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Stage Trail & Yoga 3 jours dans les Bauges 100% féminin

490 €
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    07.56.98.65.70

    contact@trailsinfrance.com

    • 4 jours
    • 4 - 10 personnes
    • Grand confort (Table d'hôtes avec piscine et spa)
    • Intensité 1/4 et 2/4
    • Technicité 2/4
    • Mai - Octobre

    Alliez Trail & Yoga à Aillon-le-Jeune pour un séjour sportifs et bien-être en montagne. Situé au coeur du Massif des Bauges, Aillon le jeune est le lieu idéal pour s’initier à la course en montagne à son rythme. Alpages, forêts et prairies d’altitudes constituent le terrain idéal pour une course facile et peu technique.

    Lors des sorties trails vous profiterez d’un panorama grandiose sur le Jura, la chaîne des Aravis et le Mont-Blanc. Également au programme, une séance de yoga par jour pour découvrir ou approfondir votre expérience durant le séjour.

    Au sein d’une région calme et paisible où la pratique du trail est familière, vous rencontrerez Karine et Patrick propriétaires du magnifique Chalet du Blanc. Une adresse incomparable d'où vous repartirez en ayant fait le plein d'énergie ! Ils nous convieront à leur table où nous dégusterons leur cuisine végétarienne généreuse, à leur image. Un cadre parfaitement adaptée pour la pratique du yoga et la détente après une belle journée en montagne. 

    Ce séjour est ouvert à tous. Il est néanmoins préférable pour profiter du séjour, d’avoir une pratique de la course à pied régulière, une ou deux fois par semaine. Pas de recherche de la performance sur ces deux journées, vous profitez uniquement des plaisirs de la course en plein air dans un cadre exceptionnel.

     

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    Lieu et heure de rendez-vous

    8h à la Gare de Chambéry (Google Maps) le premier jour de stage

    Hébergement

    Le Chalet du Blanc à Aillon-le-Jeune (chambres de 2 à 4 personnes)

    Fin du séjour

    16h30 à la Gare de Chambéry le dernier jour de stage

    Le prix comprend

    • l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
    • l'encadrement par un professeur de yoga diplômé
    • la pension complète du premier jour de stage soir au dernier jour de stage midi

    Le prix ne comprend pas

    • le repas du premier jour midi
    • les boissons et dépenses personnelles
    • les assurances annulation et rapatriement
    • votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage

    Equipement à prévoir pour la journée

    - Un sac à dos de 5 à 15 L
    - Une veste imperméable ou coupe-vent
    - Un haut à manches longues chaud
    - Collant ou pantalon long dans le sac
    - Chaussettes adaptées / typées trail
    - Une paire de lunettes de soleil
    - Un sachet plastique pour les déchets
    - Barres, fruits secs...
    - Un peu d’argent liquide
    - Un bonnet et des gants fins

    Equipement à prévoir pour le séjour

    - Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
    - Une trousse de toilette / serviette de toilette
    - Des chaussures de rechange
    - Une tenue d'après-course
    - Un couteau de poche
    - Boules Quies ou bouchons d’oreilles
    - Une lampe frontale
    - Un maillot de bain

    Vous pouvez aussi prendre pour la journée

    - Appareil photo
    - Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
    - Crème solaire et stick lèvres
    - Bâtons
    - Papier toilette biodégradable

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    Médias
    Programme

    Jour 1Découverte du trail et du fly yoga

    Accueil à 9h au Sire à La Féclaz
    9h30-12h : rando-course à La Croix du Nivolet (8 km - 500 D+ maximum)
    12h-13h : Pique-nique en montagne
    Début d'après-midi : Base de loisirs du Chéran à Lescheraines
    Milieu d’après-midi : Installation au Chalet du Blanc
    16h30 : Cours de Fly Yoga avec Karine
    18h : Spa - inclus dans le tarif

    Jour 2Pranayama + Yoga dynamique, Cours de cuisine végétarienne, Trail au Margériaz

    9h–11h : Cours de yoga avec Patrick : pranayama (exercices de respiration) + yoga dynamique
    11h-12h : Cours de cuisine végétarienne par Karine au Chalet du Blanc
    12h30-13h30 : Repas au Chalet du Blanc
    14h30-17h30 : Sortie Rando – Course au Margériaz
    (10 km – 650 D+ maximum)

