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Stage trail spécifique descente : 2 jours pour améliorer sa technique de descente

315 €290 €
Il n'y a pas encore de date programmée pour ce stage, mais nous pourrions en ouvrir une... Laissez-nous votre adresse e-mail pour être informé des nouvelles dates !

Pas de date pour le moment

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Réserver

  • Annulation possible jusqu'à 30 jours du départ
  • 100% remboursé en cas d'annulation de notre part
  • Paiement en 2 fois sans frais
  • Chèques-vacances et e-ANCV acceptés !
  • Des séances d'analyse vidéo de vos descentes
  • Des ateliers et des sorties spécifiques sur différents types de descente avec remontée par téléphérique
  • Une séance de renforcement musculaire spécifique à la descente clé-en-main, à pratiquer chez vous !
  • Un stage dans des paysages sauvages et sur les traces des trails pyrénéens (Grand Raid des Pyrénées, Patou Trail)
  • Des remontées en téléphérique pour travailler spécifiquement la descente
  • Un stage trail tout compris (encadrement + hébergement + restauration)

Programme du stage

Affinez votre technique et prenez confiance en descente !

Vous préparez un trail en montagne et souhaitez progresser sur un aspect clé de la discipline, la descente en trail ? Ce stage est conçu pour vous aider à gagner en fluidité, en contrôle et en efficacité sur les portions descendantes.

Grâce à des exercices spécifiques, des descentes répétées et un accompagnement personnalisé, vous apprendrez à mieux appréhender ces sections souvent redoutées. L’objectif : descendre plus vite, en toute sécurité, tout en économisant de l’énergie.

Attendez-vous à des sensations fortes, des progrès rapides, des exercices pratiques à réaliser chez vous… et quelques bonnes courbatures en souvenir !

Jour 1 : Accueil et ateliers technique sur la descente, analyse vidéo de vos descentes

9h : Accueil et installation dans l'hébergement

10h à 12h : Évaluation du niveau du groupe et ateliers technique de descente (800 D+/D-)

13h à 17h : Enchainement de différents types de descente

Soirée : Analyse vidéo de vos descentes et échanges sur les facteurs de performance en descente

 

Jour 2 : Sortie trail et ateliers pour comprendre comment se préparer à la descente

9h — 12h Nous partons pour une sortie à la demi-journée, où nous aurons l'occasion de travailler sur différents types de descente

14h — 17h L'après-midi, nous repartons pour une nouvelle sortie trail dans les environs avec une séance de préparation physique spécifique à la descente

 

Le kilométrage et le dénivelé mentionnés ne sont qu’indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notamment en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu.

Infos pratiques

RDV de début du séjour :

9h à Saint-Lary-Soulan le premier jour de stage

Fin du séjour :

17h à Saint-Lary-Soulan  le dernier jour de stage

Comment s'y rendre ?

Pour rejoindre Saint-Lary-Soulan, plusieurs options sont possibles.

En train : la gare la plus proche est Lannemezan. Depuis Paris ou Toulouse, vous pouvez réserver vos billets sur SNCF Connect. De Lannemezan, prenez la navette liO 963 jusqu’à Saint-Lary (arrêt Parking Ardoune). Tous les horaires et détails de la navette sont disponibles ici : Infos bus Saint-Lary.

En voiture : Saint-Lary est accessible toute l’année.

  • Depuis Toulouse : A64, sortie 16 Lannemezan, puis RD 929.
  • Depuis Bordeaux : A65 puis A64 jusqu’à Lannemezan, puis RD 929.
  • Depuis Paris : A10/A65/A64 ou A20/A64 vers Lannemezan, puis RD 929.
  • Depuis l’Espagne : le tunnel d’Aragnouet-Bielsa relie la vallée d’Aure à l’Aragon (vérifier l’ouverture en hiver).
    Plus d’infos : Comment venir à Saint-Lary.

En avion : les aéroports les plus proches sont :

Depuis ces aéroports, vous pouvez louer une voiture, réserver un transport privé ou utiliser une navette saisonnière pour rejoindre la station.

