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3 jours de trail au cœur du Mercantour avec Théo Le Boudec

580 €
Il n'y a pas encore de date programmée pour ce stage, mais nous pourrions en ouvrir une... Laissez-nous votre adresse e-mail pour être informé des nouvelles dates !

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  • Annulation possible jusqu'à 30 jours du départ
  • 100% remboursé en cas d'annulation de notre part
  • Paiement en 2 fois sans frais
  • Chèques-vacances et e-ANCV acceptés !
  • Un stage trail perfectionnement de 3 jours au cœur du Mercantour
  • Un stage trail en présence de Théo Le Boudec, vainqueur de l'UTCAM 2024 et spécialiste du Mercantour
  • Des sorties trail variées (sentiers techniques, vues panoramiques, sortie nocturne)
  • Des séances de renforcement musculaire et de yoga, adaptés aux traileurs
  • Hébergement en pension complète dans un cadre naturel exceptionnel

Programme du stage

Niché entre Saint-Dalmas et la station de La Colmiane, ce stage de 3 jours vous plonge au cœur du Mercantour, un massif sauvage et préservé, parfait pour la pratique du trail en montagne. Pensé pour les passionnées de nature, de grands espaces et d'effort partagé, ce séjour combine des parcours variés, des séances de yoga adaptées à l’endurance et un accompagnement terrain par deux athlètes passionnés.

En compagnie de Théo Le Boudec, ultra-traileur professionnel, vainqueur de l'UTCAM 2024 (Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour) de la LyonSaintéLyon 2024, fin connaisseur du Mercantour et Clémence, professeure de yoga spécialisée pour les sportifs, ce stage est une invitation à progresser, à se reconnecter à soi, et à vivre pleinement l’expérience du trail en montagne.

Jour 1 : Mise en jambe au cœur des reliefs (env. 11 km — 900 D+)

Dès l’arrivée, nous vous accueillons à Saint-Dalmas pour une première boucle accessible de 11 km et 900 m de D+, en direction de la Colmiane, du Caire Gros et du Mont Viroulet. Le parcours, peu technique, permet une belle entrée en matière tout en découvrant les paysages caractéristiques de la vallée.

En fin de journée, une séance de Yin Yoga permettra de relâcher les tensions, de s’ancrer dans le moment présent et de favoriser la récupération dès le début du séjour.

 

Jour 2 : Crêtes panoramiques & lacs d’altitude (28 km — 1.900 D+)

C’est la journée “signature” du stage : 28 km pour 1.900 m de D+, à travers un itinéraire riche et varié. Nous partirons à la découverte des lacs des Millefonts, avant de gagner les crêtes du Mont Pépoiri, avec une vue imprenable sur la Méditerranée d’un côté, et les sommets du Mercantour de l’autre.

La suite du parcours nous mènera à la Cime Belletz, au Petoumier, puis jusqu’à la Fréma, avant une belle descente vers la station de la Colmiane.

En matinée ou en soirée, une séance de yoga axée sur l’activation ou la récupération viendra compléter la sortie du jour.

Jour 3 : Entre forêts, sentiers secrets et villages perchés (16 km — 1.200 D+)

Pour cette dernière journée, nous vous emmenons sur les traces du mythique trail de l’UTCAM, avec un parcours de 16 km pour 1.200 m de D+.

Depuis Saint-Dalmas, nous grimperons en direction du trou du Diable, traverserons les sous-bois du Betinier, puis rejoindrons le charmant village perché de Venanson.

Une dernière montée par la Vacherie nous ramènera à la Colmiane, où se clôturera en douceur ce beau week-end d’effort. Un dernier moment de yoga pourra être proposé pour intégrer pleinement l’expérience avant les départs.

Le kilométrage et le dénivelé mentionnés ne sont qu’indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notamment en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu.

Infos pratiques

RDV de début du séjour :

9h30 à Saint-Dalmas le premier jour de stage

Fin du séjour :

15h30 à Saint-Dalmas le dernier jour de stage

Comment s'y rendre ?

Nous proposons un transfert aller-retour depuis la gare de Nice (en option +50€ A/R) : départ le J1 à 8h de la gare de Nice, retour le J3 à 17h à la gare de Nice.

