En cas de report du stage du fait de la pandémie, un remboursement vous sera proposé. Réservez sans craintes !
Vous souhaitez privatiser ce stage pour votre club ou un groupe à la date de votre choix ? Envoyez-nous un e-mail à contact@trailsinfrance.com, et on s’occupe du reste !
N’hésitez pas à appeler Maxime, il sera ravi de vous répondre !
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maxime@trailsinfrance.com
Alliez Trail & Yoga à Aillon-le-Jeune pour un séjour sportifs et bien-être en montagne. Situé au coeur du Massif des Bauges, Aillon le jeune est le lieu idéal pour s’initier à la course en montagne à son rythme. Alpages, forêts et prairies d’altitudes constituent le terrain idéal pour une course facile et peu technique.
Lors des sorties trails vous profiterez d’un panorama grandiose sur le Jura, la chaîne des Aravis et le Mont-Blanc. Également au programme, une séance de yoga par jour pour découvrir ou approfondir votre expérience durant le séjour.
Au sein d’une région calme et paisible où la pratique du trail est familière, vous rencontrerez Karine et Patrick propriétaires du magnifique Chalet du Blanc. Une adresse incomparable d’où vous repartirez en ayant fait le plein d’énergie ! Ils nous convieront à leur table où nous dégusterons leur cuisine végétarienne généreuse, à leur image. Un cadre parfaitement adaptée pour la pratique du yoga et la détente après une belle journée en montagne.
Ce séjour est ouvert à tous. Il est néanmoins préférable pour profiter du séjour, d’avoir une pratique de la course à pied régulière, une ou deux fois par semaine. Pas de recherche de la performance sur ces deux journées, vous profitez uniquement des plaisirs de la course en plein air dans un cadre exceptionnel.
Vous pourrez également tester les produits de nos partenaires TSL Outdoor, Atma, Atlet, Meltonic et Sammie.
8h à la Gare de Chambéry (Google Maps) le premier jour de stage
Le Chalet du Blanc à Aillon-le-Jeune (chambres de 2 à 4 personnes)
16h30 à la Gare de Chambéry le dernier jour de stage
– Un sac à dos de 5 à 15 L
– Une veste imperméable ou coupe-vent
– Un haut à manches longues chaud
– Collant ou pantalon long dans le sac
– Chaussettes adaptées / typées trail
– Une paire de lunettes de soleil
– Un sachet plastique pour les déchets
– Barres, fruits secs…
– Un peu d’argent liquide
– Un bonnet et des gants fins
– Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
– Une trousse de toilette / serviette de toilette
– Des chaussures de rechange
– Une tenue d’après-course
– Un couteau de poche
– Boules Quies ou bouchons d’oreilles
– Une lampe frontale
– Un maillot de bain
– Appareil photo
– Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
– Crème solaire et stick lèvres
– Bâtons
– Papier toilette biodégradable
Accueil à 9h au Sire à La Féclaz
9h30-12h : rando-course à La Croix du Nivolet (8 km – 500 D+ maximum)
12h-13h : Pique-nique en montagne
Début d’après-midi : Base de loisirs du Chéran à Lescheraines
Milieu d’après-midi : Installation au Chalet du Blanc
16h30 : Cours de Fly Yoga avec Karine
18h : Spa – inclus dans le tarif
9h–11h : Cours de yoga avec Patrick : pranayama (exercices de respiration) + yoga dynamique
11h-12h : Cours de cuisine végétarienne par Karine au Chalet du Blanc
12h30-13h30 : Repas au Chalet du Blanc
14h30-17h30 : Sortie Rando – Course au Margériaz
(10 km – 650 D+ maximum)
8h : Cours de yoga avec Patrick : vinyasa et yin yoga
10h30-15h : Sortie rando-course avec pique-nique en montagne au Mont Colombier ou Mont Morbier (maximum 11 km et 1.000 D+)
15h30 : Fin du stage à Aillon-le-Jeune
16h30 : Gare de Chambéry
Trail
Conférences
Habitant les Alpes, Maxime est un ancien orienteur de niveau national.
Accompagnateur en montagne depuis 2013, il pratique aujourd’hui le trail et l’ultra trail avec notamment une 53e place sur la Diagonale des Fous à La Réunion en 2018 et vainqueur de la Chartreuse Backyard Ultra en 2019.
Yoga
Professeur de yoga diplômé, Patrick est spécialisé dans l’ashtanga et le vinyasa.
Ancien sportif de très bon niveau, il a notamment participé aux plus célèbres raids multisports (Raid Gauloises notamment) et ultra trails (Diagonale des Fous à la Réunion), et vous donnera ainsi les meilleurs conseils pour lier les deux pratiques du trail et du yoga.
Yoga
Cours de cuisine végétarienne
En plus d’être notre hôte et de nous accueillir aux petits soins avec son mari Patrick, Karine est diplômée en pilates, yoga et en diététique du sport.
Ancienne athlète de haut niveau en course à pied, elle nous initiera à la pratique du Fly Yoga et nous proposera un cours de cuisine végétarienne qui changera sans aucun doute votre vision de l’alimentation.
Intensité 1/4 : Relax
Technicité 2/4 : Parfois technique
Durant le séjour
Moins de 10 km par jour
Moins de 600 D+ par jour
Les sorties pourront durer jusqu’à 3h en montagne
Technique
Tous types de chemins et sentiers
Intensité 2/4 : Modéré
Durant le séjour
Pour les participants le souhaitant et ayant la condition physique, nous organisons une ou deux sorties optionnelles (voir programme) et nous rallongerons les distances sur les sorties pour vous permettre de pratiquer davantage.
Pré-requis
Course à pied 1 fois par semaine pendant 1h
Physique : Vous pouvez courir 1h sans vous arrêter.
Vous pratiquez occasionnellement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…)
Lors du stage vous serez en bonne forme physique.
Technique : Pas de pré-requis
Top organisation (logement, repas), programme/timing adapté, coach super. Paysages superbes, belles découvertes, coach qui donnait des explications +++
J’ai vécu une très belle expérience riche en enseignements, à renouveler ! On a passé un réel moment de partage humain et sportif, je suis ravie de vous avoir tous rencontrés.
Une formidable expérience que j’ai déjà hâte de renouveller !!!
Ambiance joyeuse, bonne humeur et toutes des belles personnes dans ce groupe!! Merci à Romu-coach pour ce très chouette encadrement et les nombreux conseils sportifs et bienveillants aussi ! Merci Patrick pour les cours de yoga!
Un tout grand merci (=merci beaucoup en belge) à toutes et à tous d’avoir fait de ce stage un super séjour! J’ai adoré !
Peut-être à bientôt sur une compétition Trail 🙈😄 ?
Encadrement génial, belles rencontres, sites supers et bienveillance !
Intensité 3/4
3 jours
Vanoise
13-15 août 2021
Intensité 1-2/4
3 jours
L'Île Rousse
18-20 juin 2021