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Stage trail initiation à Zermatt 🇨🇭: 3 jours aux pieds du Cervin

NOUVEAU
545 €
* Merci de remplir tous les champs demandés

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  • Annulation possible jusqu'à 30 jours du départ
  • 100% remboursé en cas d'annulation de notre part
  • Paiement en 2 fois sans frais
  • Chèques-vacances et e-ANCV acceptés !
  • Dates
    11–13 juin 2027
    25–27 juin 2027
    16–18 juil. 2027

    Voir + de dates

  • Le Cervin en toile de fond : trois jours de trail au cœur des Alpes suisses, entre lacs d’altitude et sentiers de montagne.
  • Progresser en descente : un atelier technique filmé pour analyser sa foulée, identifier ses axes de progression et gagner en confiance sur les sentiers.
  • Gagner en autonomie en montagne : un atelier dédié au matériel, à l’optimisation du sac de trail et à la préparation d’une sortie longue.
  • Un séjour pour progresser sur trois jours : 50 km et 3 350 D+ pour développer son endurance, améliorer sa technique et découvrir les exigences du trail alpin.
ProgrammeNiveauInfos pratiquesVos questionsAvisRéserver

Programme du stage

Au cœur des Alpes suisses, Zermatt offre un cadre exceptionnel pour découvrir le trail en montagne, avec ses sentiers d’altitude et ses panoramas sur le Cervin. Ce stage de trois jours s’adresse aux coureurs souhaitant progresser sur les sentiers alpins, gagner en confiance et acquérir les bons réflexes pour pratiquer le trail en montagne.

Au programme : 50 km et 3 350 D+ répartis sur trois journées, entre lacs d’altitude, sentiers de montagne et itinéraires au pied du Cervin. Vous travaillerez notamment votre technique en descente, votre gestion de l’effort et votre autonomie grâce à un atelier vidéo et à une séance consacrée à la préparation du sac de trail.

Un séjour pour progresser à son rythme, acquérir de nouvelles compétences et profiter pleinement des paysages spectaculaires de Zermatt.

Jour 1 : Stellisee (17 km & 1.050 D+)

10h30 : accueil au Youth Hostel de Zermatt, présentation du groupe et briefing pour ces trois jours de trail dans les Alpes suisses.

11h – 17h : sortie trail « Stellisee » (17 km / 1 050 D+).

Pour cette première journée, nous partons en direction du Stellisee, l’un des lacs d’altitude emblématiques de Zermatt. Cette sortie sera l’occasion de prendre ses repères sur les sentiers alpins et de participer à un atelier technique de descente filmé. L’analyse vidéo permettra d’observer sa technique et d’identifier des pistes de progression pour gagner en aisance et en efficacité.

17h – 18h : atelier « Être autonome en montagne : optimiser son sac de trail ».

Comment choisir son matériel et préparer son sac en fonction de la sortie ? Cet atelier abordera les éléments essentiels pour gagner en autonomie, anticiper les besoins en montagne et préparer efficacement la journée du lendemain.

18h – 19h : apéro et analyse vidéo des descentes.

Nous reviendrons sur les images de la sortie pour échanger autour de la technique, des appuis et des axes d’amélioration de chacun.

Jour 2 : Au pied du Cervin par le Lac Noir (18 km & 1.100 D+)

Deuxième journée : cap sur le Cervin !

7h30 : séance facultative de réveil musculaire et de mobilité pour préparer le corps à une nouvelle journée en montagne.

8h : petit déjeuner.

9h – 17h30 : sortie trail « Au pied du Cervin par le Lac Noir » (18 km / 1 100 D+).

Cette deuxième sortie nous emmène au pied du Cervin, en passant par le Lac Noir. Une journée pour profiter des paysages alpins tout en poursuivant le travail d’endurance et de gestion de l’effort sur les sentiers de montagne.

18h – 19h : apéro-conférence et échanges autour du trail et de l’entraînement.

Nous prendrons le temps d’échanger sur la pratique du trail, la construction de l’entraînement et les clés pour progresser durablement.

Jour 3 : Höhbalmen et Trift (15 km & 1.200 D+)

Troisième journée : dernière immersion sur les sentiers de Zermatt.

7h30 : petit déjeuner.

8h – 14h30 : sortie trail « Höhbalmen et Trift » (15 km / 1 200 D+).

Pour cette dernière journée, nous partons explorer les secteurs de Höhbalmen et de Trift. Une sortie avec un dénivelé conséquent au regard de la distance, pour poursuivre le travail en montée et mettre à profit les acquis des deux premières journées.

