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Training Camp Caen – Suisse Normande

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Prix
à partir de390 €351 €
Prix
à partir de390 €351 €
17 avril 2020
Training Camp Caen – Suisse Normande
  • Training Camp Caen – Suisse Normandedu 17 au 19 avril 2020
    (3 jours 2 nuits)
    Heure de début : 08:00
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Tarif Early Bird

10 % de remise sur nos stages et séjours trail printemps/été 2020, jusqu’au 31 décembre 2019 ! (le tarif affiché tient compte de la remise)

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Vous souhaitez privatiser ce stage ? Envoyez-nous un e-mail à  contact@trails-in-france.com, et on s’occupe du reste !






Pourquoi choisir Trails in France ?

  • Encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  • Pack de bienvenue offert
  • Stages originaux et conçus par des amoureux de la nature
  • Test gratuit des produits de nos partenaires

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N’hésitez pas à appeler Maxime, il sera ravi de vous répondre !

06.08.60.67.04

maxime@trailsinfrance.com

  • 3 jours
  • 6 - 14 personnes
  • Confort (gîte)
  • Niveau 3/4
  • Avril - Octobre

Ce stage, organisé par A Caen La Forme et Trails in France dans la somptueuse Suisse Normande à seulement 45 minutes de Caen, est destiné aux coureurs souhaitant approfondir leur approche de la discipline.

Les trois jours seront l’occasion de pratiquer le trail dans un cadre naturel exceptionnel. Les rivières nichées au fond des vallées entourées des falaises granitiques et des forêts typiques du massif armoricain confèrent à cette région un caractère montagneux.

Au coeur d’une Normandie verdoyante, ce massif encore secret étonne par son relief et ravira les amateurs de dénivelé. De plus, des micro-conférences animées par les intervenants aborderont les thématiques suivantes : les profils d’équilibre et les typologies de foulées associées, les grandes bases de l’entraînement en trail-running et les caractéristiques physiques et mentales de l’ultra-distance.

Vous logerez au magnifique gîte « le Moulin du Vey » à Clécy, dans un cadre typiquement normand et idéal pour le repos après les sorties trail. Après l’effort, le réconfort !

De plus, grâce à un accompagnateur en montagne spécialiste en trail, vous apprendrez les techniques de course propres à cette discipline qui vous permettront de progresser et d’appréhender au mieux la course en montée, en descente, sur terrain accidenté, utilisation des bâtons, etc… Vous évoluerez en petits groupes sur des sorties pouvant aller de 4h à 5h par jour en comptant les pauses. Les dénivelés sont faibles.

Vous pourrez également tester les produits de nos partenaires TSL Outdoor, Salomon, Baouw! et Sammie.

Baouw!  

Lieu et heure de rendez-vous

14h au gîte « Le Moulin du Vey » à Clécy (Google Maps) le premier jour de stage

Hébergement

Gîte Le Moulin du Vey à Clécy (chambres de 4 à 8 personnes)

Fin du séjour

15h le dernier jour de stage à Clécy

Le prix comprend

  • l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  • la pension complète du premier jour de stage soir au dernier jour de stage midi

Le prix ne comprend pas

  • le repas du premier jour midi
  • les boissons et dépenses personnelles
  • les assurances annulation et rapatriement
  • votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage

Equipement à prévoir pour la journée

– Un sac à dos de 5 à 15 L
– Une veste imperméable ou coupe-vent
– Un haut à manches longues chaud
– Collant ou pantalon long dans le sac
– Chaussettes adaptées / typées trail
– Une paire de lunettes de soleil
– Un sachet plastique pour les déchets
– Barres, fruits secs…
– Un peu d’argent liquide
– Un bonnet et des gants fins

Equipement à prévoir pour le séjour

– Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
– Une trousse de toilette / serviette de toilette
– Des chaussures de rechange
– Une tenue d’après-course
– Un couteau de poche
– Boules Quies ou bouchons d’oreilles
– Une lampe frontale

Vous pouvez aussi prendre pour la journée

– Appareil photo
– Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
– Crème solaire et stick lèvres
– Bâtons
– Papier toilette biodégradable

Programme

Jour 1Clécy (15 km - 400 D+)

Après-midi : sortie trail (15km /450 m D+), introduction à la typologie des foulées et test chaussures
Soirée : Conférences « Les profils d’équilibre – Aérien VS Terrien » & « Structuration et base de l’entraînement en trail ». Conférences animées par Emmanuel Lepresle, préparateur physique et athlète.

Jour 2La Suisse Normande (35 km - 1200 D+)

Journée : sortie longue à la découverte de la Suisse Normande
Soirée : conférence – débat « approche de l’ultra-trail : nutrition, paramètres musculaires, psychologie de l’effort long »

Jour 3Sortie trail et test de VMA ascensionnelle (15 km - 350 D+)

Matinée : Sortie trail, test de VMA ascensionnelle et retour pédagogique
Midi : Repas et bilan du stage
Début d’après-midi : Fin du stage

Dates et encadrement

Etienne LOISEL

Trail
Conférences

Etienne LOISEL

Originaire de Normandie, Etienne a les cuissots bien affûtés quand il s’agit de grimper : 35’20 au Kilomètre Vertical, excusez du peu.
Qu’il s’agisse de gravir le plus haut volcan du monde au Chili en un temps record ou d’aller grimper le Mont Blanc depuis Chambéry en…vélo, vous pouvez compter sur Etienne. Et ses anecdotes en stage 🙂

  • 17-19 avril 2020 : Etienne
Niveau d'intensité du séjour : 3 sur 4

Niveau 3 : Soutenu

Durant le séjour
De 15 à 35 kms par jour
De 400 à 1.200 m D+ par jour
Les sorties pourront durer plus de 6h en montagne

Technique
Tous types de sentiers et chemins, de facile à technique.

Pré-requis

Entraînement régulier plusieurs fois par semaine, avec des sorties longues (+ de 2h)

Physique : Vous pratiquez régulièrement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…)
Lors du stage vous serez en très bonne forme physique.

Technique : Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers et pouvez rencontrer des passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.

Carte de localisation