Le prix comprend

  • l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  • le forfait de remontées mécaniques 
  • les repas et l'hébergement, du soir du premier jour, au midi du dernier jour
  • la découverte des sentiers sauvages des Pyrénées
  • les conseils pour progresser en trail

Le prix ne comprend pas

  • le repas du premier jour midi (pique-nique)
  • les boissons et dépenses personnelles
  • les frais de réservation : 25€ par réservation
  • les assurances annulation et rapatriement
  • votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage

Vos questions

J’ai un régime alimentaire spécifique (végétarien, vegan, intolérance, allergie…), comment faire ?

Au cours de votre réservation, vous aurez l'opportunité de renseigner votre régime alimentaire. Nous prendrons note et nous transmettrons l’information à nos hébergeurs qui vous proposeront des repas adaptés.

L'ensemble de nos prestataires est en mesure de vous proposer des options végétariennes pendant votre séjour.

Pour les autres régimes alimentaires (vegan, sans gluten, etc...), nous ferons notre maximum pour faire les arrangements nécessaires, ainsi que nos partenaires. Cependant, certains prestataires ne sont pas toujours en mesure de prendre en compte les régimes alimentaires particuliers (vegan, sans gluten). Pour éviter cela, prévoyez des compléments alimentaires (pâtes et pain sans gluten etc., aliments vegan, snacks).

Qui est Trails in France ? Est-ce une agence de voyage ?

Trails in France est une agence de voyage spécialisée dans l'organisation de séjours et de stages trail en France (et un petit peu à l'étranger). Trails in France a été créé par des accompagnateurs en montagne passionnés par le trail et regroupe aujourd'hui une quinzaine de professionnels du trail, qui encadrent nos circuits. Pour en savoir plus sur notre raison d'être, vous pouvez jeter un œil à notre manifeste.

La marque Trails in France est une marque déposée de l'entreprise ARVIK SAS. Vous trouverez ci-dessous les informations réglementaires. Pour en savoir plus sur Trails in France, vous pouvez consulter la page "Qui sommes-nous ?".

Trails in France est une marque d’Arvik SAS,
41 Impasse du Mellouret 38660 PLATEAU-DES-PETITES-ROCHES, SIRET 850 478 934 00035, RCS 850478934 Grenoble
Immatriculation Atout France : IM038190008


Assurance RC professionnelle : HISCOX SA, 38, avenue de l’Opéra 75002 PARIS — FRANCE, contrat numéro HA RCP0334768

Quand faut-il se présenter au point de départ du stage ?

Si vous venez en train (et nous vous y encourageons !), nous vous recommandons de choisir une arrivée au minimum 1 heure avant l'heure indiquée sur la page du stage pour éviter les problèmes liés aux retards de trains. Si le départ du stage a lieu tôt le matin, nous vous recommandons même d'arriver la veille et de dormir sur place.

Si vous venez en voiture, le point de rendez-vous sera différent selon les stages. Selon les cas, il faudra peut-être organiser des covoiturages avec les autres participants ou vous rendre directement au départ du sentier (qui est soit indiqué sur la page du stage, ou qui vous sera communiqué avant votre départ). Le parking, n'est pas inclus.

Au delà de 15 minutes de retard par rapport à l’horaire indiqué au lieu de rendez-vous, nous ne serons pas en mesure de vous attendre plus longtemps, et vous devrez nous rejoindre par vos propres moyens sur le parcours.

Mon stage n’est pas encore confirmé, qu’est ce que ça veut dire ?

Pas d’inquiétude ! Cela signifie que, pour le moment, le nombre minimum de participants nécessaires n’a pas encore été atteint. Si la situation reste inchangée à 21 jours du stage, plusieurs options s’offriront à vous :

  • Le remboursement intégral du montant du stage

  • Un avoir valable sur un prochain stage

  • Un report sur une autre date ou un autre stage de votre choix
Quoi qu’il en soit, nous vous tiendrons informés !

    Où est-ce que je peux arriver pour le stage ? Est-il possible d'arriver en train ?