Le prix comprend

  • L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  • La pension complète du premier jour de stage midi au dernier jour de stage midi
  • Le linge de lit et de toilette
  • Les cours de yoga

Le prix ne comprend pas

  • Les boissons et dépenses personnelles
  • Les assurances annulation et rapatriement
  • Les ravitailleurs individuels pendant les sorties
  • Votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
  • Les frais de réservation : 25€ par réservation

Vos questions

Où est-ce que je peux arriver pour le stage ? Est-il possible d'arriver en train ?

Sur la page descriptive de chaque stage, vous trouverez des informations sur l'heure et le lieu de départ.

Sur certains stages (en itinérance), vos transferts et ceux de vos bagages seront pris en charge depuis le lieu de départ. Cela est précisé sur la page descriptive du stage. Lorsque cela n'est pas précisé, vous devez vous rendre au point de départ indiqué depuis la gare. Il est souvent possible de prendre le bus, ou d'organiser des covoiturages avec les autres participants.

Si vous venez en voiture, nous pourrons, si vous le souhaitez, mettre en place une "caisse de covoiturage" entre les participants pour compenser l'utilisation de votre véhicule.

Pour votre retour, merci de bien prendre en compte l'horaire de fin de stage indiquée sur la page du stage et de prendre une marge suffisante (au moins 15 minutes) entre l'horaire de fin de stage indiquée, et l'horaire de votre train. Il n'est pas possible d'adapter le programme pour correspondre à vos transports.

Que se passe-t-il si je dois annuler ou reporter mon stage de trail ?

Les blessures et les imprévus font partie de la vie des sportifs, et nous le savons bien. Pour répondre à cela, nous vous proposons le barème d'annulation suivant :

  • Annulation à plus de 45 jours du départ : report et remboursement possible à 100% (sauf frais de dossier)
  • Annulation entre 45 et 30 jours avant le départ : report gratuit sur une autre date, ou avoir de 100% valable 12 mois, ou remboursement avec 50% de frais
  • Annulation moins de 30 jours avant le départ : pas de remboursement ou de report n'est possible.

    Les frais de réservation de 25€ ne seront pas remboursées. 

Afin d'éviter d'être pénalisé en cas d'accident ou d'imprévu et de devoir régler ces frais, nous vous invitons très fortement à souscrire à une assurance annulation chez notre partenaire. Cette assurance vous indemnisera à hauteur de la différence non perçue pour toute cause justifiée.

J’ai un régime alimentaire spécifique (végétarien, vegan, intolérance, allergie…), comment faire ?

Au cours de votre réservation, vous aurez l'opportunité de renseigner votre régime alimentaire. Nous prendrons note et nous transmettrons l’information à nos hébergeurs qui vous proposeront des repas adaptés.

L'ensemble de nos prestataires est en mesure de vous proposer des options végétariennes pendant votre séjour.

Pour les autres régimes alimentaires (vegan, sans gluten, etc...), nous ferons notre maximum pour faire les arrangements nécessaires, ainsi que nos partenaires. Cependant, certains prestataires ne sont pas toujours en mesure de prendre en compte les régimes alimentaires particuliers (vegan, sans gluten). Pour éviter cela, prévoyez des compléments alimentaires (pâtes et pain sans gluten etc., aliments vegan, snacks).

Qui est Trails in France ? Est-ce une agence de voyage ?

Trails in France est une agence de voyage spécialisée dans l'organisation de séjours et de stages trail en France (et un petit peu à l'étranger). Trails in France a été créé par des accompagnateurs en montagne passionnés par le trail et regroupe aujourd'hui une quinzaine de professionnels du trail, qui encadrent nos circuits. Pour en savoir plus sur notre raison d'être, vous pouvez jeter un œil à notre manifeste.

La marque Trails in France est une marque déposée de l'entreprise ARVIK SAS. Vous trouverez ci-dessous les informations réglementaires. Pour en savoir plus sur Trails in France, vous pouvez consulter la page "Qui sommes-nous ?".

