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Séjour multisport (trail, orientation, yoga) au Pays basque avec Sébastien Raichon

470 €
Il n'y a pas encore de date programmée pour ce stage, mais nous pourrions en ouvrir une... Laissez-nous votre adresse e-mail pour être informé des nouvelles dates !

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  • Annulation possible jusqu'à 30 jours du départ
  • 100% remboursé en cas d'annulation de notre part
  • Paiement en 2 fois sans frais
  • Chèques-vacances et e-ANCV acceptés !
4
Gordes
Lubéron
Age min : 18
  • 4 sorties trail variées pour explorer ce secteur du Pays basque sous tous les angles
  • Un stage avec un champion hors du commun : Sébastien Raichon (en savoir +)
  • Une randonnée nocturne en groupe pour ressentir la montagne autrement
  • Une course d'orientation en équipes pour allier stratégie, coopération et dépassement de soi
  • Yoga & massages pour récupération, souplesse et équilibre (en option pour les massages)
  • Repas sains et gourmands, préparés avec soin, adaptés aux besoins des traileurs
  • Ambiance conviviale et partages au cœur d’un cadre authentique

 

Programme du stage

Viens vivre un week-end unique où la puissance du trail rencontre la sérénité du bien-être. Sur les terres sauvages du Pays basque, Trails in France t’invite à partager trois jours intenses entre sport, nature et reconnexion. Au menu : courir, respirer, se détendre et partager des moments magiques dans un cadre exceptionnel. Un week-end de trois jours qui combine performance physique, bien-être et nature, encadré par des passionnés et de professionnels. Si tu recherches du fun, des défis et de la détente, ce stage est fait pour toi !

Ce stage est encadré par une équipe aux profils complémentaires, réunie pour vous faire vivre une expérience à la fois sportive, humaine et régénérante.

- Sébastien Raichon, ultra-traileur de haut niveau (Tor des Glaciers, Terminorum, traversée des Alpes…), vous accompagnera sur les sorties trail avec conseils personnalisés, gestion de course et partage d’expérience (en savoir +)
- Fannie Bernard, professeure de yoga, masseuse et naturopathe, proposera des séances de yoga adaptées aux traileurs et préparera des repas sains et savoureux. Massages possibles en option.

Ce stage est pensé pour allier performance, plaisir, récupération et bien-être, dans un cadre naturel propice au lâcher-prise.

Jour 1 : Accueil et découverte du séjour et randonnée nocturne 🦉

18h : Arrivée dans notre gîte typique basque à Bidarray et présentation du séjour dans une ambiance chaleureuse, avant de dîner.
Nous visiterons les environs de jour, avant de partir pour une petite randonnée nocturne en groupe, après le dîner pour découvrir cette activité atypique.

Jour 2 : Réveil musculaire, sorties trail observation des vautours et bain froid, yin yoga et méditation guidée 

  • Réveil en douceur : étirements et exercices de bien-être pour préparer le corps et l’esprit
  • Trail matinal : exploration des sentiers sauvages au-dessus de Bidarray
  • Pause déjeuner conviviale : pique-nique en extérieur ou repas partagé selon la météo
  • Trail l’après-midi : sortie sur l’Artzamendi avec observation des vautours et bain froid ressourçant
  • Soirée détente : dîner partagé suivi de Yin Yoga et méditation guidée pour la récupération

La journée débute par un moment pour réveiller le corps et l’esprit, mêlant étirements doux et exercices de bien-être. Après un petit déjeuner énergisant, nous partons explorer les sentiers sauvages qui dominent Bidarray, entre nature préservée et panoramas inspirants.

Pour le déjeuner, nous partagerons un moment convivial autour d’un pique-nique en extérieur ou d’un repas chaleureux à l’abri, selon l’humeur du ciel.

L’après-midi, cap sur l’Artzamendi pour une deuxième sortie trail, où la rencontre avec les vautours et un bain froid dans une vasque offriront un moment de fraîcheur et de ressourcement unique.

La soirée se clôture autour d’un dîner partagé, suivi d’une séance de Yin Yoga et de méditation guidée, pour relâcher les tensions, détendre le corps et apaiser l’esprit.

Jour 3 : Respiration hormétique, trail, course d’orientation et hatha yoga.

