Name: Stage trail reconnaissance du Grand Trail de Serre-Ponçon
Brand: Trails in France
SKU: 1
Price: 255 EUR
Availability: InStock

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à partir de255 €

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1658

2 / 4 jours
7 - 14 personnes
Confort (gîtes ou hôtel)
Intensité 3/4 et 4/4
Technicité 3/4
Juillet-Octobre

Offrez vous la reconnaissance du Grand Trail de Serre-Ponçon avec Trails in France. Pas moins de 170 km et 10.000 mètres de dénivelé.

Au départ d’Embrun, en passant par la vallée de l’Ubaye et à l’assaut du massif des Écrins, réalisez le tour du Lac de Serre-Ponçon.

Que vous souhaitiez réaliser la reconnaissance du parcours ou réaliser un dernier gros bloc de volume en vue d’une échéance proche, notre accompagnateur en montagne spécialiste du trail vous conseillera au mieux afin de remplir votre objectif. Au programme, travail des technique de course. Montées, descentes, course avec bâtons seront abordés. Le Grand Trail de Serre-Ponçon se court en équipe, raison de plus pour venir s’entraîner avec son binôme ou son trinôme et Trails in France.

Lieu et heure de rendez-vous

8h30 à la gare routière d’Embrun (Google Maps) le premier jour de stage

Hébergement

Gîtes et Hôtels

Fin du séjour

18h à la gare d’Embrun

Le prix comprend

l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
la pension complète du premier jour de stage soir au dernier jour de stage midi
votre transport et le transport de vos bagages pendant le séjour

Le prix ne comprend pas

le repas du premier jour midi
les boissons et dépenses personnelles
les assurances annulation et rapatriement
votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage

Equipement à prévoir pour la journée

– Un sac à dos de 5 à 15 L
– Une veste imperméable ou coupe-vent
– Un haut à manches longues chaud
– Collant ou pantalon long dans le sac
– Chaussettes adaptées / typées trail
– Une paire de lunettes de soleil
– Un sachet plastique pour les déchets
– Barres, fruits secs…
– Un peu d’argent liquide
– Un bonnet et des gants fins

Equipement à prévoir pour le séjour

– Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
– Une trousse de toilette / serviette de toilette
– Des chaussures de rechange
– Une tenue d’après-course
– Un couteau de poche
– Boules Quies ou bouchons d’oreilles
– Une lampe frontale
– Un maillot de bain

Vous pouvez aussi prendre pour la journée

– Appareil photo
– Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
– Crème solaire et stick lèvres
– Bâtons
– Papier toilette biodégradable

Médias

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Programme

Jour 1Embrun - Le Lauzet-Ubaye (43 km - 2.500 D+)

Accueil à 8h30 à la Gare d’Embrun
9h – 19h : Sortie rando – course à la journée
19h30 : Installation à Le Lauzet-Ubaye

Jour 2Le Lauzet-Ubaye - Espinasse (35 km - 1.900 D+)

8h – 18h : Sortie Rando – Course à la journée
18h30 : Installation à Espinasse
Le soir : conférence débat autour de l’entraînement en trail et analyse du parcours

Jour 3Espinasse - Ancelle (41,5 km - 2.800 D+)

8h – 18h : Sortie Rando – Course à la journée
18h30 : Installation à la station d’Ancelle

Jour 4Ancelle - Embrun (45 km - 2.500 D+)

8h – 18h : Sortie Rando – Course à la journée
18h : Fin du stage à la Gare d’Embrun

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Dates et encadrement

Jonathan ROUQUAIROL

Trail
Conférences

Jonathan ROUQUAIROL

Nicolas BERNARD

Ultra-trail

Nicolas BERNARD

Transgrancanaria – Ronda del Cims – Echappée Belle – Harricana. Ce n’est pas le programme des prochaines années de Nicolas mais bien le compte-rendu de sa seule saison 2019 !
Accompagnateur en montagne basé à Grenoble, c’est peu dire que Nico est un drogué de l’ultra-trail : il partagera avec vous ses expériences !

20-23 août : Jonathan et Nicolas
Sud : 20-21 août (fin du stage à Embrun le 21 août au soir)
Nord : 22-23 août (fin du stage à Espinasses le 23 août soir)

Niveau et pré-requis

Intensité 3/4 : Soutenu (Partie Nord)
Intensité 4/4 : Extrême (Partie Sud et Tour Intégral)
Technicité 4/4 : Engagé / Hors sentiers

Sur le stage Entre 20 à 50 km par jour. Entre 1.500 à 3.500 D+ par jour. Vous serez capables d’enchaîner les sorties de 10h en montagne.

Niveau technique : Vous courrez en montagne dans des chemins techniques et hors sentiers. Vous rencontrerez des passages techniques (pierriers, névés, pentes raides) et aériens.

Pré-requis

Entraînement assidu avec des sorties longues régulières de 2h/2h30
Expérience trail long 40/60 km

Physique : Vous courez très régulièrement et vous pratiquez des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…)
Lors du stage vous serez en excellente forme physique.

Technique : Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers et pouvez rencontrer des passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens ou du hors sentier.

Carte de localisation

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Stage trail reconnaissance du Grand Trail de Serre-Ponçon

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