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Week-end choc au Pays Basque

395 €
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Uniquement pour ce stage.

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  • Annulation possible jusqu'à 30 jours du départ
  • 100% remboursé en cas d'annulation de notre part
  • Paiement en 2 fois sans frais
  • Chèques-vacances et e-ANCV acceptés !
  • Dates
  • Un stage trail en immersion au Pays basque, à Bidarray
  • L'encadrement par un spécialiste du trail et du Pays basque qui vous donnera des conseils sur le trail
  • Un week-end choc pour profiter d'un gros volume en quelques jours, sur des sentiers sauvages
ProgrammeNiveauInfos pratiquesVos questionsRéserver

Programme du stage

Bienvenue au cœur du Pays basque, là où les montagnes se dressent entre océan et vallées, où chaque crête offre une vue à couper le souffle, et où les sentiers invitent à l’effort. Pour ce stage perfectionnement, nous vous emmenons dans un territoire unique, sauvage et vivant : les montagnes autour de Bidarray, un terrain de jeu idéal pour progresser en trail.

Ce stage s’adresse à des traileurs déjà expérimentés, désireux d’approfondir leurs compétences, d’affiner leur technique, et de mieux gérer leur effort en course. Le tout encadré par un professionnel du trail, dans une ambiance à la fois exigeante et conviviale.

Installés dans un gîte à Bidarray, village emblématique niché au cœur du Pays basque, nous vivrons trois jours en immersion complète, entre sorties en montagne, ateliers techniques, échanges autour de la nutrition et de la stratégie de course.

🌄 Au programme :

  • Une première sortie sur le parcours de la BK21, course locale bien connue, pour apprendre à doser son effort et prendre ses marques.

  • Une grande journée de trail sur les crêtes autour de Bidarray, ponctuée d’ateliers spécifiques (gestion de l’effort, utilisation des bâtons, descente).

  • Une dernière sortie typée "course", sur un itinéraire sauvage et peu fréquenté, pour mettre en pratique les apprentissages dans des conditions proches de la réalité.

Le Pays basque nous accueille dans toute sa puissance et son authenticité. Entre sommets panoramiques, sentiers techniques et moments partagés, ce stage est une véritable parenthèse sportive et humaine, pour progresser et vivre pleinement la montagne basque.

Jour 1 : Accueil et sortie sur le parcours de la BK21 (21 km — 1.600 D+)

11h : accueil au gîte : Après un briefing sur le déroulé du séjour, nous partons pour une première sortie pour prendre nos marques et faire connaissance, sur le parcours de la BK21, une course de trail locale bien connue. Un atelier pour apprendre à gérer son effort dans les montées est prévu au cours de cette sortie.

Nous rentrons ensuite au gîte, pour préparer ensemble le repas du soir. Le repas sera l'occasion de discuter des apports nutritionnels nécessaires pour préparer des courses importantes.

Jour 2 : Sortie longue aux alentours de Bidarray (30 à 35 km — env 2.000 D+)

Nous repartons pour une nouvelle journée de trail en immersion dans le Pays basque montagneux. En chemin, nous découvrirons quelques sentiers secrets du Pays basque, et nous aurons l'occasion de travailler différents aspects du trail. Nous évoquerons ainsi les stratégies pour gérer et économiser son effort en course.

Nous aurons l'occasion de réaliser différents ateliers, notamment en évoquant l'utilisation des bâtons et la gestion des descentes, pour gagner en fluidité et en rapidité.

Retour au gîte à Bidarray, où nous passerons la soirée en échangeant autour de nos anecdotes de courses.

Jour 3 : Sortie rapide typé "course" sur un itinéraire sauvage (18 km — 1.000 D+)

Pour cette dernière sortie autour de Bidarray, votre guide vous emmène pour une sortie typée course, sur un itinéraire sauvage et peu fréquenté pour profiter des paysages et se challenger. Cette dernière sortie sera l'occasion de mettre en place tous les outils évoqués lors des journées précédentes, en situation.

Le kilométrage et le dénivelé mentionnés ne sont qu’indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notamment en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu.

Infos pratiques

RDV de début du séjour :

11h à Bidarray le premier jour de stage

Fin du séjour :

16h à Bidarray le dernier jour de stage

Le prix comprend

  • Les frais d’organisation
  • L'hébergement et la restauration du soir du premier jour au midi du dernier jour du stage
  • L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé d’état (spécialiste du trail)

Le prix ne comprend pas

  • L’acheminement jusqu’au lieu de départ du séjour et depuis le lieu de fin du séjour
  • Votre repas du premier jour midi (pique-nique)
  • Les compléments alimentaires (barres énergétiques…)
  • Les boissons personnelles prises à l’hébergement
  • L’assurance assistance, rapatriement, annulation, interruption de séjour etc

Vos questions

Où est-ce que je peux arriver pour le stage ? Est-il possible d'arriver en train ?

Sur la page descriptive de chaque stage, vous trouverez des informations sur l'heure et le lieu de départ.

Sur certains stages (en itinérance), vos transferts et ceux de vos bagages seront pris en charge depuis le lieu de départ. Cela est précisé sur la page descriptive du stage. Lorsque cela n'est pas précisé, vous devez vous rendre au point de départ indiqué depuis la gare. Il est souvent possible de prendre le bus, ou d'organiser des covoiturages avec les autres participants.

Si vous venez en voiture, nous pourrons, si vous le souhaitez, mettre en place une "caisse de covoiturage" entre les participants pour compenser l'utilisation de votre véhicule.