    Jour 3Vinyasa + Yin yoga & Sortie longue dans les Bauges

    8h : Cours de yoga avec Patrick : vinyasa et yin yoga
    10h30-15h : Sortie rando-course avec pique-nique en montagne au Mont Colombier ou Mont Morbier (maximum 11 km et 1.000 D+)
    15h30 : Fin du stage à Aillon-le-Jeune
    16h30 : Gare de Chambéry

    Dates et encadrement

    Maxime GAUDUIN

    Trail
    Conférences

    Maxime GAUDUIN

    Habitant les Alpes, Maxime est un ancien orienteur de niveau national.
    Accompagnateur en montagne depuis 2013, il pratique aujourd’hui le trail et l’ultra trail avec notamment une 53e place sur la Diagonale des Fous à La Réunion en 2018 et vainqueur de la Chartreuse Backyard Ultra en 2019.

    Patrick CISTAC

    Yoga

    Patrick CISTAC

    Professeur de yoga diplômé, Patrick est spécialisé dans l'ashtanga et le vinyasa.
    Ancien sportif de très bon niveau, il a notamment participé aux plus célèbres raids multisports (Raid Gauloises notamment) et ultra trails (Diagonale des Fous à la Réunion), et vous donnera ainsi les meilleurs conseils pour lier les deux pratiques du trail et du yoga.

    Karine MALABRE

    Yoga
    Cours de cuisine végétarienne

    Karine MALABRE

    En plus d'être notre hôte et de nous accueillir aux petits soins avec son mari Patrick, Karine est diplômée en pilates, yoga et en diététique du sport.
    Ancienne athlète de haut niveau en course à pied, elle nous initiera à la pratique du Fly Yoga et nous proposera un cours de cuisine végétarienne qui changera sans aucun doute votre vision de l'alimentation.

    Niveau et pré-requis

    Intensité 1/4 : Relax
    Technicité 2/4 : Parfois technique

    Durant le séjour 
    Moins de 10 km par jour
    Moins de 600 D+ par jour
    Les sorties pourront durer jusqu’à 3h en montagne

    Technique
    Tous types de chemins et sentiers

    Intensité 2/4 : Modéré

    Durant le séjour 
    Pour les participants le souhaitant et ayant la condition physique, nous organisons une ou deux sorties optionnelles (voir programme) et nous rallongerons les distances sur les sorties pour vous permettre de pratiquer davantage.

    Pré-requis

    Course à pied 1 fois par semaine pendant 1h

    Physique : Vous pouvez courir 1h sans vous arrêter.
    Vous pratiquez occasionnellement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski...)
    Lors du stage vous serez en bonne forme physique.

    Technique : Pas de pré-requis

    Carte de localisation
    5 avis
    Trier parNoteDate

    Sabrina

    Solo Traveller

    Top organisation (logement, repas), programme/timing adapté, coach super. Paysages superbes, belles découvertes, coach qui donnait des explications +++

    24 septembre 2020

    Sylvie

    Solo Traveller

    J'ai vécu une très belle expérience riche en enseignements, à renouveler ! On a passé un réel moment de partage humain et sportif, je suis ravie de vous avoir tous rencontrés.

    16 août 2020

    Marie

    Solo Traveller

    Une formidable expérience que j'ai déjà hâte de renouveller !!!

    16 août 2020

    Lucile

    Solo Traveller

    Ambiance joyeuse, bonne humeur et toutes des belles personnes dans ce groupe!! Merci à Romu-coach pour ce très chouette encadrement et les nombreux conseils sportifs et bienveillants aussi ! Merci Patrick pour les cours de yoga!

    Un tout grand merci (=merci beaucoup en belge) à toutes et à tous d'avoir fait de ce stage un super séjour! J'ai adoré !

    Peut-être à bientôt sur une compétition Trail 🙈😄 ?

    16 août 2020

    Servanne

    Solo Traveller

    Encadrement génial, belles rencontres, sites supers et bienveillance !

    14 août 2020