Name: Stage trail reconnaissance Ut4m au départ de Grenoble
Brand: Trails in France
SKU: 1
Price: 80 EUR
Availability: InStock

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à partir de80 €

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1206

1/4 jours
6 - 14 personnes
Confort (gîte et appart-hôtels)
Intensité 3/4 et 4/4
Technicité 3/4 et 4/4
Juillet - Octobre

Partez avec Trails in France sur un stage trail de 4 jours pour effectuer une reconnaissance de l’Ultra Tour des 4 Massifs. Un parcours sublime autour de la capitale des Alpes où vous découvrez chaque jour un massif différent.

Le Vercors et la Chartreuse, parcourus par superbes lignes de crêtes et de jolis vallons boisés ; l’Oisans et Belledonne pour savourer une aventure alpine entre sommets et prairies d’altitude.

Ce séjour est ouvert aux traileurs ayant déjà une pratique régulière de la course à pied et du trail. Il est parfaitement adapté aux coureurs désirant se perfectionner et se préparer pour des ultra trails comme l’Ultra Tour des 4 Massifs. La course aura lieu cette année du 16 au 19 juillet 2020.

Nuitées au Gua, à Bourg d’Oisans et à Freydières.

Vous apprendrez les techniques de course qui vous permettront de progresser en trail, course en montée, en descente, sur terrain accidenté, utilisation des bâtons, etc… Vous aborderez toutes les problématiques liées à la préparation et la performance sur un trail long, entrainement, gestion de l’effort, récupération.

Vous pourrez également tester les produits de nos partenaires TSL Outdoor, Salomon, Baouw! et Sammie.

Lieu et heure de rendez-vous

7h à la Gare de Grenoble (Google Maps) le premier jour de stage

Hébergement

Le Relais Saillandous au Gua, La Ferme Noemie à Bourg d’Oisans, La Gélinotte à Freydières (chambres de 2 à 8 personnes)

Fin du séjour

17h à la Gare de Grenoble le dernier jour de stage

Pour la traversée intégrale :

Le prix comprend

l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
la pension complète du premier jour de stage soir au dernier jour de stage midi
votre transport et le transport de vos bagages pendant le séjour

Pour une journée de stage (billet 1 jour) :

Le prix comprend

l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail

Le prix ne comprend pas

le repas du premier jour midi
les boissons et dépenses personnelles
les assurances annulation et rapatriement
votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage

Equipement à prévoir pour la journée

– Un sac à dos de 5 à 15 L
– Une veste imperméable ou coupe-vent
– Un haut à manches longues chaud
– Collant ou pantalon long dans le sac
– Chaussettes adaptées / typées trail
– Une paire de lunettes de soleil
– Un sachet plastique pour les déchets
– Barres, fruits secs…
– Un peu d’argent liquide
– Un bonnet et des gants fins

Equipement à prévoir pour le séjour

– Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
– Une trousse de toilette / serviette de toilette
– Des chaussures de rechange
– Une tenue d’après-course
– Un couteau de poche
– Boules Quies ou bouchons d’oreilles
– Une lampe frontale

Vous pouvez aussi prendre pour la journée

– Appareil photo
– Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
– Crème solaire et stick lèvres
– Bâtons
– Papier toilette biodégradable

Médias

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Programme

Jour 1Vercors (36 km - 2.700 D+)

Accueil à 7h à la Gare de Grenoble
Départ à 8h du Prisme à Seyssins (lieu de départ de l’UT4m) pour 8h de rando-course dans le magnifique massif du Vercors

Jour 2Oisans (35 km - 2.500 D+)

Une longue et belle étape à travers les alpages du Taillefer et le sublime plateau du Lac Fourchu
Fin d’après-midi : étude du parcours

Jour 3Belledonne (42 km - 2.700 D+)

L’étape la plus sauvage et technique, qui commence par le « mur » de Rioupéroux, véritable KV.
Elle sera longue, mais nous arrivons directement à Freydières pour déguster les bons plats de la Gélinotte au bord du lac, belle récompense !

Jour 4Chartreuse (44 km - 2.500 D+)

Transfert jusqu’à Saint-Nazaire-les-Eymes puis montée dans le massif de la Chartreuse et les contreforts de Chamechaude.
Pour les coureurs fatigués, une coupe sera possible au Sappey.

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Dates et encadrement

Nicolas BERNARD

Ultra-trail

Nicolas BERNARD

Transgrancanaria – Ronda del Cims – Echappée Belle – Harricana. Ce n’est pas le programme des prochaines années de Nicolas mais bien le compte-rendu de sa seule saison 2019 !
Accompagnateur en montagne basé à Grenoble, c’est peu dire que Nico est un drogué de l’ultra-trail : il partagera avec vous ses expériences !

11 - 14 juin : Nicolas

Niveau et pré-requis

Intensité 3/4 : Soutenu (version 1 jour)
Technicité 3/4 : Globalement technique (Vercors, Oisans, Chartreuse) et 4/4 : Engagé / Hors sentier (Belledonne)

Durant le séjour
Entre 25 et 45 km par jour
Entre 1.000 et 2.500 D+ par jour
Sortie en rando-course de 8h à 10h en montagne par jour

Technique
Sentiers pouvant être très techniques, caillouteux et très aériens sur l’ensemble du parcours

Intensité 4/4 : Extrême (traversée intégrale)

Durant le séjour
Sortie en rando-course de 8h à 10h en montagne par jour pendant 4 jours

Pré-requis

Entraînement régulier plusieurs fois par semaine, avec des sorties longues (+ de 2h) et une expérience du trail long (+ de 40 km). Lors du stage vous serez en excellente forme physique.

Physique : Vous pratiquez très régulièrement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…)
Lors du stage vous serez en excellente forme physique.

Technique : Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers y compris dans les passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.

Stage trail reconnaissance Ut4m au départ de Grenoble

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