endurance et de gestion de l’effort sur les sentiers de montagne.

18h – 19h : apéro-conférence et échanges autour du trail et de l’entraînement.

Nous prendrons le temps d’échanger sur la pratique du trail, la construction de l’entraînement et les clés pour progresser durablement.

Jour 3 : Höhbalmen et Wisshorn (19 km & 1 700 D+)

Troisième journée : poursuivre l’effort sur les hauteurs de Zermatt.

7h30 : petit déjeuner.

8h – 14h30 : sortie trail « Höhbalmen et Wisshorn » (19 km / 1 700 D+).

Pour cette dernière journée, nous partons explorer les secteurs de Höhbalmen et du Wisshorn. Avec 1 700 D+ sur 19 km, cette sortie présente un profil exigeant, idéal pour poursuivre le travail en montée et mobiliser ses ressources après deux journées de trail.

L’objectif est de terminer le séjour en consolidant les acquis : gestion de l’effort, régularité dans les montées et aisance sur les sentiers de montagne.

Fin du stage à 15h à l’hébergement.

Le kilométrage et le dénivelé mentionnés ne sont qu’indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notamment en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu.

Grande traversée Chamonix — Zermatt en 6 jours 3

Grande traversée Chamonix — Zermatt trail (2)

Grande traversée Chamonix — Zermatt trail

Infos pratiques

RDV de début du séjour :

10h30 à Zermatt le premier jour de stage

Fin du séjour :

15h à Zermatt le dernier jour de stage

Le prix comprend

l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
l’hébergement et les repas, du soir du premier jour au dernier jour de stage midi
la découverte des paysages variés du Chablais, entre forêts, montagnes et panoramas sur les vallées
les ateliers et conseils pour progresser en trail, techniques de montée et descente, gestion de l’effort et plaisir de courir en montagne

Le prix ne comprend pas

le déjeuner (pique-nique) du premier jour à midi
les boissons et dépenses personnelles
les assurances annulation et rapatriement
votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
les frais de réservation : 25€ par réservation

Hébergement

Auberge de jeunesse à Zermatt

🤩 On aime : L'ambiance chaleureuse et le cadre, au pied du Cervin
👥 Les chambres : Chambres de 2 à 4 lits

Vos questions

Où est-ce que je peux arriver pour le stage ? Est-il possible d'arriver en train ?

Sur la page descriptive de chaque stage, vous trouverez des informations sur l'heure et le lieu de départ.

Sur certains stages (en itinérance), vos transferts et ceux de vos bagages seront pris en charge depuis le lieu de départ. Cela est précisé sur la page descriptive du stage. Lorsque cela n'est pas précisé, vous devez vous rendre au point de départ indiqué depuis la gare. Il est souvent possible de prendre le bus, ou d'organiser des covoiturages avec les autres participants.

Si vous venez en voiture, nous pourrons, si vous le souhaitez, mettre en place une "caisse de covoiturage" entre les participants pour compenser l'utilisation de votre véhicule.

Pour votre retour, merci de bien prendre en compte l'horaire de fin de stage indiquée sur la page du stage et de prendre une marge suffisante (au moins 15 minutes) entre l'horaire de fin de stage indiquée, et l'horaire de votre train. Il n'est pas possible d'adapter le programme pour correspondre à vos transports.

Que se passe-t-il si je dois annuler ou reporter mon stage de trail ?

Les blessures et les imprévus font partie de la vie des sportifs, et nous le savons bien. Pour répondre à cela, nous vous proposons le barème d'annulation suivant :

Annulation à plus de 45 jours du départ : report et remboursement possible à 100% (sauf frais de dossier)
Annulation entre 45 et 30 jours avant le départ : report gratuit sur une autre date, ou avoir de 100% valable 12 mois, ou remboursement avec 50% de frais
Annulation moins de 30 jours avant le départ : pas de remboursement ou de report n'est possible.

Les frais de réservation de 25€ ne seront pas remboursées.

Afin d'éviter d'être pénalisé en cas d'accident ou d'imprévu et de devoir régler ces frais, nous vous invitons très fortement à souscrire à une assurance annulation chez notre partenaire. Cette assurance vous indemnisera à hauteur de la différence non perçue pour toute cause justifiée.

J’ai un régime alimentaire spécifique (végétarien, vegan, intolérance, allergie…), comment faire ?

Au cours de votre réservation, vous aurez l'opportunité de renseigner votre régime alimentaire. Nous prendrons note et nous transmettrons l’information à nos hébergeurs qui vous proposeront des repas adaptés.

L'ensemble de nos prestataires est en mesure de vous proposer des options végétariennes pendant votre séjour.

Pour les autres régimes alimentaires (vegan, sans gluten, etc...), nous ferons notre maximum pour faire les arrangements nécessaires, ainsi que nos partenaires. Cependant, certains prestataires ne sont pas toujours en mesure de prendre en compte les régimes alimentaires particuliers (vegan, sans gluten). Pour éviter cela, prévoyez des compléments alimentaires (pâtes et pain sans gluten etc., aliments vegan, snacks).