  • Réveil énergétique : initiation à la respiration hormétique (hyperventilation + rétention) pour réveiller le corps et l’esprit
  • Petit déjeuner : moment convivial pour reprendre des forces
  • Trail matinal : 15 km et 1200 D+ au-dessus de St Etienne de Baigorry, à la découverte de sentiers sauvages et panoramas inspirants
  • Pause déjeuner : repas partagé pour récupérer avant l’après-midi
  • Course d’orientation : activité en équipe, 4 km et 150 D+, pour explorer et s’amuser
  • Soirée détente : dîner suivi d’une séance de Hatha Yoga et Pranayama pour relâcher les tensions et se recentrer

La journée commence par une initiation à la respiration hormétique, mêlant hyperventilation et rétention, pour éveiller le corps et l’esprit. Après un petit déjeuner convivial, nous partons pour une boucle trail de 15 km et 1200 D+ au-dessus de St Etienne de Baigorry, entre sentiers sauvages et panoramas inspirants.

Pour le déjeuner, nous partagerons un moment convivial pour reprendre des forces avant l’après-midi.

L’après-midi est consacré à une course d’orientation en équipe sur 4 km et 150 D+, une manière ludique et dynamique de découvrir le territoire et de renforcer la cohésion du groupe.

La soirée se clôture autour d’un dîner partagé, suivi d’une séance de Hatha Yoga et Pranayama, idéale pour relâcher les tensions, détendre le corps et apaiser l’esprit.

Jour 4 : Dernière sortie trail sur les sentiers de Baigura

  • Petit déjeuner matinal : moment convivial pour reprendre des forces et préparer les chambres (libération à 10h).
  • Trail matinal : 11 km et 500 D+ sur les sentiers de Baigura, pour profiter des panoramas et de la nature.
  • Déjeuner et départ : repas partagé avant de libérer le gîte à 14h.

La journée commence par un petit déjeuner convivial, pendant lequel chacun peut reprendre des forces et préparer son logement avant la libération du gîte à 10h.

Nous partons ensuite pour une dernière sortie trail de 11 km et 500 D+ sur les sentiers de Baigura, entre paysages sauvages et panoramas inspirants.

La matinée se termine autour d’un déjeuner partagé avant de quitter le gîte à 14h, marquant la fin de cette belle expérience au Pays basque.

Le kilométrage et le dénivelé mentionnés ne sont qu’indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notamment en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu.

Infos pratiques

RDV de début du séjour :

18h à Bidarray le premier jour de stage

Fin du séjour :

14h à Bidarray le dernier jour de stage

Comment s'y rendre ?

En train

Depuis Paris, ligne directe depuis la gare Montparnasse ➜ Bayonne en 4h puis prendre le TER L54 jusqu'à la gare de Bidarray Pont-Noblia (43 minutes)

Le prix comprend

  • L’encadrement par Sébastien Raichon et son équipe de professionnels
  • La pension complète, du dîner du premier jour au déjeuner du dernier jour
  • Les conseils personnalisés pour progresser en trail
  • Les petits-déjeuners, les pique-niques du midi et les dîners chaque soir

Le prix ne comprend pas

  • Les boissons et dépenses personnelles
  • Vos vivres de course (barres de céréales, fruits secs, etc.)
  • Les assurances annulation et rapatriement
  • Votre transport jusqu’au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage + les transferts pour les différentes activités
  • Les frais de réservation : 25 € par réservation

Hébergement

Une ancienne maison basque typique 

  • 🤩 On aime : L'ambiance conviviale et authentique
  • 👥 Les chambres : Chambres partagées en dortoir

Vos questions

Mon stage n’est pas encore confirmé, qu’est ce que ça veut dire ?

Pas d’inquiétude ! Cela signifie que, pour le moment, le nombre minimum de participants nécessaires n’a pas encore été atteint. Si la situation reste inchangée à 21 jours du stage, plusieurs options s’offriront à vous :

  • Le remboursement intégral du montant du stage

  • Un avoir valable sur un prochain stage

  • Un report sur une autre date ou un autre stage de votre choix
Quoi qu’il en soit, nous vous tiendrons informés !

    Où est-ce que je peux arriver pour le stage ? Est-il possible d'arriver en train ?

    Sur la page descriptive de chaque stage, vous trouverez des informations sur l'heure et le lieu de départ.

