Partez avec Trails in France à la découverte de la Haute Maurienne et du parc National de la Vanoise !
Ce stage de trail au pied des Glaciers de la Vanoise vous permettra de découvrir une nature sauvage et alpine. La vallée de la Haute Maurienne encadrée par de nombreux sommets à plus de 3000 m d’altitude vous offre un cadre magnifique pour évoluer en trail.
Des sources de l’Arc, rivière descendant la vallée de la Maurienne avant de se jeter dans l’Isère, au Lac du Mont Cenis en passant par le refuge de l’Arpont. Ce séjour trail vous permettra d’évoluer dans un univers de haute montagne où les sentiers peuvent être au choix roulants ou bien techniques. Sous le regard de l’Albaron, les Aiguilles Rousses, la Pointe de Ronce ou encore la Dent Parachée, vous arpenterez les sentiers du premier Parc National français.
Durant ces 3 jours, vous profiterez surtout des précieux conseils de notre accompagnateur en montagne spécialiste du trail pour en apprendre davantage sur les techniques de course qui vous permettront de progresser en montée, en descente, utilisation des bâtons, etc… Vous aborderez toutes les problématiques liées à la préparation et la performance sur un trail, entrainement, gestion de l’effort, nutrition et récupération. Tout cela, dans le but d’aborder la course et vos prochains objectifs dans les meilleures dispositions.
9h30 à la gare de Modane (Google Maps) le premier jour
CIS Ethic Etapes de Val Cenis
16h30 à la Gare de Modane le dernier jour
Trail
Conférences
Habitant les Alpes, Maxime est un ancien orienteur de niveau national.
Accompagnateur en montagne depuis 2013, il pratique aujourd’hui le trail et l’ultra trail avec notamment une 53e place sur la Diagonale des Fous à La Réunion en 2018 et s’élancera sur l’Echappée Belle en 2020.
Sur le stage
De 15 à 20 km et entre 1.000 à 1.500 D+ par jour.
Les sorties pourront durer plus de 6h en montagne
Niveau technique : Vous courrez en montagne dans des chemins roulants. Vous pourrez rencontrer des passages techniques (pierriers, névés, pentes raides) et aériens.
Sur le stage
Des variantes d’itinéraires et des extensions pourront être proposées aux coureurs le souhaitant afin de rallonger la sortie, faire un sommet supplémentaire ou admirer un lac d’altitude.
Pré-requis
Course à pied 1 fois par semaine pendant 1h minimum.
Physique : Vous pouvez courir pendant 1h sans vous arrêter.
Vous pratiquez occasionnellement des sports d’endurance (trail, vélo, rando, ski…).
Technique : Vous courez sur tous types de sentier et pouvez rencontrer quelques passages techniques.