Qui est Trails in France ? Est-ce une agence de voyage ?

Trails in France est une agence de voyage spécialisée dans l'organisation de séjours et de stages trail en France (et un petit peu à l'étranger). Trails in France a été créé par des accompagnateurs en montagne passionnés par le trail et regroupe aujourd'hui une quinzaine de professionnels du trail, qui encadrent nos circuits. Pour en savoir plus sur notre raison d'être, vous pouvez jeter un œil à notre manifeste.

La marque Trails in France est une marque déposée de l'entreprise ARVIK SAS. Vous trouverez ci-dessous les informations réglementaires. Pour en savoir plus sur Trails in France, vous pouvez consulter la page "Qui sommes-nous ?".

Trails in France est une marque d’Arvik SAS,
41 Impasse du Mellouret 38660 PLATEAU-DES-PETITES-ROCHES, SIRET 850 478 934 00035, RCS 850478934 Grenoble
Immatriculation Atout France : IM038190008

Assurance RC professionnelle : HISCOX SA, 38, avenue de l’Opéra 75002 PARIS — FRANCE, contrat numéro HA RCP0334768

Quand faut-il se présenter au point de départ du stage ?

Si vous venez en train (et nous vous y encourageons !), nous vous recommandons de choisir une arrivée au minimum 1 heure avant l'heure indiquée sur la page du stage pour éviter les problèmes liés aux retards de trains. Si le départ du stage a lieu tôt le matin, nous vous recommandons même d'arriver la veille et de dormir sur place.

Si vous venez en voiture, le point de rendez-vous sera différent selon les stages. Selon les cas, il faudra peut-être organiser des covoiturages avec les autres participants ou vous rendre directement au départ du sentier (qui est soit indiqué sur la page du stage, ou qui vous sera communiqué avant votre départ). Le parking, n'est pas inclus.

Au delà de 15 minutes de retard par rapport à l’horaire indiqué au lieu de rendez-vous, nous ne serons pas en mesure de vous attendre plus longtemps, et vous devrez nous rejoindre par vos propres moyens sur le parcours.

Mon stage n’est pas encore confirmé, qu’est ce que ça veut dire ?

Pas d’inquiétude ! Cela signifie que, pour le moment, le nombre minimum de participants nécessaires n’a pas encore été atteint. Si la situation reste inchangée à 21 jours du stage, plusieurs options s’offriront à vous :

Le remboursement intégral du montant du stage

Un avoir valable sur un prochain stage

Un report sur une autre date ou un autre stage de votre choix

Quoi qu’il en soit, nous vous tiendrons informés !

Équipement à prévoir pour ce stage

À prévoir pour la journée

Un sac à dos adapté au trail de 5 à 20 L
Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 L minimum, 2,5 L conseillé), à adapter le matin du départ en fonction de la météo et de vos besoins
Une veste imperméable (indispensable)
Un haut à manches longues chaud
Collant ou pantalon long dans le sac
Chaussures et chaussettes adaptées au trail
Une paire de lunettes de soleil, de la crème solaire et un stick à lèvre.
Un sachet plastique pour les déchets
Vos vivres de courses : barres, fruits secs...
Un peu d’argent liquide et votre carte bancaire
Un bonnet et des gants fins
Une couverture de survie

À prévoir pour le séjour

Des vêtements de rechange pour la durée du stage
Une trousse de toilette et une serviette de toilette
Des chaussures de trail de rechange (notamment sur les séjours de plus de 3 jours)
Vos bâtons de trail (si vous en avez)
Une tenue d'après-course
Un couteau de poche
Des boules Quiès ou des bouchons d’oreilles
Une lampe frontale
Pour les séjours itinérants, vos bagages pour le séjour doivent tenir dans un seul sac de 15 kg maximum.

Niveau et pré-requis

Perfectionnement trail long en montagne

7/10

UTMB index mini450

Distance20 à 35 km par jour

Dénivelé1.500 à 2.000 D+ par jour

TerrainSentiers roulants, alpages, petits sentiers

Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 4 sorties d’1h30 par semaine) et vous réalisez régulièrement une sortie longue en rando-course de plus de 4h sur sentier.

Vous pratiquez d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…), et vous pratiquez régulièrement la randonnée en montagne

Technicité du terrain : Sentiers roulants, alpages, quelques petits sentiers ou petites traversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou une vire peu exposée.

UTMB Index requis : 450
Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage. + d’infos sur l’UTMB index

Un autre niveau sur la même date.

Au même endroit, nous proposons simultanément 1 autre stage avec un niveau différent, pour vous permettre à la fois de venir avec des personnes d’un niveau différent, ou pour pouvoir évoluer d’un niveau à l’autre en fonction de votre forme du moment, en accord avec les encadrants.