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Immersion hivernale en Vercors : Trail & Ski de Fond

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à partir de450 €
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Tarif Early Bird

10 % de remise sur nos stages et séjours trail printemps/été 2020, jusqu’au 31 décembre 2019 ! (le tarif affiché tient compte de la remise)

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Vous souhaitez privatiser ce stage ? Envoyez-nous un e-mail à  contact@trails-in-france.com, et on s’occupe du reste !






Pourquoi choisir Trails in France?

  • Encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  • Pack de bienvenue offert
  • Stages originaux et conçus par des amoureux de la nature
  • Test gratuit des produits de nos partenaires

Une question?

N’hésitez pas à appeler Maxime, il sera ravi de vous répondre !

06.08.60.67.04

maxime@trailsinfrance.com

  • 3 jours
  • 6 - 14 personnes
  • Grand confort (hôtel)
  • Niveaux 2/4 et 3/4
  • Janvier-Mars

Offrez vous, avec Trails in France, l’opportunité de venir découvrir le massif du Vercors sous ses couleurs hivernales à travers notre séjour qui vous invite à vous immerger pleinement dans ce territoire unique et préservé.

Tout cela par la pratique du Trail mais aussi de sports et activités propres à cette terre qui a vu naître de nombreux champions en biathlon et ski de fond notamment.

Vous serez hébergés dans un tout nouveau complexe dénommé “ZeCamp” destinés à accueillir des sportifs de tous niveaux désirants se plonger complètement dans un univers bienveillant et accueillant autour du sport. Tenus par trois anciens sportifs de très haut niveau, Marie Dorin (championne olympique de biathlon), Loïs Habert (podium en coupe du monde de biathlon) et Robin Duvillard (médaillé olympique en ski de fond), cet endroit saura répondre à vos attentes.

De plus, grâce à un accompagnateur en montagne spécialiste en trail, vous aurez la chance d’en apprendre un peu plus sur les techniques de course propres à cette discipline qui vous permettront de progresser et d’appréhender au mieux la course en montée, en descente, sur terrain accidenté, utilisation des bâtons, etc… Aussi, vous aurez l’opportunité, lors des temps calmes d’en apprendre plus sur toutes les problématiques liées à la préparation et la performance sur un trail long, entrainement, gestion de l’effort, récupération.

Vous pourrez également tester les produits de nos partenaires TSL Outdoor, Salomon, Baouw! et Sammie.

Baouw!  

Lieu et heure de rendez-vous

8h30 à la gare de Grenoble (Google Maps) le vendredi / 10h à ZeCamp, Corrençon-en-Vercors (Google Maps)

Hébergement

ZeCamp à Corrençon-en-Vercors (chambres 2 à 6 personnes) en pension complète

Fin du séjour

15h à Corrençon-en-Vercors le dimanche, 16h30 à la Gare de Grenoble

Le prix comprend

  • l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  • la pension complète du vendredi midi au dimanche midi

Le prix ne comprend pas

  • la location du matériel de ski
  • les boissons et dépenses personnelles
  • les assurances annulation et rapatriement
  • votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage

Equipement à prévoir pour la journée

– Un sac à dos de 5 à 15 L
– Une veste imperméable ou coupe-vent
– Un haut à manches longues chaud
– Collant ou pantalon long
– Chaussettes adaptées / typées trail
– Une paire de lunettes de soleil
– Un sachet plastique pour les déchets
– Barres, fruits secs…
– Un peu d’argent liquide
– Un bonnet et des gants
– Un tour de cou et des manchettes

Equipement à prévoir pour le séjour

– Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
– Le matériel pour le ski de fond (skating)
– Une trousse de toilette / serviette de toilette
– Des chaussures de rechange
– Une tenue d’après-course
– Un couteau de poche
– Boules Quies ou bouchons d’oreilles
– Une lampe frontale

Vous pouvez aussi prendre pour la journée

– Appareil photo
– Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
– Crème solaire et stick lèvres
– Bâtons
– Papier toilette biodégradable
– Des chaînes à neige / picots amovibles

Programme

Jour 1Trail hivernal - ski de fond - circuit training

Accueil à 10h à Corrençon-en-Vercors le vendredi
10h30 – 12h: Sortie Trail “découverte des lieux”
12h30 – 13h30: Déjeuner à ZeCamp
14h30 – 16h30: Initiation au ski de fond
17h – 19h: Circuit training / Préparation physique / Renforcement musculaire
Soirée: Échanges et partages d’expériences autour du trail

Jour 2Trail - biathlon - micro-conférence

9h30 – 11h30: Sortie Trail avec travail spécifique
12h – 13h: Déjeuner à ZeCamp
14h – 16h: Initiation au biathlon
17h30 – 19h: Conférence sur l’alimentation / l’entraînement / la préparation physique / la gestion de l’effort

Jour 3Trail long - techniques de respiration

9h – 11h30: Sortie Rando – Course en montagne
12h – 13h: Déjeuner à ZeCamp
13h15-14h45: Initiation à l’apnée / techniques respiratoires
15h: Fin du stage à Corrençon-en-Vercors le dimanche

Dates et encadrement
  • 31 janvier - 2 février 2020 : Robin et Maxime
  • 20 - 22 mars 2020

Robin DUVILLARD

Ski de fond
Circuit Training
Biathlon
Respiration

Robin DUVILLARD

Originaire du Vercors, Robin a vécu une très riche carrière sportive en ski de fond, ponctuée par une médaille olympique aux J.O. de Sotchi en 2014.
Fondateur de ZeCamp avec Loïs HABERT et Marie DORIN, il nous accueille à Corrençon et nous initiera au ski de fond, au circuit training, au biathlon et aux techniques de respiration.

Maxime GAUDUIN

Trail
Conférences

Maxime GAUDUIN

Habitant le massif de Belledonne, Maxime est un ancien orienteur de niveau national.
Accompagnateur en montagne depuis 2013, il pratique aujourd’hui le trail et l’ultra trail avec notamment une 53e place sur la Diagonale des Fous à La Réunion en 2018.

Niveau d'intensité du séjour : 2 et 3 sur 4

Niveau 3 : Soutenu

Durant le séjour
Plusieurs sorties par jour, comprenant au moins une sortie trail et une autre activité
L’enchaînement de ces sorties en font un stage « soutenu », mais il est tout à fait possible de ne pas faire toutes les séances proposées.

Technique
Terrain enneigé de moyenne montagne : en fonction des conditions météorologiques, le sol pourra être parfois gelé et / ou avec de la neige fraîche.

Pour les participants ne participant pas à toutes les séances, le niveau est 2 : Modéré. Le programme sera ajusté à vos envies (exemple : je ne fais pas l’initiation au ski de fond, ou le circuit training, ou une séance de trail, etc.)

Pré-requis

Entraînement régulier plusieurs fois par semaine, avec des sorties longues (+ de 2h)

Physique : Vous pratiquez régulièrement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…)
Lors du stage vous serez en très bonne forme physique.

Technique : Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers et pouvez rencontrer des passages techniques (glace, neige fraîche).

Carte de localisation