Offrez-vous un stage Trail & Yoga à Aillon-le-Jeune pour profiter de 4 jours sportifs et bien-être en montagne.
Aillon-le-Jeune et le Massif des Bauges est le lieu idéal pour commencer à courir en montagne et à son rythme. De nombreux petits sentiers, ou la course reste facile, parcourent les alpages, les forêts et les prairies d’altitudes. Une région qui vous offre un panorama grandiose sur le Jura, la chaine des Aravis et le Mont-Blanc. Vous profiterez également d’une séance de yoga par jour pour découvrir ou approfondir votre expérience durant le séjour.
Vous découvrirez une région calme et paisible où la pratique du trail est familière, parfaitement adaptée pour la pratique du yoga et la détente après une belle journée en montagne.
Karine et Patrick nous accueillent dans leur magnifique Chalet du Blanc : une adresse incomparable d’où vous repartirez en ayant fait le plein d’énergie ! Ils nous convieront à leur table où nous dégusterons leur cuisine végétarienne généreuse, à leur image.
Ce séjour est ouvert à tous. Il est néanmoins préférable pour profiter du séjour, d’avoir une pratique de la course à pied régulière, une ou deux fois par semaine. Pas de recherche de la performance sur ces deux journées, vous profitez uniquement des plaisirs de la course en plein air dans un cadre exceptionnel.
Vous pourrez également tester les produits de nos partenaires TSL Outdoor, Salomon, Baouw! et Sammie.
8h à la Gare de Chambéry (Google Maps) le premier jour de stage
Le Chalet du Blanc à Aillon-le-Jeune (chambres de 2 à 4 personnes)
16h30 à la Gare de Chambéry le dernier jour de stage
Trail
Habitant le massif de Belledonne, Maxime est un ancien orienteur de niveau national.
Accompagnateur en montagne depuis 2013, il pratique aujourd’hui le trail et l’ultra trail avec notamment une 53e place sur la Diagonale des Fous à La Réunion en 2018.
Yoga
Professeur de yoga diplômé, Patrick est spécialisé dans l’ashtanga et le vinyasa.
Ancien sportif de très bon niveau, il a notamment participé aux plus célèbres raids multisports (Raid Gauloises notamment) et ultra trails (Diagonale des Fous à la Réunion), et vous donnera ainsi les meilleurs conseils pour lier les deux pratiques du trail et du yoga.
Yoga
Cours de cuisine végétarienne
En plus d’être notre hôte et de nous accueillir aux petits soins avec son mari Patrick, Karine est diplômée en pilates, yoga et en diététique du sport.
Ancienne athlète de haut niveau en course à pied, elle nous initiera à la pratique du Fly Yoga et nous proposera un cours de cuisine végétarienne qui changera sans aucun doute votre vision de l’alimentation.
Intensité 1/4 : Relax
Technicité 2/4 : Parfois technique
Durant le séjour
Moins de 10 km par jour
Moins de 600 D+ par jour
Les sorties pourront durer jusqu’à 3h en montagne
Technique
Tous types de chemins et sentiers
Intensité 2/4 : Modéré
Durant le séjour
Pour les participants le souhaitant et ayant la condition physique, nous organisons une ou deux sorties optionnelles (voir programme) et nous rallongerons les distances sur les sorties pour vous permettre de pratiquer davantage.
Pré-requis
Course à pied 1 fois par semaine pendant 1h
Physique : Vous pouvez courir 1h sans vous arrêter.
Vous pratiquez occasionnellement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…)
Lors du stage vous serez en bonne forme physique.
Technique : Pas de pré-requis
8-10 mai 2020
9-11 oct 2020
Intensité 1-3/4
3 jours
Chartreuse
Intensité 3/4
2 jours
Cantal
