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Training Camp Caen – Suisse Normande

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à partir de390 €
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30 avril 2021
Training Camp Caen
  • Training Camp Caendu 30 avril au 2 mai 2021
    (3 jours 2 nuits)
    Heure de début : 14:00
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    Pourquoi choisir Trails in France ?

    • Encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
    • Pack de bienvenue offert
    • Stages originaux et conçus par des amoureux de la nature
    • Test gratuit des produits de nos partenaires

    Une question?

    N’hésitez pas à appeler Maxime, il sera ravi de vous répondre !

    06.08.60.67.04

    maxime@trailsinfrance.com

    • 3 jours
    • 6 - 14 personnes
    • Confort (gîte)
    • Intensité 3/4
    • Technicité 2/4
    • Avril - Octobre

    Ce stage, organisé par A Caen La Forme et Trails in France dans la somptueuse Suisse Normande à seulement 45 minutes de Caen, est destiné aux coureurs souhaitant approfondir leur approche de la discipline.

    Les trois jours seront l’occasion de pratiquer le trail dans un cadre naturel exceptionnel. Les rivières nichées au fond des vallées entourées des falaises granitiques et des forêts typiques du massif armoricain confèrent à cette région un caractère montagneux.

    Au coeur d’une Normandie verdoyante, ce massif encore secret étonne par son relief et ravira les amateurs de dénivelé. De plus, des micro-conférences animées par les intervenants aborderont les thématiques suivantes : les profils d’équilibre et les typologies de foulées associées, les grandes bases de l’entraînement en trail-running et les caractéristiques physiques et mentales de l’ultra-distance.

    Vous logerez au magnifique gîte « le Moulin du Vey » à Clécy, dans un cadre typiquement normand et idéal pour le repos après les sorties trail. Après l’effort, le réconfort !

    De plus, grâce à un accompagnateur en montagne spécialiste en trail, vous apprendrez les techniques de course propres à cette discipline qui vous permettront de progresser et d’appréhender au mieux la course en montée, en descente, sur terrain accidenté, utilisation des bâtons, etc… Vous évoluerez en petits groupes sur des sorties pouvant aller de 4h à 5h par jour en comptant les pauses. Les dénivelés sont faibles.

     

    Vous pourrez également tester les produits de nos partenaires TSL Outdoor, Atma, Atlet, Meltonic et Sammie.

    Lieu et heure de rendez-vous

    14h au gîte « Le Moulin du Vey » à Clécy (Google Maps) le premier jour de stage

    Hébergement

    Gîte Le Moulin du Vey à Clécy (chambres de 4 à 8 personnes)

    Fin du séjour

    15h le dernier jour de stage à Clécy

    Le prix comprend

    • l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
    • la pension complète du premier jour de stage soir au dernier jour de stage midi

    Le prix ne comprend pas

    • le repas du premier jour midi
    • les boissons et dépenses personnelles
    • les assurances annulation et rapatriement
    • votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage

    Equipement à prévoir pour la journée

    – Un sac à dos de 5 à 15 L
    – Une veste imperméable ou coupe-vent
    – Un haut à manches longues chaud
    – Collant ou pantalon long dans le sac
    – Chaussettes adaptées / typées trail
    – Une paire de lunettes de soleil
    – Un sachet plastique pour les déchets
    – Barres, fruits secs…
    – Un peu d’argent liquide
    – Un bonnet et des gants fins

    Equipement à prévoir pour le séjour

    – Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
    – Une trousse de toilette / serviette de toilette
    – Des chaussures de rechange
    – Une tenue d’après-course
    – Un couteau de poche
    – Boules Quies ou bouchons d’oreilles
    – Une lampe frontale

    Vous pouvez aussi prendre pour la journée

    – Appareil photo
    – Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
    – Crème solaire et stick lèvres
    – Bâtons
    – Papier toilette biodégradable

    Programme

    Jour 1Clécy (15 km - 400 D+)

    Après-midi : sortie trail (15 km /450 D+), introduction à la typologie des foulées et test chaussures
    Soirée : Conférences « Les profils d’équilibre – Aérien VS Terrien » & « Structuration et base de l’entraînement en trail ». Conférences animées par Emmanuel Lepresle, préparateur physique et athlète.

    Jour 2La Suisse Normande (35 km - 1.200 D+)

    Journée : sortie longue à la découverte de la Suisse Normande
    Soirée : conférence – débat « approche de l’ultra-trail : nutrition, paramètres musculaires, psychologie de l’effort long »

    Jour 3Sortie trail et test de VMA ascensionnelle (15 km - 350 D+)

    Matinée : Sortie trail, test de VMA ascensionnelle et retour pédagogique
    Midi : Repas et bilan du stage
    Début d’après-midi : Fin du stage

    Dates et encadrement

    Etienne LOISEL

    Trail
    Conférences

    Etienne LOISEL

    Originaire de Normandie, Etienne a les cuissots bien affûtés quand il s’agit de grimper : 35’20 au Kilomètre Vertical, excusez du peu.
    Qu’il s’agisse de gravir le plus haut volcan du monde au Chili en un temps record ou d’aller grimper le Mont Blanc depuis Chambéry en…vélo, vous pouvez compter sur Etienne. Et ses anecdotes en stage 🙂

    • 30 avril - 2 mai 2021 : Etienne
    Niveau et pré-requis

    Intensité 3/4 : Soutenu
    Technicité 2/4 : Peu technique

    Durant le séjour
    De 15 à 35 km par jour
    De 400 à 1.200 D+ par jour
    Les sorties pourront durer plus de 6h en montagne

    Technique
    Tous types de sentiers et chemins, de facile à technique.

    Pré-requis

    Entraînement régulier plusieurs fois par semaine, avec des sorties longues (+ de 2h)

    Physique : Vous pratiquez régulièrement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…)
    Lors du stage vous serez en très bonne forme physique.

    Technique : Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers et pouvez rencontrer des passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.

    Carte de localisation