Ce dernier itinéraire viendra conclure trois jours de découverte et de progression sur les sentiers alpins, face aux paysages emblématiques de Zermatt.

Fin du stage à 14h30.

Le kilométrage et le dénivelé mentionnés ne sont qu’indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notamment en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu.

Infos pratiques

RDV de début du séjour :

10h30 à Zermatt  le premier jour de stage

Fin du séjour :

14h30 à Zermatt  le dernier jour de stage

Le prix comprend

  • l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  • l’hébergement et les repas, du soir du premier jour au dernier jour de stage midi
  • la découverte des paysages variés du Chablais, entre forêts, montagnes et panoramas sur les vallées
  • les ateliers et conseils pour progresser en trail, techniques de montée et descente, gestion de l’effort et plaisir de courir en montagne

Le prix ne comprend pas

  • le déjeuner (pique-nique) du premier jour à midi
  • les boissons et dépenses personnelles
  • les assurances annulation et rapatriement
  • votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
  • les frais de réservation : 25€ par réservation

Hébergement

Auberge de jeunesse à Zermatt 

  • 🤩 On aime : L'ambiance chaleureuse et le cadre, au pied du Cervin
  • 👥 Les chambres : Chambres de 2 à 4 lits
Auberge de jeunesse Zermatt 8
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Vos questions

Où est-ce que je peux arriver pour le stage ? Est-il possible d'arriver en train ?

Sur la page descriptive de chaque stage, vous trouverez des informations sur l'heure et le lieu de départ.

Sur certains stages (en itinérance), vos transferts et ceux de vos bagages seront pris en charge depuis le lieu de départ. Cela est précisé sur la page descriptive du stage. Lorsque cela n'est pas précisé, vous devez vous rendre au point de départ indiqué depuis la gare. Il est souvent possible de prendre le bus, ou d'organiser des covoiturages avec les autres participants.

Si vous venez en voiture, nous pourrons, si vous le souhaitez, mettre en place une "caisse de covoiturage" entre les participants pour compenser l'utilisation de votre véhicule.

Pour votre retour, merci de bien prendre en compte l'horaire de fin de stage indiquée sur la page du stage et de prendre une marge suffisante (au moins 15 minutes) entre l'horaire de fin de stage indiquée, et l'horaire de votre train. Il n'est pas possible d'adapter le programme pour correspondre à vos transports.

Que se passe-t-il si je dois annuler ou reporter mon stage de trail ?

Les blessures et les imprévus font partie de la vie des sportifs, et nous le savons bien. Pour répondre à cela, nous vous proposons le barème d'annulation suivant :

  • Annulation à plus de 45 jours du départ : report et remboursement possible à 100% (sauf frais de dossier)
  • Annulation entre 45 et 30 jours avant le départ : report gratuit sur une autre date, ou avoir de 100% valable 12 mois, ou remboursement avec 50% de frais
  • Annulation moins de 30 jours avant le départ : pas de remboursement ou de report n'est possible.

    Les frais de réservation de 25€ ne seront pas remboursées. 

Afin d'éviter d'être pénalisé en cas d'accident ou d'imprévu et de devoir régler ces frais, nous vous invitons très fortement à souscrire à une assurance annulation chez notre partenaire. Cette assurance vous indemnisera à hauteur de la différence non perçue pour toute cause justifiée.

J’ai un régime alimentaire spécifique (végétarien, vegan, intolérance, allergie…), comment faire ?

Au cours de votre réservation, vous aurez l'opportunité de renseigner votre régime alimentaire. Nous prendrons note et nous transmettrons l’information à nos hébergeurs qui vous proposeront des repas adaptés.

L'ensemble de nos prestataires est en mesure de vous proposer des options végétariennes pendant votre séjour.

Pour les autres régimes alimentaires (vegan, sans gluten, etc...), nous ferons notre maximum pour faire les arrangements nécessaires, ainsi que nos partenaires. Cependant, certains prestataires ne sont pas toujours en mesure de prendre en compte les régimes alimentaires particuliers (vegan, sans gluten). Pour éviter cela, prévoyez des compléments alimentaires (pâtes et pain sans gluten etc., aliments vegan, snacks).

Qui est Trails in France ? Est-ce une agence de voyage ?

Trails in France est une agence de voyage spécialisée dans l'organisation de séjours et de stages trail en France (et un petit peu à l'étranger). Trails in France a été créé par des accompagnateurs en montagne passionnés par le trail et regroupe aujourd'hui une quinzaine de professionnels du trail, qui encadrent nos circuits. Pour en savoir plus sur notre raison d'être, vous pouvez jeter un œil à notre manifeste.

