Pour que vous puissiez facilement retrouver les stages de trail qui vous correspondent, nous avons déterminés 4 niveaux, classé de 1/4 (relax) à 4/4 (extrême). Si vous n’êtes pas sûr, pas de panique ! Cliquez sur l’onglet “Evaluer son niveau” pour connaître le détail.
Niveau 1 : Relax
Durant le séjour : Moins de 10 km par jour et moins de 600m d+ par jour. Les sorties pourront durer jusqu’à 3h en montagne. Chemins peu techniques
Pré-requis : Course à pied 1 fois par semaine pendant 1h.
Physique : Vous pouvez courir 1h sans vous arrêter.Vous pratiquez occasionnellement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…). Lors du stage vous serez en bonne forme physique.
Technique : Pas de pré-requis
Niveau 2 : Modéré
Durant le séjour : Environ 10 kms par jour et jusqu’à 800m d+ par jour. Les sorties pourront durer jusqu’à 4h en montagne. Quelques passages pouvant être techniques, chemins majoritairement faciles
Pré-requis : Course à pied 1 fois par semaine pendant 1h.
Physique : Vous pouvez courir 1h sans vous arrêter. Vous pratiquez occasionnellement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…). Lors du stage vous serez en bonne forme physique.
Technique : Pas de pré-requis
Niveau 3 : Soutenu
Durant le séjour : De 15 à 25 kms par jour et de 1.000 à 2.500 m D+ par jour. Les sorties pourront durer plus de 6h en montagne. Tous types de sentiers et chemins, de facile à technique.
Pré-requis : entraînement régulier plusieurs fois par semaine, avec des sorties longues (+ de 2h)
Physique : Vous pratiquez régulièrement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…). Lors du stage vous serez en très bonne forme physique.
Technique : Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers et pouvez rencontrer des passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.
Niveau 4 : Extrême
Durant le séjour : De 20 à 50 kms par jour et plus de 1.500 m D+ par jour. Les sorties pourront durer plus de 10h en montagne. Tous types de sentiers et chemins, de facile à très technique.
Pré-requis : entraînement régulier plusieurs fois par semaine, avec des sorties longues (+ de 2h) et une expérience du trail long (+ de 40kms).
Physique : Vous pratiquez très régulièrement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…). Lors du stage vous serez en excellente forme physique.
Technique : Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers, y compris dans les passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.
Discover the Vercors massif in its winter colours, practice the trail but also the sports and activities specific to this massif: biathlon and cross-countryskiing.
