En plus de découvrir de sublimes spots baskets aux pieds, nos stages peuvent être un véritable atout pour la préparation de vos objectifs. 🏃♂️🏃♀️📈
En effet, les journées passées sur les sentiers vous permettent d'emmagasiner un nombre de km et de D+ souvent bien supérieur à vos semaines classiques. C’est l'occasion de réaliser un "week-end choc" ou "bloc de charges".
Alors, comment choisir et bien placer un stage trail pour optimiser votre préparation 🎯 ?
🦵 Réalisez un bloc d'entraînement avec une forte charge pour imiter la demande du jour de la course, mais avec moins de contraintes et de pressions que le jour J
📆 Placez le stage 3 ou 4 semaines avant votre objectif, voire 2 semaines si l’objectif est assez court (moins de 40 km).
✅ Profitez en pour faire le point sur votre forme, le matériel, la nutrition, vos allures etc… et ainsi détecter les points à ajuster avec notre coach trail présent lors du stage, pour être le mieux préparé le jour de la course.
📍 Faites le stage en mode reco sur le parcours de la course, ou ailleurs. Dans ce cas gardez un ratio proche de l’objectif mais idéalement un peu plus court, pour bien avoir le temps de récupérer avant la course.
Bonne prépa trail et hâte de vous retrouver sur les sentiers 🙌 !
