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Vous souhaitez privatiser ce stage pour votre club ou un groupe à la date de votre choix ? Envoyez-nous un e‑mail à contact@trailsinfrance.com, et on s’occupe du reste !
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Trails in France vous propose un stage 100% Trail de 2 ou 4 jours à la découverte des monts du Cantal. Partez avec nous pour un camp d’entraînement au coeur du Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne et au pied du plus grand volcan d’Europe sur les terres de la Pastourelle et de l’Ultra-Trail du Puy Mary.
Vous serez accueillis chaleureusement chez Clément, passionné de course à pied, dans son établissement “le Bufadou”, un magnifique chalet en bois niché sur les hauteurs de la station de ski du Lioran. Une station sauvage, bien préservé de la pollution visuelle des remontées mécaniques et entourée notamment du point culminant du massif : le Plomb du Cantal (1855m).
Grâce à un accompagnateur en montagne spécialisé en trail, vous apprendrez les techniques de course propres à cette discipline, qui vous permettront de progresser et d’appréhender au mieux la course en montée, en descente, sur terrain accidenté, utilisation des bâtons, etc… De plus, vous aborderez toutes les problématiques liées à la préparation et la performance en trail : entraînement, gestion de l’effort, récupération.
Vous pourrez également tester les produits de nos partenaires TSL Outdoor, Atma, Atlet, Meltonic et Sammie.
11h-15h à la gare de Lioran (Google Maps) le premier jour de stage
Le Bufadou au Lioran (chambres de 4 à 6 personnes) en pension complète
14h à la Gare du Lioran le dernier jour de stage
- Un sac à dos de 5 à 15 L
- Une veste imperméable ou coupe-vent
- Un haut à manches longues chaud
- Collant ou pantalon long dans le sac
- Chaussettes adaptées / typées trail
- Une paire de lunettes de soleil
- Un sachet plastique pour les déchets
- Barres, fruits secs...
- Un peu d’argent liquide
- Un bonnet et des gants fins
- Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
- Une trousse de toilette / serviette de toilette
- Des chaussures de rechange
- Une tenue d'après-course
- Un couteau de poche
- Boules Quies ou bouchons d’oreilles
- Une lampe frontale
- Appareil photo
- Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
- Crème solaire et stick lèvres
- Bâtons
- Papier toilette biodégradable
Accueil de 11h à 15h à la gare du Lioran (possibilité d’arriver la veille)
11h - 14h : Installation et repas (non inclus) au Bufadou
15h - 18h : Sortie rando-course
Soir: Conférence “mythes et réalités sur la nutrition”
6h - 12h : Sortie rando - course avec départ à la frontale et lever de soleil au sommet du Plomb du Cantal
12h30 - 13h30 : Repas au Bufadou
Après-midi : Moment détente
Fin d’après-midi : (au choix) Atelier gainage / Sortie mystère
9h - 17h : Sortie rando-course à la journée
12h - 13h : Pique-nique en montagne
Fin d’après-midi Conférence “préparation mentale”
9h - 12h : Sortie rando-course à la matinée
12h30 - 14h : Repas convivial pour clôturer le stage
Début d’après-midi : Fin du stage à la gare du Lioran
Ateliers
Conférences
Alexandre est originaire du Cantal et promoteur n°1 de son territoire.
Sportif de haut niveau en trail, il vous fera découvrir son terrain de jeu avec malice et vous fera progresser grâce au travers d'ateliers et de conférences orientés sur cette discipline.
Trail
Conférences
Habitant les Alpes, Maxime est un ancien orienteur de niveau national.
Accompagnateur en montagne depuis 2013, il pratique aujourd’hui le trail et l’ultra trail avec notamment une 53e place sur la Diagonale des Fous à La Réunion en 2018.
Intensité 3/4 : Soutenu (formule 2 jours)
Intensité 4/4 : Extrême (formule 4 jours)
Technicité 2/4 : Parfois technique
Durant le séjour
De 15 à 25 km par jour
De 1.000 à 2.500 D+ par jour
Les sorties pourront durer plus de 6h en montagne
Technique
Tous types de sentiers et chemins, de facile à technique.
Pré-requis
Entraînement régulier plusieurs fois par semaine, avec des sorties longues (+ de 2h)
Physique : Vous pratiquez régulièrement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…)
Lors du stage vous serez en très bonne forme physique.
Technique : Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers et pouvez rencontrer des passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.
Le training camp a été un excellent moment. Nous avons fait 4 sorties de 17, 30, 25 et 17 km. Les parcours étaient variés, les paysages étaient magnifiques. Nos deux accompagnateurs étaient pleinement à notre écoute. Ils ont fait preuve d'une grande flexibilité pour répondre aux besoins de chacun. Ils ont également partagé leurs connaissances sur les techniques de course / marche, dans les ascensions avec/sans bâtons, les techniques de course, en descente, les équipements, notamment.
Notre hébergement était confortable et les repas étaient en quantité adaptée aux efforts.
A (re)faire !
Bravo pour ce stage, c'était top, ça donne envie de continuer à progresser ! J'ai passé un très bon moment, dans de superbes paysages.
Intensité 3/4
5 jours
Queyras
Séjour liberté
Juin-Septembre
Intensité 3/4
5 jours
Dolomites
Séjour liberté
Juin-Septembre