Partez avec Trails in France en Chartreuse pour un stage de trail 100% féminin !
Au coeur du massif de la Chartreuse, découvrez notre stage de trail dans la station de trail de Saint-Pierre de Chartreuse. Situé à 900 m d’altitude et surplombé par Chamechaude et le Petit Som (que nous gravirons durant le séjour) mais aussi par le Grand Som, ce petit village de 1000 habitants est un lieu parfait pour les adeptes de montagnes et des sports de plein air.
Au programme de ce stage de 3 jours, le Trou du Glaz sous la Dent de Crolles, le Petit Som et le Monastère de la Grande Chartreuse et enfin Chamechaude et ses 2082 m, point culminant du massif de la Chartreuse. Mais aussi une après midi balnéo au centre Oréade, avec bains chauds extérieurs, sauna, conférence sur la nutrition ou encore repas sous yourte. Un cadre idéal pour récupérer après une belle sortie trail.
Ce stage de trail est pour vous l’occasion de découvrir le trail et la Chartreuse à un rythme raisonnable et sur un terrain peu technique. Pour les coureuses les plus aguerries, nous vous avons prévu des variantes d’itinéraires afin de rallonger les sorties en rejoignant un sommet supplémentaire !
Durant ces 3 jours, vous pourrez profiter des précieux conseils de notre accompagnateur en montagne spécialiste du trail pour en apprendre davantage sur les techniques de course qui vous permettront de progresser en montée, en descente, utilisation des bâtons, etc… Vous aborderez toutes les problématiques liées à la préparation et la performance sur un trail, entrainement, gestion de l’effort, nutrition et récupération. Tout cela, dans le but d’aborder la course et vos prochains objectifs dans les meilleures dispositions.
9h à la Gare de Grenoble (Google Maps) le premier jour de stage
Hôtel Ô Caprice du Guiers à Saint-Pierre-de-Chartreuse (chambres de 2 à 3 personnes)
16h30 à la Gare de Grenoble le dernier jour de stage
Trail
Conférences
Intensité 1/4 : Relax
Technicité 2/4 : Peu technique
Sur le stage :
Entre 5 à 15 km et jusqu’à 900 D+ par jour.
Les sorties pourront durer entre 4 à 5h.
Niveau technique :
Tout type de chemins et sentiers
Intensité 2/4 : Modéré et 3/4 : Soutenu
Sur le stage :
Pour les participantes qui le souhaitent, des extensions de sorties ou des variantes pourront être organisées pendant les sorties.
Nous vous présenterons au cours du stage les variantes possibles et leur technicité pour que chacune s’épanouisse au mieux !
Pré-requis
Course à pied 1 fois par semaine pendant 1h
Physique : Vous pouvez courir 1h sans vous arrêter.
Vous pratiquez occasionnellement des sports d’endurance (trail, vélo, rando, ski…)
Lors du stage, vous serez en bonne forme physique
Technique : Pas de pré-requis
11-14 juillet 2020
17-20 septembre 2020
Intensité 4/4
4 jours
Annecy-Chamonix
7-12 septembre 2020
Intensité 3/4
6 jours
Chamonix
