Prix

à partir de690 €

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2073

4 jours
4 - 10 personnes
Grand confort (Table d'hôtes avec piscine et spa)
Intensité 1/4 et 2/4
Technicité 2/4
Mai - Octobre

Offrez-vous un stage Trail & Yoga à Aillon-le-Jeune pour profiter de 4 jours sportifs et bien-être en montagne.

Aillon-le-Jeune et le Massif des Bauges est le lieu idéal pour commencer à courir en montagne et à son rythme. De nombreux petits sentiers, ou la course reste facile, parcourent les alpages, les forêts et les prairies d’altitudes. Une région qui vous offre un panorama grandiose sur le Jura, la chaine des Aravis et le Mont-Blanc. Vous profiterez également d’une séance de yoga par jour pour découvrir ou approfondir votre expérience durant le séjour.

Vous découvrirez une région calme et paisible où la pratique du trail est familière, parfaitement adaptée pour la pratique du yoga et la détente après une belle journée en montagne.

Karine et Patrick nous accueillent dans leur magnifique Chalet du Blanc : une adresse incomparable d’où vous repartirez en ayant fait le plein d’énergie ! Ils nous convieront à leur table où nous dégusterons leur cuisine végétarienne généreuse, à leur image.

Ce séjour est ouvert à tous. Il est néanmoins préférable pour profiter du séjour, d’avoir une pratique de la course à pied régulière, une ou deux fois par semaine. Pas de recherche de la performance sur ces deux journées, vous profitez uniquement des plaisirs de la course en plein air dans un cadre exceptionnel.

Vous pourrez également tester les produits de nos partenaires TSL Outdoor, Atma, Atlet, Meltonic et Sammie.

Lieu et heure de rendez-vous

8h à la Gare de Chambéry (Google Maps) le premier jour de stage

Hébergement

Le Chalet du Blanc à Aillon-le-Jeune (chambres de 2 à 4 personnes)

Fin du séjour

16h30 à la Gare de Chambéry le dernier jour de stage

Le prix comprend

l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
l'encadrement par un professeur de yoga diplômé
la pension complète du premier jour de stage soir au dernier jour de stage midi

Le prix ne comprend pas

le repas du premier jour midi
les boissons et dépenses personnelles
les assurances annulation et rapatriement
votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage

Equipement à prévoir pour la journée

– Un sac à dos de 5 à 15 L
– Une veste imperméable ou coupe-vent
– Un haut à manches longues chaud
– Collant ou pantalon long dans le sac
– Chaussettes adaptées / typées trail
– Une paire de lunettes de soleil
– Un sachet plastique pour les déchets
– Barres, fruits secs…
– Un peu d’argent liquide
– Un bonnet et des gants fins

Equipement à prévoir pour le séjour

– Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
– Une trousse de toilette / serviette de toilette
– Des chaussures de rechange
– Une tenue d’après-course
– Un couteau de poche
– Boules Quies ou bouchons d’oreilles
– Une lampe frontale
– Un maillot de bain

Vous pouvez aussi prendre pour la journée

– Appareil photo
– Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
– Crème solaire et stick lèvres
– Bâtons
– Papier toilette biodégradable

Médias

Voir la vidéo

Programme

Jour 1Découverte du trail et du yoga

Accueil à 9h au Sire à La Féclaz
9h30 – 12h : Sortie rando-course à La Croix du Nivolet (8 km – 500 D+ maximum)
12h – 13h : Pique-nique en montagne
Début d’après-midi : Pause à la base de loisirs du Chéran à Lescheraines
Milieu d’après-midi : Installation au Chalet du Blanc à Aillon-le-Jeune
17h : Cours de yoga avec Patrick : pranayama (exercices de respiration) + yoga dynamique

Jour 2Le Margériaz, Fly Yoga & Spa

9h – 12h : Sortie Rando – Course à la demi-journée au Margériaz (10 km – 650 D+ maximum)
12h30 – 13h30 : Repas au Chalet du Blanc
15h : Cours de Fly yoga avec Karine
16h30 : Spa (inclus dans le tarif)

Jour 3La Galoppe & Vinyasa / Yin Yoga

6h-9h : Sortie optionnelle lever de soleil à La Pointe de la Galoppaz (7 km – 600 D+)
9h-10h : Petit déjeuner au Chalet du Blanc
11h-12h : Cours de cuisine végétarienne par Karine au Chalet du Blanc
12h30-13h30 : Repas au Chalet du Blanc
Après-midi libre (visite d’Annecy possible)
17h : Cours de yoga avec Patrick : vinyasa et yin yoga

Jour 4Yoga & sortie longue au Mont Colombier

8h : Cours de yoga avec Patrick
10h30-15h : Sortie rando-course avec pique-nique en montagne au Mont Colombier ou Mont Morbier (maximum 11 km et 1.000 D+)
15h30 : Fin du stage à Aillon-le-Jeune
16h30 : Gare de Chambéry

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Dates et encadrement

La date prévue pour mai 2020 est reportée en raison de la pandémie Covid-19
Le stage existe également en version "3 jours" - du 14 au 16 août 2020

Maxime GAUDUIN

Trail

Maxime GAUDUIN

Habitant le massif de Belledonne, Maxime est un ancien orienteur de niveau national.
Accompagnateur en montagne depuis 2013, il pratique aujourd’hui le trail et l’ultra trail avec notamment une 53e place sur la Diagonale des Fous à La Réunion en 2018.

Patrick CISTAC

Yoga

Patrick CISTAC

Professeur de yoga diplômé, Patrick est spécialisé dans l’ashtanga et le vinyasa.
Ancien sportif de très bon niveau, il a notamment participé aux plus célèbres raids multisports (Raid Gauloises notamment) et ultra trails (Diagonale des Fous à la Réunion), et vous donnera ainsi les meilleurs conseils pour lier les deux pratiques du trail et du yoga.

Karine MALABRE

Yoga
Cours de cuisine végétarienne

Karine MALABRE

En plus d’être notre hôte et de nous accueillir aux petits soins avec son mari Patrick, Karine est diplômée en pilates, yoga et en diététique du sport.
Ancienne athlète de haut niveau en course à pied, elle nous initiera à la pratique du Fly Yoga et nous proposera un cours de cuisine végétarienne qui changera sans aucun doute votre vision de l’alimentation.

Niveau et pré-requis

Intensité 1/4 : Relax
Technicité 2/4 : Parfois technique

Durant le séjour
Moins de 10 km par jour
Moins de 600 D+ par jour
Les sorties pourront durer jusqu’à 3h en montagne

Technique
Tous types de chemins et sentiers

Intensité 2/4 : Modéré

Durant le séjour
Pour les participants le souhaitant et ayant la condition physique, nous organisons une ou deux sorties optionnelles (voir programme) et nous rallongerons les distances sur les sorties pour vous permettre de pratiquer davantage.

Pré-requis

Course à pied 1 fois par semaine pendant 1h

Physique : Vous pouvez courir 1h sans vous arrêter.
Vous pratiquez occasionnellement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…)
Lors du stage vous serez en bonne forme physique.

Technique : Pas de pré-requis

Stage Trail & Yoga 4 jours dans les Bauges

Privatisation

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