    Sur certains stages (en itinérance), vos transferts et ceux de vos bagages seront pris en charge depuis le lieu de départ. Cela est précisé sur la page descriptive du stage. Lorsque cela n'est pas précisé, vous devez vous rendre au point de départ indiqué depuis la gare. Il est souvent possible de prendre le bus, ou d'organiser des covoiturages avec les autres participants.

    Si vous venez en voiture, nous pourrons, si vous le souhaitez, mettre en place une "caisse de covoiturage" entre les participants pour compenser l'utilisation de votre véhicule.

    Pour votre retour, merci de bien prendre en compte l'horaire de fin de stage indiquée sur la page du stage et de prendre une marge suffisante (au moins 15 minutes) entre l'horaire de fin de stage indiquée, et l'horaire de votre train. Il n'est pas possible d'adapter le programme pour correspondre à vos transports.

    Que se passe-t-il si je dois annuler ou reporter mon stage de trail ?

    Les blessures et les imprévus font partie de la vie des sportifs, et nous le savons bien. Pour répondre à cela, nous vous proposons le barème d'annulation suivant :

    • Annulation à plus de 45 jours du départ : report et remboursement possible à 100% (sauf frais de dossier)
    • Annulation entre 45 et 30 jours avant le départ : report gratuit sur une autre date, ou avoir de 100% valable 12 mois, ou remboursement avec 50% de frais
    • Annulation moins de 30 jours avant le départ : pas de remboursement ou de report n'est possible.

      Les frais de réservation de 25€ ne seront pas remboursées. 

    Afin d'éviter d'être pénalisé en cas d'accident ou d'imprévu et de devoir régler ces frais, nous vous invitons très fortement à souscrire à une assurance annulation chez notre partenaire. Cette assurance vous indemnisera à hauteur de la différence non perçue pour toute cause justifiée.

    J’ai un régime alimentaire spécifique (végétarien, vegan, intolérance, allergie…), comment faire ?

    Au cours de votre réservation, vous aurez l'opportunité de renseigner votre régime alimentaire. Nous prendrons note et nous transmettrons l’information à nos hébergeurs qui vous proposeront des repas adaptés.

    L'ensemble de nos prestataires est en mesure de vous proposer des options végétariennes pendant votre séjour.

    Pour les autres régimes alimentaires (vegan, sans gluten, etc...), nous ferons notre maximum pour faire les arrangements nécessaires, ainsi que nos partenaires. Cependant, certains prestataires ne sont pas toujours en mesure de prendre en compte les régimes alimentaires particuliers (vegan, sans gluten). Pour éviter cela, prévoyez des compléments alimentaires (pâtes et pain sans gluten etc., aliments vegan, snacks).

    Qui est Trails in France ? Est-ce une agence de voyage ?

    Trails in France est une agence de voyage spécialisée dans l'organisation de séjours et de stages trail en France (et un petit peu à l'étranger). Trails in France a été créé par des accompagnateurs en montagne passionnés par le trail et regroupe aujourd'hui une quinzaine de professionnels du trail, qui encadrent nos circuits. Pour en savoir plus sur notre raison d'être, vous pouvez jeter un œil à notre manifeste.

    La marque Trails in France est une marque déposée de l'entreprise ARVIK SAS. Vous trouverez ci-dessous les informations réglementaires. Pour en savoir plus sur Trails in France, vous pouvez consulter la page "Qui sommes-nous ?".

    Trails in France est une marque d’Arvik SAS,
    41 Impasse du Mellouret 38660 PLATEAU-DES-PETITES-ROCHES, SIRET 850 478 934 00035, RCS 850478934 Grenoble
    Immatriculation Atout France : IM038190008


    Assurance RC professionnelle : HISCOX SA, 38, avenue de l’Opéra 75002 PARIS — FRANCE, contrat numéro HA RCP0334768

    Quand faut-il se présenter au point de départ du stage ?

    Si vous venez en train (et nous vous y encourageons !), nous vous recommandons de choisir une arrivée au minimum 1 heure avant l'heure indiquée sur la page du stage pour éviter les problèmes liés aux retards de trains. Si le départ du stage a lieu tôt le matin, nous vous recommandons même d'arriver la veille et de dormir sur place.

    Si vous venez en voiture, le point de rendez-vous sera différent selon les stages. Selon les cas, il faudra peut-être organiser des covoiturages avec les autres participants ou vous rendre directement au départ du sentier (qui est soit indiqué sur la page du stage, ou qui vous sera communiqué avant votre départ). Le parking, n'est pas inclus.

