Name: Training Camp Chartreuse
Brand: Trails in France
SKU: 1
Price: 169 EUR
Availability: InStock

Prix

à partir de169 €

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227

3 jours
4-14 personnes
Pas d'hébergement
Intensité 3/4
Technicité 3/4
Mai - Octobre

Partez avec Trails in France pour un week-end de 3 jours en Chartreuse.

Un stage de trail au départ de la Station de Trail de Chartreuse, à Saint Pierre de Chartreuse. À l’assaut de Chamechaude, plus haut sommet du massif, et à la découverte du Parc Naturel Régional. Vous profiterez de la vue sur la vallée du Grésivaudan et le massif de Belledonne depuis la Dent de Crolles. Du Col des Ayes au Col de Bellefont, offrez des points de vue unique au coeur de la Chartreuse.

Trois jours de trail, de renforcement musculaire et de préparation physique. Vous profiterez des infrastructures de la station de trail (douches, vestiaires…) et des itinéraires tracés. Pour une sortie à jeun le matin, ou encore du travail de puissance sur l’itinéraire du kilomètre vertical. Grâce à notre accompagnateur en montagne spécialiste du trail, vous en apprendrez plus sur les techniques de courses, l’entraînement, et la performance. Vous aurez également l’occasion de profiter du magasin d’usine Raidlight/Vertical où vous bénéficierez de -30% sur l’ensemble du shop*. De plus vous pourrez tester gratuitement et en conditions le matériel Raidlight. Afin de récupérer au mieux et de profiter pleinement du séjour pensez à souscrire à l’option balnéo !

Lieu et heure de rendez-vous

9h le premier jour à la Station de trail de Chartreuse (Google Maps)

Fin du séjour

15h le dernier jour à la Station de Trail de Chartreuse

Le prix comprend

l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
les repas du midi sous forme de panier repas
les petits déjeuners des 3 matinées

Le prix ne comprend pas

l'hébergement et les repas du soir
les boissons et dépenses personnelles
les assurances annulation et rapatriement
votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage

Equipement à prévoir pour la journée

– Un sac à dos de 5 à 15 L
– Une veste imperméable ou coupe-vent
– Un haut à manches longues chaud
– Collant ou pantalon long
– Chaussettes adaptées / typées trail
– Une paire de lunettes de soleil
– Un sachet plastique pour les déchets
– Barres, fruits secs…
– Un peu d’argent liquide
– Un bonnet et des gants
– Un tour de cou et des manchettes

Equipement à prévoir pour le séjour

– Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
– Le matériel pour le ski de fond (skating)
– Une trousse de toilette / serviette de toilette
– Des chaussures de rechange
– Une tenue d’après-course
– Un couteau de poche
– Boules Quies ou bouchons d’oreilles
– Une lampe frontale

Vous pouvez aussi prendre pour la journée

– Appareil photo
– Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
– Crème solaire et stick lèvres
– Bâtons
– Papier toilette biodégradable
– Des chaînes à neige / picots amovibles

Médias

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Programme

Jour 1Découverte de la Réserve Naturelle des Hauts de Chartreuse (25 km - 2.000 D+)

Accueil à 9h à la Station de trail de Chartreuse
Visite des lieux
10h – 17h : Sortie rando-course avec pique nique en montagne et ateliers PPG, travail de puissance sur l’itinéraire du KMV de la station de trail

Jour 2Petit Som / Grand Som (30 km - 2.000 D+)

8h – 8h30 : Sortie footing à jeun
9h30 – 17h : Sortie rando-course à la journée avec pique-nique par des sentiers vertigineux et sauvages. Exercice de vitesse sur le retour à la Station de Trail

Jour 3Chamechaude (15 km - 1.200 D+)

8h – 14h : Sortie rando-course à l’assaut du plus haut sommet de Chartreuse avec pique-nique en montagne
14h30-15h : Débriefing du stage
15h : Fin du stage à la Station de Trail de Chartreuse

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Dates et encadrement

Jonathan ROUQUAIROL

Trail

Jonathan ROUQUAIROL

Coureur, organisateur et accompagnateur en montagne, Jonathan connaît la Chartreuse comme sa poche. Hiver comme été, il parcourt le massif et les environs de Grenoble pour offrir aux compétiteurs, coureurs ou stagiaires la meilleure expérience possible.

1er - 3 mai 2020

Niveau

Intensité 3/4 : Soutenu
Technicité 3/4 : Globalement technique

Sur le stage : Entre 20 km à 30 km, et jusqu’à 2.000 D+. Les sorties pourront durer jusqu’à 8h en montagne.

Niveau technique :

Vous courrez en montagne dans des chemins roulants. Vous pourrez rencontrer des passages techniques (pierriers, névés, pentes raides) et aériens.

Pré-requis

Entraînement régulier plusieurs fois par semaine, avec des sorties longues (+ de 2h)

Physique : Vous pratiquez régulièrement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…).

Lors du stage vous serez en très bonne forme physique.

Technique : Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers et pouvez rencontrer des passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.

Training Camp Chartreuse

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