Pour votre retour, merci de bien prendre en compte l'horaire de fin de stage indiquée sur la page du stage et de prendre une marge suffisante (au moins 15 minutes) entre l'horaire de fin de stage indiquée, et l'horaire de votre train. Il n'est pas possible d'adapter le programme pour correspondre à vos transports.

Que se passe-t-il si je dois annuler ou reporter mon stage de trail ?

Les blessures et les imprévus font partie de la vie des sportifs, et nous le savons bien. Pour répondre à cela, nous vous proposons le barème d'annulation suivant :

  • Annulation à plus de 45 jours du départ : report et remboursement possible à 100% (sauf frais de dossier)
  • Annulation entre 45 et 30 jours avant le départ : report gratuit sur une autre date, ou avoir de 100% valable 12 mois, ou remboursement avec 50% de frais
  • Annulation moins de 30 jours avant le départ : pas de remboursement ou de report n'est possible.

    Les frais de réservation de 25€ ne seront pas remboursées. 

Afin d'éviter d'être pénalisé en cas d'accident ou d'imprévu et de devoir régler ces frais, nous vous invitons très fortement à souscrire à une assurance annulation chez notre partenaire. Cette assurance vous indemnisera à hauteur de la différence non perçue pour toute cause justifiée.

J’ai un régime alimentaire spécifique (végétarien, vegan, intolérance, allergie…), comment faire ?

Au cours de votre réservation, vous aurez l'opportunité de renseigner votre régime alimentaire. Nous prendrons note et nous transmettrons l’information à nos hébergeurs qui vous proposeront des repas adaptés.

L'ensemble de nos prestataires est en mesure de vous proposer des options végétariennes pendant votre séjour.

Pour les autres régimes alimentaires (vegan, sans gluten, etc...), nous ferons notre maximum pour faire les arrangements nécessaires, ainsi que nos partenaires. Cependant, certains prestataires ne sont pas toujours en mesure de prendre en compte les régimes alimentaires particuliers (vegan, sans gluten). Pour éviter cela, prévoyez des compléments alimentaires (pâtes et pain sans gluten etc., aliments vegan, snacks).

Qui est Trails in France ? Est-ce une agence de voyage ?

Trails in France est une agence de voyage spécialisée dans l'organisation de séjours et de stages trail en France (et un petit peu à l'étranger). Trails in France a été créé par des accompagnateurs en montagne passionnés par le trail et regroupe aujourd'hui une quinzaine de professionnels du trail, qui encadrent nos circuits. Pour en savoir plus sur notre raison d'être, vous pouvez jeter un œil à notre manifeste.

La marque Trails in France est une marque déposée de l'entreprise ARVIK SAS. Vous trouverez ci-dessous les informations réglementaires. Pour en savoir plus sur Trails in France, vous pouvez consulter la page "Qui sommes-nous ?".

Trails in France est une marque d’Arvik SAS,
41 Impasse du Mellouret 38660 PLATEAU-DES-PETITES-ROCHES, SIRET 850 478 934 00035, RCS 850478934 Grenoble
Immatriculation Atout France : IM038190008


Assurance RC professionnelle : HISCOX SA, 38, avenue de l’Opéra 75002 PARIS — FRANCE, contrat numéro HA RCP0334768

Quand faut-il se présenter au point de départ du stage ?

Si vous venez en train (et nous vous y encourageons !), nous vous recommandons de choisir une arrivée au minimum 1 heure avant l'heure indiquée sur la page du stage pour éviter les problèmes liés aux retards de trains. Si le départ du stage a lieu tôt le matin, nous vous recommandons même d'arriver la veille et de dormir sur place.

Si vous venez en voiture, le point de rendez-vous sera différent selon les stages. Selon les cas, il faudra peut-être organiser des covoiturages avec les autres participants ou vous rendre directement au départ du sentier (qui est soit indiqué sur la page du stage, ou qui vous sera communiqué avant votre départ). Le parking, n'est pas inclus.

Au delà de 15 minutes de retard par rapport à l’horaire indiqué au lieu de rendez-vous, nous ne serons pas en mesure de vous attendre plus longtemps, et vous devrez nous rejoindre par vos propres moyens sur le parcours.

Mon stage n’est pas encore confirmé, qu’est ce que ça veut dire ?

Pas d’inquiétude ! Cela signifie que, pour le moment, le nombre minimum de participants nécessaires n’a pas encore été atteint. Si la situation reste inchangée à 21 jours du stage, plusieurs options s’offriront à vous :

  • Le remboursement intégral du montant du stage

  • Un avoir valable sur un prochain stage

  • Un report sur une autre date ou un autre stage de votre choix
Quoi qu’il en soit, nous vous tiendrons informés !

    Niveau et pré-requis

    Perfectionnement trail long en montagne

    7/10
    UTMB index mini450
    Distance20 à 35 km par jour
    Dénivelé1.500 à 2.000 D+ par jour
    TerrainSentiers roulants, alpages, petits sentiers

    Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 4 sorties d’1h30 par semaine) et vous réalisez régulièrement une sortie longue en rando-course de plus de 4h sur sentier.

    Vous pratiquez d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…), et vous pratiquez régulièrement la randonnée en montagne

    Technicité du terrain : Sentiers roulants, alpages, quelques petits sentiers ou petites traversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou une vire peu exposée.

    UTMB Index requis : 450
    Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage. + d’infos sur l’UTMB index

    Souvenirs de nos sorties trail autour de Bidarray et au Pays basque