    Sur la page descriptive de chaque stage, vous trouverez des informations sur l'heure et le lieu de départ.

    Sur certains stages (en itinérance), vos transferts et ceux de vos bagages seront pris en charge depuis le lieu de départ. Cela est précisé sur la page descriptive du stage. Lorsque cela n'est pas précisé, vous devez vous rendre au point de départ indiqué depuis la gare. Il est souvent possible de prendre le bus, ou d'organiser des covoiturages avec les autres participants.

    Si vous venez en voiture, nous pourrons, si vous le souhaitez, mettre en place une "caisse de covoiturage" entre les participants pour compenser l'utilisation de votre véhicule.

    Pour votre retour, merci de bien prendre en compte l'horaire de fin de stage indiquée sur la page du stage et de prendre une marge suffisante (au moins 15 minutes) entre l'horaire de fin de stage indiquée, et l'horaire de votre train. Il n'est pas possible d'adapter le programme pour correspondre à vos transports.

    Que se passe-t-il si je dois annuler ou reporter mon stage de trail ?

    Les blessures et les imprévus font partie de la vie des sportifs, et nous le savons bien. Pour répondre à cela, nous vous proposons le barème d'annulation suivant :

    • Annulation à plus de 45 jours du départ : report et remboursement possible à 100% (sauf frais de dossier)
    • Annulation entre 45 et 30 jours avant le départ : report gratuit sur une autre date, ou avoir de 100% valable 12 mois, ou remboursement avec 50% de frais
    • Annulation moins de 30 jours avant le départ : pas de remboursement ou de report n'est possible.

      Les frais de réservation de 25€ ne seront pas remboursées. 

    Afin d'éviter d'être pénalisé en cas d'accident ou d'imprévu et de devoir régler ces frais, nous vous invitons très fortement à souscrire à une assurance annulation chez notre partenaire. Cette assurance vous indemnisera à hauteur de la différence non perçue pour toute cause justifiée.

    Équipement à prévoir pour ce stage

    À prévoir pour la journée

    • Un sac à dos adapté au trail de 5 à 20 L
    • Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 L minimum, 2,5 L conseillé), à adapter le matin du départ en fonction de la météo et de vos besoins
    • Une veste imperméable (indispensable)
    • Un haut à manches longues chaud
    • Collant ou pantalon long dans le sac
    • Chaussures et chaussettes adaptées au trail
    • Une paire de lunettes de soleil, de la crème solaire et un stick à lèvre. 
    • Un sachet plastique pour les déchets
    • Vos vivres de courses : barres, fruits secs...
    • Un peu d’argent liquide et votre carte bancaire
    • Un bonnet et des gants fins
    • Une couverture de survie

    À prévoir pour le séjour 

    • Des vêtements de rechange pour la durée du stage
    • Une trousse de toilette et une serviette de toilette
    • Des chaussures de trail de rechange (notamment sur les séjours de plus de 3 jours)
    • Vos bâtons de trail (si vous en avez)
    • Une tenue d'après-course
    • Un couteau de poche
    • Des boules Quiès ou des bouchons d’oreilles
    • Une lampe frontale
    • Pour les séjours itinérants, vos bagages pour le séjour doivent tenir dans un seul sac de 15 kg maximum. 

    Niveau et pré-requis

    Perfectionnement trail long en montagne

    7/10
    UTMB index mini450
    Distance20 à 35 km par jour
    Dénivelé1.500 à 2.000 D+ par jour
    TerrainSentiers roulants, alpages, petits sentiers

    Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 4 sorties d’1h30 par semaine) et vous réalisez régulièrement une sortie longue en rando-course de plus de 4h sur sentier.

    Vous pratiquez d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…), et vous pratiquez régulièrement la randonnée en montagne

    Technicité du terrain : Sentiers roulants, alpages, quelques petits sentiers ou petites traversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou une vire peu exposée.

    UTMB Index requis : 450
    Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage. + d’infos sur l’UTMB index

    Souvenirs de nos stages trail dans les Pyrénées