Partez avec Trails in France sur un stage trail de 4 jours pour effectuer une reconnaissance de l’Ultra Tour des 4 Massifs. Un parcours sublime autour de la capitale des Alpes où vous découvrez chaque jour un massif différent.
Le Vercors et la Chartreuse, parcourus par superbes lignes de crêtes et de jolis vallons boisés ; l’Oisans et Belledonne pour savourer une aventure alpine entre sommets et prairies d’altitude.
Ce séjour est ouvert aux traileurs ayant déjà une pratique régulière de la course à pied et du trail. Il est parfaitement adapté aux coureurs désirant se perfectionner et se préparer pour des ultra trails comme l’Ultra Tour des 4 Massifs. La course aura lieu cette année du 16 au 19 juillet 2020.
Nuitées au Gua, à Bourg d’Oisans et à Freydières.
Vous apprendrez les techniques de course qui vous permettront de progresser en trail, course en montée, en descente, sur terrain accidenté, utilisation des bâtons, etc… Vous aborderez toutes les problématiques liées à la préparation et la performance sur un trail long, entrainement, gestion de l’effort, récupération.
Vous pourrez également tester les produits de nos partenaires TSL Outdoor, Salomon, Baouw! et Sammie.
7h à la Gare de Grenoble (Google Maps) le premier jour de stage
Le Relais Saillandous au Gua, La Ferme Noemie à Bourg d’Oisans, La Gélinotte à Freydières (chambres de 2 à 8 personnes)
17h à la Gare de Grenoble le dernier jour de stage
Ultra-trail
Transgrancanaria – Ronda del Cims – Echappée Belle – Harricana. Ce n’est pas le programme des prochaines années de Nicolas mais bien le compte-rendu de sa seule saison 2019 !
Accompagnateur en montagne basé à Grenoble, c’est peu dire que Nico est un drogué de l’ultra-trail : il partagera avec vous ses expériences !
Intensité 3/4 : Soutenu (version 1 jour)
Technicité 3/4 : Globalement technique (Vercors, Oisans, Chartreuse) et 4/4 : Engagé / Hors sentier (Belledonne)
Durant le séjour
Entre 25 et 45 km par jour
Entre 1.000 et 2.500 D+ par jour
Sortie en rando-course de 8h à 10h en montagne par jour
Technique
Sentiers pouvant être très techniques, caillouteux et très aériens sur l’ensemble du parcours
Intensité 4/4 : Extrême (traversée intégrale)
Durant le séjour
Sortie en rando-course de 8h à 10h en montagne par jour pendant 4 jours
Pré-requis
Entraînement régulier plusieurs fois par semaine, avec des sorties longues (+ de 2h) et une expérience du trail long (+ de 40 km). Lors du stage vous serez en excellente forme physique.
Physique : Vous pratiquez très régulièrement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…)
Lors du stage vous serez en excellente forme physique.
Technique : Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers y compris dans les passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.