    Au delà de 15 minutes de retard par rapport à l’horaire indiqué au lieu de rendez-vous, nous ne serons pas en mesure de vous attendre plus longtemps, et vous devrez nous rejoindre par vos propres moyens sur le parcours.

    Équipement à prévoir pour ce stage

    À prévoir pour la journée

    • Un sac à dos adapté au trail de 5 à 20 L
    • Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 L minimum, 2,5 L conseillé), à adapter le matin du départ en fonction de la météo et de vos besoins
    • Une veste imperméable (indispensable)
    • Un haut à manches longues chaud
    • Collant ou pantalon long dans le sac
    • Chaussures et chaussettes adaptées au trail
    • Une paire de lunettes de soleil, de la crème solaire et un stick à lèvre. 
    • Un sachet plastique pour les déchets
    • Vos vivres de courses : barres, fruits secs...
    • Un peu d’argent liquide et votre carte bancaire
    • Un bonnet et des gants fins
    • Une couverture de survie

    À prévoir pour le séjour 

    • Des vêtements de rechange pour la durée du stage
    • Une trousse de toilette et une serviette de toilette
    • Des chaussures de trail de rechange (notamment sur les séjours de plus de 3 jours)
    • Vos bâtons de trail (si vous en avez)
    • Une tenue d'après-course
    • Un couteau de poche
    • Des boules Quiès ou des bouchons d’oreilles
    • Une lampe frontale
    • Pour les séjours itinérants, vos bagages pour le séjour doivent tenir dans un seul sac de 15 kg maximum. 

    Niveau et pré-requis

    Initiation au trail en montagne

    4/10
    UTMB index mini300
    Distance12 à 20 km par jour
    Dénivelé500 à 1.000 D+ par jour
    TerrainSentiers roulants, alpages

    Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 2 sorties d’1h30 par semaine), avec occasionnellement une sortie longue de rando-course de plus de 3h en chemins variés. Vous pratiquez occasionnellement d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond, randonnée…).

    Technicité du terrain : Sentiers roulants, alpages, quelques petits sentiers ou petites tranversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou une vire peu exposée.

    UTMB Index requis : 300
    Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage. + d’infos sur l’UTMB index

     
    Sébastien Raichon : Professeur d’EPS, coach, aventurier et athlète hors du commun !
    “

     « J’ai toujours eu besoin de projets qui me dépassent. L’effort long m’apaise, la nature me régénère. Ce que je souhaite transmettre, c’est que chacun peut trouver son aventure, à son échelle. »

    Sébastien Raichon

    Sébastien Raichon incarne depuis plus de 20 ans une passion dévorante pour les sports outdoor. Après une première vie tournée vers l’athlétisme (sprint, haies, marche athlétique), il bifurque à 30 ans vers les disciplines de pleine nature, d’abord à travers les raids aventure, puis les Ultra Trails.

    Capitaine d’équipe sur le circuit international de raid aventure, il a remporté 8 étapes de Coupe du monde et surtout, les championnats du monde 2024 en Équateur. En parallèle, il s’impose comme l’un des meilleurs ultra-traileurs européens, avec des performances exceptionnelles sur des formats XXL comme le Tor des Glaciers (450 km), qu’il remporte à deux reprises avec un record en 114h, ou encore la Chartreuse Terminorum, dont il est le premier finisher. En 2024, il marque les esprits en devenant l’un des rares athlètes à terminer 4 tours à la Barkley.

    Sébastien aime aujourd’hui transmettre, partager et inspirer, que ce soit à travers les événements qu’il organise (Raid des Dentelles), ses défis en solitaire ( GR20, traversée des Alpes…), ou les stages qu’il encadre. Il apporte une expérience unique de l’ultra-distance, une connaissance fine de l’entraînement en endurance extrême.

    Le palmarès de Sébastien Raichon

    • Champion du monde de raid aventure (2024)
    • Vainqueur du Tor des Glaciers (2022, 2024 Record)
    • Premier finisher de la Chartreuse Terminorum
    • 4 tours réalisés à la Barkley (2024)
    • Record GR20 en autonomie : 44h43
    • Record traversée des Alpes sans assistance : 150h27
    • Vainqueur de plusieurs étapes de Coupe du monde de raid (France, Espagne, Croatie, Inde…)
    • 2e SwissPeaks 660 (2024)