La marque Trails in France est une marque déposée de l'entreprise ARVIK SAS. Vous trouverez ci-dessous les informations réglementaires. Pour en savoir plus sur Trails in France, vous pouvez consulter la page "Qui sommes-nous ?".

Trails in France est une marque d’Arvik SAS,
41 Impasse du Mellouret 38660 PLATEAU-DES-PETITES-ROCHES, SIRET 850 478 934 00035, RCS 850478934 Grenoble
Immatriculation Atout France : IM038190008


Assurance RC professionnelle : HISCOX SA, 38, avenue de l’Opéra 75002 PARIS — FRANCE, contrat numéro HA RCP0334768

Quand faut-il se présenter au point de départ du stage ?

Si vous venez en train (et nous vous y encourageons !), nous vous recommandons de choisir une arrivée au minimum 1 heure avant l'heure indiquée sur la page du stage pour éviter les problèmes liés aux retards de trains. Si le départ du stage a lieu tôt le matin, nous vous recommandons même d'arriver la veille et de dormir sur place.

Si vous venez en voiture, le point de rendez-vous sera différent selon les stages. Selon les cas, il faudra peut-être organiser des covoiturages avec les autres participants ou vous rendre directement au départ du sentier (qui est soit indiqué sur la page du stage, ou qui vous sera communiqué avant votre départ). Le parking, n'est pas inclus.

Au delà de 15 minutes de retard par rapport à l’horaire indiqué au lieu de rendez-vous, nous ne serons pas en mesure de vous attendre plus longtemps, et vous devrez nous rejoindre par vos propres moyens sur le parcours.

Mon stage n’est pas encore confirmé, qu’est ce que ça veut dire ?

Pas d’inquiétude ! Cela signifie que, pour le moment, le nombre minimum de participants nécessaires n’a pas encore été atteint. Si la situation reste inchangée à 21 jours du stage, plusieurs options s’offriront à vous :

  • Le remboursement intégral du montant du stage

  • Un avoir valable sur un prochain stage

  • Un report sur une autre date ou un autre stage de votre choix
Quoi qu’il en soit, nous vous tiendrons informés !

    Équipement à prévoir pour ce stage

    À prévoir pour la journée

    • Un sac à dos adapté au trail de 5 à 20 L
    • Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 L minimum, 2,5 L conseillé), à adapter le matin du départ en fonction de la météo et de vos besoins
    • Une veste imperméable (indispensable)
    • Un haut à manches longues chaud
    • Collant ou pantalon long dans le sac
    • Chaussures et chaussettes adaptées au trail
    • Une paire de lunettes de soleil, de la crème solaire et un stick à lèvre. 
    • Un sachet plastique pour les déchets
    • Vos vivres de courses : barres, fruits secs...
    • Un peu d’argent liquide et votre carte bancaire
    • Un bonnet et des gants fins
    • Une couverture de survie

    À prévoir pour le séjour 

    • Des vêtements de rechange pour la durée du stage
    • Une trousse de toilette et une serviette de toilette
    • Des chaussures de trail de rechange (notamment sur les séjours de plus de 3 jours)
    • Vos bâtons de trail (si vous en avez)
    • Une tenue d'après-course
    • Un couteau de poche
    • Des boules Quiès ou des bouchons d’oreilles
    • Une lampe frontale
    • Pour les séjours itinérants, vos bagages pour le séjour doivent tenir dans un seul sac de 15 kg maximum. 

    Niveau et pré-requis

    Initiation sur sentiers techniques

    5/10
    UTMB index mini350
    Distance15 à 20 km par jour
    Dénivelé800 à 1.200 D+ par jour
    TerrainPetits sentiers

    Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 2 sorties d’1h30 par semaine) et réalisez occasionnellement une sortie longue en rando-course de plus de 3h en chemins variés.

    Vous pratiquez occasionnellement d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…) ainsi que la randonnée en montagne.

    Technicité du terrain : Nombreux petits sentiers et traversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou vire peu exposée.

    UTMB Index requis : 350
    Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage. + d’infos sur l’UTMB index

    Un autre niveau sur la même date.

    Au même endroit, nous proposons simultanément 1 autre stage avec un niveau différent, pour vous permettre à la fois de venir avec des personnes d’un niveau différent, ou pour pouvoir évoluer d’un niveau à l’autre en fonction de votre forme du moment, en accord avec les encadrants.

    Stage trail perfetionnement à Zermatt (Suisse🇨🇭) : terrains alpins et panoramas sur le Cervin

    545 €
    Niveau 7/10
    3 jours
    65 km & 4.700 D+
    5–14 pers.