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Stage Trail & Yoga à Aillon-le-Jeune

Nouveauté !

Offrez-vous un stage Trail & Yoga à Aillon-le-Jeune pour profiter de 3 jours sportifs et bien-être en montagne.

Aillon-le-Jeune et le Massif des Bauges est le lieu idéal pour commencer à courir en montagne et à son rythme. De nombreux petits sentiers, ou la course reste facile, parcourent les alpages, les forêts et les prairies d’altitudes. Une région qui vous offre un panorama grandiose sur le Jura, la chaine des Aravis et le Mont-Blanc.  Vous profiterez également d’une séance de yoga par jour pour découvrir ou approfondir votre expérience durant le séjour.

Vous découvrirez une région calme et paisible où la pratique du trail est familière, parfaitement adaptée pour la pratique du yoga et la détente après une belle journée en montagne.

Ce séjour est ouvert à tous. Il est néanmoins préférable pour profiter du séjour, d’avoir une pratique de la course à pied régulière, une ou deux fois par semaine. Pas de recherche de la performance sur ces deux journées, vous profitez uniquement des plaisirs de la course en plein air dans un cadre exceptionnel.

Inscriptions au stage ici

Vous pourrez également tester les produits de nos partenaires TSL Outdoor, Salomon, Baouw! et Sammie.


Jour 1

Accueil à 9h à Aillon-le-Jeune

9h30 : 1h30 de méditation + pranayama (exercices de respiration) + yoga dynamique

13h30 : sortie rando-course en montagne au départ du Chalet


Jour 2

9h : Sortie de 3-4h au Margériaz

16h30 : 1h30 de pranayama (exercices de respiration) + yoga doux


Jour 3

9h : 1h30 de yoga

11h : Cours de cuisine végétarienne

Après-midi libre (découverte d’Annecy possible)

20h-22h : Sortie trail (optionnelle) coucher de soleil


Jour 4

9h : 1h30 de méditation + pranayama (exercices de respiration) + yoga dynamique

11h : 2-3h de rando-course en montagne (Mont Colombier ou Mont Morbier)

Fin du stage à 16h à Aillon-le-Jeune

Ce séjour est ouvert aux traileurs de niveau 1 : Aspirant. Vous courrez une à deux fois par semaine mais êtes débutants ou aspirants en course nature. Il est parfaitement adapté aux débutants (en trail comme en yoga).

Vous serez encadrés par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail et une professeure de yoga diplômée et vous évoluerez en petits groupes. Sorties de 2h à 5h par jour en comptant les pauses.

Le soir, vous pourrez vous détendre à l’auberge qui nous accueille sur ce séjour.

Niveau 1 : Aspirant

Pré-requis : course à pied 1/2 fois par semaine pendant 1h
Expérience course nature 10 kms

En stage : Entre 10 et 15km par jour
Moins de 800m d+ par jour
Vous serez capable de réaliser une sortie de 2-3h en montagne

Physique : Vous pouvez courir 1h sans vous arrêter. Vous pratiquez occasionnellement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…). Lors du stage vous serez en bonne forme physique

Technique : Vous avez déjà couru sur sentiers ou chemins de montagne.

Le stage aura lieu du 10 au 12 mai dans sa version 3 jours, et du 15 au 18 août dans sa version 4 jours. Retrouvez toutes les informations sur ce stage sur la page dédiée.

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