Trails in France est une marque d’Arvik SAS,
41 Impasse du Mellouret 38660 PLATEAU-DES-PETITES-ROCHES, SIRET 850 478 934 00035, RCS 850478934 Grenoble
Immatriculation Atout France : IM038190008


Assurance RC professionnelle : HISCOX SA, 38, avenue de l’Opéra 75002 PARIS — FRANCE, contrat numéro HA RCP0334768

Quand faut-il se présenter au point de départ du stage ?

Si vous venez en train (et nous vous y encourageons !), nous vous recommandons de choisir une arrivée au minimum 1 heure avant l'heure indiquée sur la page du stage pour éviter les problèmes liés aux retards de trains. Si le départ du stage a lieu tôt le matin, nous vous recommandons même d'arriver la veille et de dormir sur place.

Si vous venez en voiture, le point de rendez-vous sera différent selon les stages. Selon les cas, il faudra peut-être organiser des covoiturages avec les autres participants ou vous rendre directement au départ du sentier (qui est soit indiqué sur la page du stage, ou qui vous sera communiqué avant votre départ). Le parking, n'est pas inclus.

Au delà de 15 minutes de retard par rapport à l’horaire indiqué au lieu de rendez-vous, nous ne serons pas en mesure de vous attendre plus longtemps, et vous devrez nous rejoindre par vos propres moyens sur le parcours.

Mon stage n’est pas encore confirmé, qu’est ce que ça veut dire ?

Pas d’inquiétude ! Cela signifie que, pour le moment, le nombre minimum de participants nécessaires n’a pas encore été atteint. Si la situation reste inchangée à 21 jours du stage, plusieurs options s’offriront à vous :

  • Le remboursement intégral du montant du stage

  • Un avoir valable sur un prochain stage

  • Un report sur une autre date ou un autre stage de votre choix
Quoi qu’il en soit, nous vous tiendrons informés !

    Équipement à prévoir pour ce stage

    À prévoir pour la journée

    • Un sac à dos adapté au trail de 5 à 20 L
    • Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 L minimum, 2,5 L conseillé), à adapter le matin du départ en fonction de la météo et de vos besoins
    • Une veste imperméable (indispensable)
    • Un haut à manches longues chaud
    • Collant ou pantalon long dans le sac
    • Chaussures et chaussettes adaptées au trail
    • Une paire de lunettes de soleil, de la crème solaire et un stick à lèvre. 
    • Un sachet plastique pour les déchets
    • Vos vivres de courses : barres, fruits secs...
    • Un peu d’argent liquide et votre carte bancaire
    • Un bonnet et des gants fins
    • Une couverture de survie

    À prévoir pour le séjour 

    • Des vêtements de rechange pour la durée du stage
    • Une trousse de toilette et une serviette de toilette
    • Des chaussures de trail de rechange (notamment sur les séjours de plus de 3 jours)
    • Vos bâtons de trail (si vous en avez)
    • Une tenue d'après-course
    • Un couteau de poche
    • Des boules Quiès ou des bouchons d’oreilles
    • Une lampe frontale
    • Pour les séjours itinérants, vos bagages pour le séjour doivent tenir dans un seul sac de 15 kg maximum. 

    Niveau et pré-requis

    Perfectionnement trail en montagne

    6/10
    UTMB index mini400
    Distance15 à 25 km par jour
    Dénivelé800 à 1.500 D+ par jour
    TerrainSentiers roulants, alpages, petits sentiers

    Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 3 sorties d’1h30 par semaine) et vous réalisez occasionnellement une sortie longue en rando-course de plus de 4h sur sentiers.

    Vous pratiquez régulièrement d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…) ainsi que la randonnée en montagne.

    Technicité du terrain : Sentiers roulants, alpages, petits sentiers et traversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou vire peu exposée.

    UTMB Index requis : 400
    Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage. + d’infos sur l’UTMB index

    Un centre de montagne au cœur du Mercantour

    L’Auberge de Jeunesse HI – Saint-Dalmas nous accueille dans un cadre naturel apaisant, idéal pour récupérer après les sorties. L’ambiance y est chaleureuse et conviviale. Nous serons logés en dortoirs confortables, chacun équipé de sanitaires privatifs.